12 торба за теретану која вам је апсолутно потребна
Редовно вежбање нам помаже да останемо здрави и здрави. Ако планирате да се придружите теретани да бисте коначно почели да вежбате, постоје одређене неопходне ствари које морате носити у торби за теретану. Када одете у теретану, не можете једноставно узети пешкир и боцу с водом. Постоји много других ствари које ћете вероватно требати након што завршите са својим тренинг сесијама или чак пре тренинга. Шта су ове ствари? Сазнати!
Воркоут Ессентиалс - 12 ставки које требате у вашој теретани
Није лако радити у теретани. Пошто ћете то радити скоро сваки дан, важно је да водите листу ствари које ће вам требати у теретани. Ево неких основних ствари за торбе за модерне мушкарце и жене за беспрекорно искуство.
1. Пар ципела
У теретани сте скоро увек на ногама. Дакле, разумно је улагати у добар пар ципела. Ношење удобне ципеле је важно за одржавање правилног држања и за вашу кичму, па се побрините да купите добар пар ципела и држите их у теретанској торби. На тај начин их никада нећете заборавити код куће док ходате у јапанкама или сандалама.
2. Боди Випес
Биће времена када ћете вероватно закаснити у теретани и нећете имати времена да се истуширате или се само освежите. Боди випес долазе у руци у овом тренутку и једна су од уобичајених ствари за жене у теретани. Очигледно, неће заменити леп топли туш, али када се журиш и немаш другу опцију, марамице ће доћи као спасилац.
3. Слушалице
Музика је оно што покреће многе људе на тренинг. Музика у вашој локалној теретани је вероватно нешто што не желите да слушате, и има смисла узети добар пар слушалица које се стављају у ухо или преко главе. На тај начин можете слушати омиљене мелодије док радите чучњеве и лунгове.
4. Боца за воду
Боца за воду мора да има у торби. Одлучите се за челичну или бакарну боцу и одбаците пластику јер то није добро за здравље. Ако желите да пијете хладну воду током тренинга, можете купити термос са капацитетом за воду. Важно је да будете хидрирани током и након тренинга, тако да свакако задржите ово у торби сваки дан.
5. Дезодоранс
Сав зној после доброг тренинга може завршити тако да осећаш мирис мање него пожељно. Побрините се да имате дезодоранс тако да након туширања можете мирисати свјеже. Ово је посебно важно ако радите у канцеларији са другим људима, јер будимо искрени, не желите да будете особа са мирисом тела на радном месту.
6. Снацкс
Добра физичка сесија може вас оставити гладним брже него што бисте очекивали. Основна торба за теретану укључује неке грицкалице које вас могу задржати у покрету. Можда нећете увек имати времена за пуни доручак тако да грицкалице као што су воће, орашасти плодови, јогурт итд. У вашој торби могу да вам помогну да се гурнете док не добијете довољно времена за прави оброк. Многи људи се само држе шипке граноле која их обично држи сат времена или више. Али можете задржати све горе наведене ствари тако да имате доста могућности за јело.
7. Грип рукавице
Рукавице су корисне ако ваш тренинг укључује подизање утега. Они помажу у бољем стиску и осигуравају да вам руке не буду грубе. Гурање и повлачење утега може окренути кожу вашег длана. Рукавице у овом случају могу ићи далеко и неопходне су за ношење у торби за теретану.
8. Армбанд
Ако волите да слушате музику док радите на траци за трчање, али не волите да држите телефон у џепу и да га одскочите, можете добити траку за руку. Ово ће вам помоћи да вежете телефон у каиш око бицеп-а, тако да можете да радите без прекида. Купите наруквицу и направите је као део торбе за вежбање како би вам олакшао живот.
9. Цлотхес
Ово је једна од основних ствари за вашу теретану. Обавезно носите одећу за вежбање ако вежбате увече, тј. После радног времена. Исто тако, носите уредску одјећу у торбу ако вјежбате ујутро и идете у уред изравно из теретане. На тај начин, када стигнете у теретану, можете се пресвући у теретану и почети радити. А ако радите ујутро, можете се истуширати у теретани, обући се и отићи на посао.
10. Пешкир
Ако идете у теретану, пешкир може бити врло згодан чак и ако се тамо не истуширате. Вероватно ћете желети да обришете тај зној на лицу и целом телу. Држите ручник од микровлакана док добро упија влагу.
11. Пар чарапа
Можда ћете заборавити ову, али пар чарапа је такође суштински важна. У топлијим сезонама, ако идете у теретану са чарапама, вероватно ће се смочити због зноја. Ако не желите да ваша стопала мирису, паметно је да задржите додатни пар чарапа. Након туширања, баш као што сваки дан носите различиту одјећу за посао, носите и свјеже чарапе.
12. Сухи шампон
Нису све теретане опремљене са тушем, и може бити веома дуготрајно да се вратите кући само да се истуширате. Уместо тога, оно што многе жене чине је да купују сухи шампон и неколико спрејева, и настављају са својим даном као што би иначе чинили. Ако касните и немате времена да се истуширате. марамице за тело и сухи шампон помоћи ће вам да прођете дан без да вас неко примети.
После вежбања, одлазак у теретану постаје део ваше рутине и у тој рутини, само је уобичајено да заборавите неке ствари када идете на тренинг. Стога, морате сазнати битне ствари које требате имати у торби за теретану и прилагодити их у складу с тим. Припремите ту торбу и скочите на тренинг без бриге!