10 начина да будете мирна мама
Иако је мајчинство углавном радост, сваки родитељ има оне дане када је блаженство затрпано испод планине обавезних ствари, што може укључивати и сан. Ево неколико начина како да се сваки дан спремате за маму.
1. Данце
Боогие у дневној соби (или где год да буде) пет минута дневно - са бебом, сама, само зато. За маму је то забавно и подсетиће вас на једно срећно време у материци.
2. Пијте пуно воде
Хидратација уравнотежује расположење и прилично сваки систем у вашем телу.
3. Будите захвални
Сваког дана наведите три ствари на којима сте захвални; то је тренутни подстицај радости.
4. Креирајте!
Направите нешто сваког дана, чак и ако је то само цртач. То ће вам помоћи да се осећате као ви.
5. Затражите подршку
Позовите поузданог пријатеља, посјетите плочу с добродошлицом и примите. Такође, пружите подршку - јавите се некоме и погледајте како јој је; обоје ћете имати користи.
6. Смеј се
Нађите данас нешто забавно, што не би требало да буде тешко са вашим малишанима около.
7. Спавајте кад беба спава
Клише и тешко за направити - али истина.
8. Напиши
Кад можете, правите белешке. Испробајте часопис са једном реченицом или мемоар са шест речи.
9. Једите своју зеље
Свеже поврће све чини бољим. Такође их можете измрвити у блендеру када је беба спремна за храну - можда ће их и она обожавати!
10. Померите се, по могућности напољу
Чак и ако сте исцрпљени, идите у шетњу. Свеж ваздух је неопходан за здраво здравље. А кад пада киша: Убаците ДВД за јогу или фитнес или се нежно протежите.
Будите љубазни према себи
Дајеш све од себе. Након тога: Имајте вере, препустите се, верујте.