10 савјета које бисте требали испробати ако ваше дијете не спава добро кроз ноћ!
Садржина:
Да ли светлост и бука утичу на сан вашег детета? Ако је одговор да, прочитајте наше савете о томе како створити ефективне услове спавања тако да ваше дијете мирно спава преко ноћи.
Постоје бебе које спавају звоњавим телефонима или грмљавинским олујама. А ту су и бебе које се пробуде на најмањи звук; звук кухања у кухињи или сунчеве зраке које долазе кроз прозор ујутро. Ако је ваше дете осетљиво на светлост и буку у детињству, шансе су да он има исту осетљивост чак и као дете.
Како створити ефикасне услове спавања за вашег малог дјетета
Ево неколико савета о томе како да створите ефикасне услове спавања тако да ваше дете спава мирно преко ноћи:
- Ако дојите дијете, одвојите га за вријеме средњег ноћног храњења. Исто важи и за храњење бочицом. То ће помоћи вашем детету да спава без ометања. Али пазите да ваше дете није гладно пре него што оде на спавање.
- Подстицање активности током дана. Дијете које је активно током дана и које је изложено сунчевој свјетлости боље спава ноћу.
- Учините да ваше дијете користи свјетло и нормалне кућне звукове као што су звукови кухања у кухињи, усисивачи, кошење травњака итд.
- Пратите дјетињине напије. За већину малишана између 1 и 2 године потребно је 10-13 сати сна. Обично је ово време спавања подељено на поподневни спавање и ноћно спавање. Међутим, неки малишани могу прерасти своја два дневна дремка и спустити се на један, док би неки могли потпуно да престану са дневним напајањем. Ако мислите да се дјетињасти дане вашег дјетета ометају у ноћном спавању, можда ћете жељети смањити његово поподневно спавање или га уклонити. Исто тако се побрините да му се дневна нега напуни до 15 сати, тако да буде довољно времена до спавања у ноћи.
- Бијели шум помаже. Вентилатор који зуји, звук вјетра, звук из сата у спаваћој соби или стварни апарат за бијели шум може помоћи вашем дјетету да добро спава.
- Мала дјеца налазе удобност у рутини. Покушајте да пратите доследну рутину за спавање. Купајте дете у млакој води, промените га у ноћну одећу, певате или читајте приче. Ускоро ће ваше дијете повезати ове активности са сном и припремити се за спавање.
- Нека ноћна активност буде ниска. Покушајте да не препуштате дјетету стимулисање игара или активности непосредно прије спавања. Узбуђени ум би га задржао будним до касно.
- Припремите собу према његовим преференцијама. Држите светла пригушена, угодна температура и његова омиљена дека / мека играчка поред њега. Ако се ваша беба боји мрака, ставите меку ноћну лампу у његову собу. Ово ће га довољно опустити да спава.
- За ваше лагано спавање, можда ћете желети да уложите у његову собу и ставите дебље завесе да бисте блокирали спољашње светло.
- Ако се ваше дијете плаши спавања саме у соби, покушајте га увјерити да ћете ви или други чланови породице бити у близини и доћи ћете на његову страну чим назове.
Лагани спавач остаје исти чак и када одрасте, али ускоро учи да се врати у сан када се пробуди усред ноћи. Дакле, нема потребе за узнемиравањем!