10 Здравствене користи од конзумирања лимунске воде током дојења

Садржина:

У овом чланку

• Да ли је безбедно пити лимунов сок током дојења?
• Храњиве твари присутне у лимунској води
• Шта је препоручени дневни унос лимунске воде за мајку која доји?
• Здравствене предности лимунске воде током дојења
• Ворд оф Цаутион

Једна од најделикатнијих фаза у животу жене је када доји своју бебу. Ако сте неко ко је управо искусио трудноћу, очигледно ћете проћи кроз тренутке у којима сумњате шта ћете јести и конзумирати за вас двоје.

Једна таква ставка је лимун и важно је да знате о њеним користима и како вам може помоћи током ове фазе. Лимун има много нутритивних предности које могу бити корисне за вас и вашу бебу. Ево неких од најбољих разлога због којих треба имати сок од лимуна док дојите.

Да ли је безбедно пити лимунов сок током дојења?

Сок од лимуна је један од најздравијих напитака који заиста може да стимулише тело и помогне да се осећате подмлађено. Имати лимун док је дојење добра идеја јер мајке имају тенденцију да се уморе у раним фазама трудноће, а сок од лимуна садржи антиоксиданте који могу помоћи у подизању нивоа енергије.

Такође побољшава циркулацију крви у телу што побољшава квалитет млека и чува бебу срећу и задовољство.

Храњиве твари присутне у лимунској води

Постоји много хранљивих састојака присутних у води лимуна која га чине великим пићем за конзумирање у било ком тренутку дана. Садржи лимунску киселину која му даје укусан окус. Осим тога, остале хранљиве материје укључују:

• Рибофлавин
• Витамин Ц
• Калцијум
• Витамин Б
• Фосфор
• Угљени хидрати
• Протеини

Шта је препоручени дневни унос лимунске воде за мајку која доји?

Док се лимун може конзумирати разборито, можете почети тако што ћете имати око 12 унци помешаних са водом. Такође треба да будете опрезни и да приметите да ли ваша беба показује било какву алергијску реакцију на воду лимуна након дојења.

Здравствене предности лимунске воде током дојења

Постоје многе велике предности које можете уживати када конзумирате лимунов сок док дојите . Сок од лимуна је пун енергије са много хранљивих материја и ако желите да добијете бољу дозу од ових, препоручује се да пробате медену лимунску воду док дојите. Мед додаје елементу слаткоће мешавини и долази са сопственим хранљивим састојцима који утичу на енергију, сматрајући га савршеним пићем за мајку која доји.

Ево десет других здравствених бенефиција:

1. Спречава свако питање пробаве код беба

Лимунска вода је генерално добра за варење и исти је случај и са дојенчади. Пијем лимунову воду, мајка може да спречи проблеме са варењем у дојенчади током периода дојења.

Напитак се такође може лако припремити код куће и одличан је за лечење проблема као што су гас, грчеви, неправилна утроба и надутост. Ова питања су прилично уобичајена међу много новорођенчади и лимунов сок може помоћи да се смањи њихов почетак.

2. Здраво снабдевање млеком

Сок од лимуна има способност да хидрира ваше тијело и помогне вам да се освјежите и освијетлите. Такође има улогу у обезбеђивању здравог снабдевања млека за вашу бебу. Мајкама се генерално препоручује да у свакодневну исхрану додају воду лимуна и да им помогну у процесу дојења.

3. Побољшава текстуру коже

Витамин Ц присутан у лимуновом соку лако може да побољша текстуру и тон мајке. Ако редовно пијете сок од лимуна, ваша кожа се може осветлити и истовремено можете уклонити митесере са вашег система.

Свакодневно конзумирање лимуновог сока учиниће вашу кожу глатком и блиставом, баш као и вашу малу.

4. Чисто млеко које беба може да ужива

Конзумирање здраве дозе лимуновог сока дневно ће помоћи у варењу, апсорпцији нутријената и елиминацији токсина из система. Уклања било који од токсина који могу бити присутни у млијеку и осигурава да дијете добије здраво и чисто млијеко које му осигурава дневне потребе за храњивим тварима.

5. Смањује крвни притисак

Лимунска вода такође може смањити присутан крвни притисак у дојиљи, посебно у том пресудном времену непосредно након порода. Висок садржај калијума који се налази у њему помаже да мајка буде мирна и на тај начин храни своју бебу мирно. Такође може излечити проблеме као што су мучнина и вртоглавица.

6. Јачање вена

Још један веома чест проблем са којим се суочавају мајке током и након порођаја је присуство проширених вена. Биофлавоноид и рутин, који су важни хранљиви састојци у води лимуна, помажу у јачању зидова вена.

Ако дневно конзумирате лимунов сок, можете спречити појаву проширених вена у телу.

7. Ублажава бол у грлу

Ако имате бол у грлу током периода дојења, онда добра количина воде од лимуна може помоћи да се излечи осећај боли. Вода има способност да убије све инфекције присутне у грлу и излечи проблем много брже. Гргљањем, моћи ћете да лечите упалу грла.

8. Очисти крв

Најбоље средство за чишћење ваше крви је лимунска вода. Ако дојите, сок од лимуна ће помоћи у чишћењу крви и одржавању без икаквих инфекција.

9. Смањује ризик од рака дојке

Лимонен је хемикалија присутна у белој мембрани лимуна. Познато је да ова хемикалија има анти-туморска својства, што га сматра одличним напитком за смањење појаве рака дојке код мајке.

10. Опште здравље мајке и бебе

Лимунска вода је одлична за целокупно холистичко здравље мајке и бебе. Витамини и минерали који су присутни у њему помоћи ће мајци да поврати нешто од своје снаге, док беби допушта да изгради свој имунолошки систем у тој деликатној фази.

Ворд оф Цаутион

Док је сок од лимуна једноставан за производњу и једноставан за конзумирање, важно је да пазите на било какве знакове алергије на бебу. Неке бебе можда не узимају добро сок од лимуна у поређењу са другима, зато пазите на ове знакове.

Тако, сок од лимуна је једно од најбољих пића за мајке одмах након трудноће, јер помаже да се напуне хранљиве материје у телу. И бебе могу имати користи од тога и то је пиће које је лако произвести и конзумирати.