10 ствари које вам нико неће рећи о тој првој постпарталној каки, али ја ћу
Будуће маме, знам да можда нисте навикли да разговарате са странцем о покретима утробе, тако да вас вероватно чини мало непријатним. Вјерујте ми, након неколико година, и више од неколико пеленских пукотина и незгода у тренингу за тренинге, вјеројатно ћете бити толико незадовољни бројем два који ћете покренути разговоре о томе.
Почнимо од почетка мајчинства. Рећи ћу вам о оном првом постпарталном кварењу. Не шећер, "можда имате мало нелагоде" уљудну верзију онога што се дешава, али права, сирова, нефилтрирана истина. Да будем искрен, ваш први постпартум коктел ће стварно сисати, или тачније, стварно ударац (досјетка увијек намијењен).
То је страшно.
Не покушавам да вас уплашим, али заслужујете да знате истину. Тешко је (буквално) и буквално бол у гузици, вулви, перинеуму и стомаку. Мој први постпартални какао није био само болан, био је застрашујући, јер нико није рекао да ће бити тако страшно. Осим тога, лијекови против болова које су ми дали за моје раздеране стидне усне, и опћа нелагодност избацивања бебе из моје вагине од шест килограма, учиниле су ствари још горе. Као резултат тога, узео сам више лекова, који су покренули зачарани круг и озбиљно појачали проблем. Није дошло лако или глатко и то је проузроковало крварење у мојој задњици, само три дана након што сам добио шавове на мојој вулви. Није кул.
Зашто ме нико није упозорио?
Људи ретко говоре о лошим или грубим дијеловима мајчинства, осим мене, јер немам граница. Киддинг. Искрено, желим да знате шта можете очекивати и да имате неколико идеја о томе како то учинити мало мање, па, сх * тти. Дакле, ако мислите да можете да се носите са истином (и још више лошим досјеткама), прочитајте за десет ствари које вам нико други неће рећи о тој првој постпарталној каки.
То боли
Стварно боли . Ако испоручите вагинално, као што сам ја урадио, ваша вулва и перинеум могу бити подерани, зашивени неред. Ако доставите путем ц-секције, имат ћете нову инцизију и учинке констипације анестезије. Без обзира на начин испоруке, ваша прва крма ће вас повриједити.
Можда је лошије од рада
Мислила сам да је моја прва крма гора од рада. На крају крајева, нисам имао епидурално када сам седео на тоалету. Буквално сам плакала, тако да је мој садашњи бивши муж пожурио да види шта није у реду. Није, међутим, добровољно држао моју руку као што је то радио током порођаја. Који кретен.
Требало би да користите омекшиваче столице
Ако бих могао да се вратим у прошлост и дајем себи један део постпартумског поопног савета, рекао бих себи да узмем што више омекшивача столице као што је безбедно непосредно после порођаја, и то у редовним интервалима, посебно када сам узимао лекове за бол.
Морате бити опрезни
Успорите и не напрезајте се. Користите столицу да подигнете колена, поготово ако сте кратки попут мене. Последња ствар коју желите је хемороиди на врху другог бола који осећате.
Треба да користите спреј за ублажавање боли
Болница у којој сам ја дала дала ми је боцу спреја за ублажавање бола који сам попрскала на вулви када сам се попишкила. И ради поопинг. Попрскајте га, дајте му прилику да ради, и онда покушајте.
Не можеш то да заувек одложиш
Што дуже чекате, то је још горе, више тога ће бити, и то ће дуже трајати. Немојте га одлагати, без обзира колико сте уплашени. Веруј ми.
Треба да избегавате сир (и друге млечне производе) док се ствари не померају
Сир је живот. Потпуно сам схватио, али последња ствар коју желите је да будете још констипиранији када покушате да се попе по први пут након порођаја.
Требало би да једете више влакана
Ако не можете да нађете времена да једете воће, поврће или цела зрна, нарочито док покушавате да се бринете о новорођенчету, узмите додатак влакнима и додајте га својој рутини.
Иоу Неед То Стаи Хидратед
Остајање у хидратацији је важно за лечење, дојење (ако се одлучите за дојење) и опште здравље. Такође је важно за поопинг. Тешко је размишљати о другим стварима када они нису број један или број два на листи приоритета. Покушајте да попијете најмање 8-10 чаша воде дневно. Можда ћете чак моћи да донесете и лепу шалицу за воду коју вам дају у болничком дому да би вас држали поред себе.
Сазнајте када треба да позовете свог провајдера
Одлазак предуго без поопирања након порођаја може довести до озбиљних проблема. Ако сте већ пробали све остало и још увек не можете да се покварите, немојте се срамити да позовете свог провајдера. Они могу да препоруче нешто што би помогло или искључило медицински разлог.
Као мама, научићеш да се носиш са озбиљним стварима. Ваш први постпартум кака је само почетак. Може бити тешко (дословно) или болно (и буквално), али можете урадити број два (ОК, то није било смијешно).