10 Савјети за повећање тјелесне тежине за бебе како би били сигурни да је добро, није претило
У овом чланку
- 10 савета за повећање телесне тежине код беба
- Шта учинити ако је ваше дијете прекомјерно
Обицно сматрамо да су дебео деца. Да, те дебеле образе и чврсте руке изгледају дивно. Али сувише кртости које не задовољавају нормалне тежине за бебе може бити веома забрињавајући знак
.
Прекомерна бебина маст је индикација гојазности у детињству. Родитељи то не смију узети олако, јер то може представљати ризик за здравље и развој дјетета. Гојазност може довести до вишеструких здравствених проблема у будућности, као што су крвни притисак, неадекватан развој и психолошке нуспојаве. Иако је важно да наша беба добије на тежини, такође је важно да је ова телесна тежина ЗДРАВА!
10 савета за повећање телесне тежине код беба
Имајте на уму сљедеће савјете како бисте осигурали да ваша беба добија здраву тежину према својим годинама, али не постане претила.
1. Не једете док гледате телевизију
Ово би требало строго забранити! Дете, док је заузет гледањем телевизије, не схвата колико једе и наставља да једе. Како одраста, вероватно ће бити зависан од екрана и одбити да једе ако нису испред њега! Прочитајте ово животно искуство колеге маме која пролази кроз сличан проблем, и како је помогла свом детету да превазиђе ТВ зависност.
2. Лимит сода и сок
Претјерана количина соде, сока и потрошње шећера треба бити ограничена за бебе и малу дјецу. Најбоље је уздржавати се од додавања шећера и соли у исхрани за бебе млађе од 1 године. Не само да ове ставке повећавају проблеме на бази шећера као што је повећање телесне тежине, већ могу да утичу на зубе вашег детета.
3. Не унсупервисед / Унхеалтхи Снацкинг
Често помислимо да би неколико залогаја помфрита или укуса чипса требало да буду безопасни за бебу. Међутим, здраве навике у исхрани почињу рано у животу. Излагање бебе нездравом грицкању, или пуштање породице и рођака да покваре њихову чисту исхрану / исхрану, може значити да ће ваша беба бити нервозна у погледу хране док одрасте. Најбоље је ограничити / елиминисати такву непотребну грицкање из дневног распореда детета.
4. Воће и поврће су обавезни
Послуживање храњивих намирница попут воћа, поврћа, цјеловитих житарица и млијечних производа треба бити конзистентно у исхрани ваше бебе. Чак и ако је нервозан када конзумира ове предмете, не може бити угрожен. Можете испробати ових 11 одличних трикова како би дјеца јела воће. Такође запамтите да паковани воћни сок није добра опција / алтернатива јер је пуна шећера!
5. Лимит Хигх-Фат Фоодс
Храна са високим садржајем масти не би требало да се сервира беби. Они могу да врше превелики притисак на његов деликатни систем за варење и да доведу до гојазности. Строго избјегавајте намирнице богате засићеним мастима као што су кекси, чипс, колачи и колачи.
6. Бреак Меалс Довн Тхроугх тхе Даи
Оброке које ваше дијете једе би у идеалном случају требало подијелити на шест мини оброка дневно. Бебе не могу да рукују / пробављају оброке који су превише тешки одједном. Прехрањеност може довести до проблема са варењем, као што је гас, и такође повећати промене гојазности код ваше бебе.
7. Жвакање за бебе које су се пробиле
Ако ваша беба сада има уста пуна зуба (10 месеци +), побрините се да га научите да правилно једе храну. Храна за жвакање помаже јој да се разбије у лако пробављиве комаде које тело такође боље апсорбује.
8. Осигурати физичку активност
Држите бебу активном. Води га на шетње, бициклизам, пливање и друге физичке активности које би могао да ужива. Добијање довољно физичке активности је неопходно за бебе да би их одржале активним, осигурале да им храна правилно пада, и смањује шансе за гојазност. Временом пратите добитак на тежини и експериментирајте са различитим начинима како би дете било активно и мотивисано током целог дана.
9. Минимално време екрана
По правилу, покушајте да ограничите време бебе испред телевизора, компјутера и таблета током целог дана, а не само током оброка. Стручњаци препоручују да бебе млађе од 2 године добију ЗЕРО екран. То ће омогућити више времена за физичку активност у дневном распореду бебе. Ово ће значити бебе које су здравије!
10. Обезбедите адекватан сан по годинама
Веома важан савет за регулисање тежине бебе је да детету обезбедите адекватан сан. Већина метаболичких функција организма се одвија када дете спава. Вашој беби ће требати нешто од 10-16 сати сна - број који се смањује како расте. Међутим, 8 сати сна сваки дан је неопходно за малу дјецу и школску дјецу. Ако се ваше дете суочава са проблемима са спавањем, као што су често буђење или ноћне море, молимо Вас да о томе разговарате са педијатром.
Шта учинити ако је ваше дијете прекомјерно
Ако пратите горе наведене савете и мере предострожности, ваша беба ће моћи да стекне праву тежину. Његово благостање ће бити зајамчено током читавог периода. Међутим, ако ваше дете има тенденцију да постане претило или гојазно, не треба одлагати консултацију са педијатром. Управљање нездравим повећањем телесне тежине у раној фази живота је најбољи начин да одржите бебу здравом и здравом у будућности.
Лекар ће провести једноставан тест БМИ (Боди Масс Индек) како би установио да ли дијете прелази идеалну тежину у великој количини. (Можете то и сами да проверите користећи овај онлине БМИ графикон). Велика прекомерна тежина указује на то да је дете прекомерно. У идеалном случају, доктори не препоручују никакву строгу дијету или програме за мршављење за дјецу, јер се могу показати штетнима за дијете. Он ће вероватно препоручити здраве намирнице за мршављење као што су авокадо и грожђе, као и лиснато поврће као што је брокула. Он ће такође прописати одређене физичке активности као што је време за трбушчић и играње лопте како би регулисали тежину ваше бебе.
На дуге стазе, марљива дијета, стрпљење, физичка активност и оптимистичан став ће помоћи вашој беби да се носи са здравом тежином и да буде фит.