11 дневних навика које помажу вашем дјетету да дуже спава на распореду
Од дугих шетњи по парку до шкакљања њихових малих ножних прстију, бити ће нови родитељ невероватан током дана. Али, након свега тога, то може бити друга прича након заласка сунца. Чак и ако сматрате да сте ноћна птица пре него што постанете родитељ, можда нећете бити спремни за константно касно ноћно храњење и мењање сесија које долазе уз новорођенче. Али постоје неке дневне навике које ће помоћи беби да спава дуже и по распореду.
Добра вест је да ваше непроспаване ноћи неће трајати вечно. Веровали или не, ваша беба ће на крају схватити разлику између ноћи и дана и дати вам неколико сати мирног, непрекидног сна. Међутим, требат ће му неко вријеме да добије нормалан распоред спавања. Према часопису Парентс, бебе нису способне да буду у складу са распоредом спавања све док не напуне најмање 4 месеца.
Пробајте неке од ових савјета како би помогли беби да спава дуже и чешће, и креира ритуал који најбоље функционира за вас и вашу породицу. Најважније, будите стрпљиви са процесом, и будите спремни за ствари као што су зуби и прехладе да мало баците ствари. И пре него што то знате, сви ћете имати слатке снове.
1 Сачувајте доследну рутину за спавање
Стална рутина за спавање може помоћи беби да се добро наспава, каже часопис Родитељи . Када дође време за кревет, изаберите неколико активности за смиривање, као што је мека музика или прича за лаку ноћ, да ће беба доћи да се повеже са спавањем.
2 Научите разлику између дана и ноћи
Беби центар је предложио да ваше дијете подучи разлику између дана и ноћи држећи кућу лијепом и свијетлом тијеком дана, а мрачно и тихо ноћу.
3 Узмите Цуес Фром Баби
ВебМД је приметио да родитељи не треба да чекају да беба постане претерана пре него што је стави у кревет. Умјесто тога, потражите знакове да је уморна, укључујући трљање очију, зијевање и немир.
4. Не будите бебу за ноћна храњења
ВебМД је такође препоручио да родитељи не пробуде бебу за ноћно храњење након 2 месеца старости ако правилно добијају на тежини. То ће им помоћи у процесу спавања преко ноћи.
5 Чувајте дневник
Према Родитељству, вођење дневника за праћење времена када беба постаје гладна и поспана може помоћи мајкама и татама да почну да предвиде своје потребе и одреде распоред. Ако оловка и папир нису ваша ствар, постоји много апликација које вам омогућавају да пратите све на паметном телефону.
6 Покушајте спавати
Супротно ономе што мислите, родитељство сугерише да спавање може помоћи бебама да спавају дуже. Беба која се пробуди поред своје маме и тате, одмах ће се вратити на спавање јер се осећају безбедно и безбедно.
7 Елиминишите контакт очима
Можда ћете бити у искушењу да будете у очима ваше бебе за време ноћног храњења, али доктор Алан Греене је рекао родитељима да контакт очима заправо убрзава бебин срчани ритам, чинећи их буднијим. Уместо тога, сачувајте сва гледања у дан.
8 Учитајте храну током дана
Др. Сеарс је предложио давање бебе највећим храњењима током дана. Побринути се да су им стомаци пуни у току дана, спријечит ће их да устане за ужину усред ноћи.
9 Сваддле Тхем То Слееп
Доктор Сеарс је такође препоручио да се бебе слободно облаче током дана, и да се повијају у памучном покривачу или повременом ноћу током раних месеци, како би повезали топлину пелене са сном.
10 Пут Беба доле пробуди се
Уместо да ваше дијете љуља док она не заспи, родитељи су предложили да дијете стави у кревет док је она поспана, али будна. Родитељи могу остати у близини и понудити благи додир док она не заспи.
11 Цри Ит Оут
ЦНН је известио резултате једне аустралијске студије која је открила да је метода цри ит оут сигурна и ефикасна метода тренинга сна, и не изазива дуготрајни стрес за бебе. Становници станова можда немају много пријатеља у згради, али за неколико сати додатног сна, све то може бити вредно тога.