10 начина да уживате у трудноћи (упркос слушању свих ужасних прича)
Можда сте чули да је тешко проћи кроз трудноћу. Много је бесаних ноћи, бол, узнемиреност и олуја емоција. Али истина је - не мора бити тако и ево како.
Како уживати у периоду трудноће
Желите да знате како да скренете пажњу са забринутости и уживате у трудноћи? Прочитајте ове савете и припремите се да у потпуности примите мајчинство.
1. Покрените читање
Имаћете довољно времена на рукама када се од вас очекује да се опустите и мало одбијете. Време је да ухватите своје омиљене књиге или почнете да читате неку фикцију. Када беба изађе, имат ћете приче које ћете испричати и нове авантуре. Читање је оно што пали искру у тим приликама.
2. Слушајте музику
Ако вам је тешко опустити се, слушајте привлачне мелодије. Мозарт, Беетховен и Цхопин су музички генији и компоновали су најквалитетније песме које бисте волели да чујете. Поред тога, музика је показала да стимулише раст белих материја у мозгу. А ако желите да се ваша беба роди као геније, свирајте неке пјесме и пустите га да слушају.
3. Идите на Валкс Оутсиде
Нешто месмеризираш о томе да идеш на дуге шетње напоље, било да је у парк, на плажу, или само у твоје сусједство. Ако се осећате под стресом - само шетња ће вам помоћи да се опустите. Повежите се са природом и понекад посјетите зоолошки врт. Цијенимћеш то. Плус, свеж ваздух и сунце ће бити добро за вас.
4. Направите већину услуга
Трудноћа је прилика да се једном пита и добије услуге. Наћи ћете да су вам комшије и пријатељи спремни помоћи. Искористите ове ситуације. Ако вам неко понуди посебно место у аутобусу, узмите га. Ако те неко ухвати и ако је здрав, једи га. Немојте одбити понуде јер никад не знате - можда неће бити следећи пут.
5. Медитирајте и будите креативни
Ви ћете се кретати кроз олују позитивних и негативних емоција када пролазите кроз ваша триместра. Ово је време да се рефлектујете и мало се осврнете. Шта вас је привукло вашем животном партнеру, које аспирације држите за будућност, и шта желите да вам буде идеална породица? Пишите у часопису и ако имате емоције испуне се на папиру. Цртеж је такође фантастичан начин да изразите своје емоције и створите предивне уметничке радове.
6. Напушите садржај вашег срца
Ваш живот може постати олупина за вријеме и након трудноће. Не морате да правите компромисе током спавања и да добијате квалитетан сан у кратким интервалима помаже. Покушајте да попијете више кратких дремки током дана. Верујте нам, осећаћете се много боље. А ако вам се допада ваш нови полифазни распоред спавања, можда ћете размишљати о томе да га се држите до краја живота. Добра страна је да добијете тоне слободног времена када то радите и своју дозу Ззс.
7. Дружите се с пријатељима
Ако размишљате да се мало дружите или се забављате да се опустите, нађите пријатеље. Набавите социјалну, купујте трудну одјећу и покажите мајчин трбух. Волите себе онако како јесте и уживајте у дружењу. Можете чак и присуствовати чајанки или ићи у куповину. То је леп начин да се ум скине и опусти, тако да уживате и живите у овом тренутку, а да не трошите много времена у својој глави.
8. Иди на Спа
Да бисте уживали у времену трудноће, једноставно се мазите. Иди у спа или масажу у салону. Испробајте нове рутине за његу коже или његу косе. Нећете добити много простора за ове ствари када будете заузети бринути се о свом мачку.
9. Гледајте своје омиљене филмове
Имате ли дугачку листу за гледање или ТВ серије које сакупљају прашину на полицама? Време је да га извадимо и гледамо. Зато што имате довољно времена и који је бољи начин да уживате него да их гледате? Или се можда пријавите за Нетфлик и видите где вас то води. И то је добро.
10. Придружите се пренаталним тренинг класама
Остати у форми и бринути о свом тијелу чини вашу трудноћу много лакшом. Развијање опушта ум и повезује вас са вашом душом. Пријавите се за пренаталне тренинге или јоге 4 месеца пре зачећа и искористите их на најбољи начин. Наћи ћете себе да поднесете мање потешкоћа када радите кроз триместре на тај начин.
Свака мајка много пролази кроз трудноћу, али мислимо да је најважније фокусирање на позитивне. Уживајте у трудноћи јер је то свакако јединствена фаза у животу, на коју се можете осврнути у каснијим годинама.
Испробајте ове савете и јавите нам како то иде. И ох, сретно родитељство!