13 начина да останете цоол током лета ако сте трудни
Одрастајући на средњем западу, љетње сунце ме увијек ставља у добро расположење. Али ако очекујете, топлије температуре могу учинити већ неугодно постојање неподношљивим. Вероватно већ имате посла са боловима у леђима и натеченим стопалима, тако да је последња ствар на свету коју желите да буде преврућа. Управо сада, сигуран сам да не желиш ништа више него да седиш у кади леда наредна два месеца, али нема разлога да верујеш да овог љета не можеш уживати. Постоји много одличних начина да останете цоол током лета ако сте трудни.
Носити лагану одјећу, пити пуно текућине и често се туширати може помоћи да маме буду хладне када је вријеме вруће. Али, такође је важно запамтити да носите други живот, што значи да можда нећете моћи да одржите ниво активности пре трудноће - и то је савршено у реду. Имаш право да се опустиш ако се осећаш преплављено врућином. Осим тога, нема бољег времена него за вријеме трудноће тражити помоћ од пријатеља и чланова породице.
Ако ви и ваша беба осећате потребу да победите топлоту, набавите вентилатор и сладолед, и покушајте са неким од ових савета да бисте се охладили.
1 Пијте пуно воде
Морали сте да знате да ћу то рећи, али будите сигурни да пијете доста течности, као што је наведено код родитеља .
2 Веар Цомфортабле Цлотхинг
Бумп је сугерисао да се маме у летњим месецима носе у раскошној, светлој одећи која ће им омогућити да се зноје. Срећом, проналажење слатке мајчинске хаљине је много лакше него проналажење слатког мајчинског џемпера.
3 Гет Фруити
Конзумирање свјежег воћа и поврћа задржат ће трудне мајке хидратизиране и смањити температуру тијела, наводи Бундле Органицс. Срећом, летњи месеци су одлични за свеже воће.
4 Ворк Оут Вхен Ит'с Дарк
Женски здравствени часопис сугерише да труднице добијају тренинге у раним јутарњим или вечерњим сатима, када су температуре ниже и сунце није тако снажно.
5 Лаи Офф Тхе Салт
Као што је поменути црвени трицикл, маме будуће би требало да смање унос соли како би смањиле отицање и упалу стопала и глежњева.
6 Веар А Хат
Фит сунчана капа може обавити двоструку дужност - држати главу хладном и гламирати ваше љетне одјеће.
7 Таке А Бреак
Када је време посебно врело, будуће маме би требало да ограниче своју активност. Ако се осјећате као да се прегријавате, пронађите хладно мјесто за одмор, и немојте се плашити да замолите друге да помогну.
8 Треат Иоур Феет
Ваша стопала су већ отечена и неудобна, а врућина може само погоршати стање. Иахоо! Вести предлажу да направите сопствену топлу воду за хладну воду како бисте упијали уморне прсте.
9. Царри А Скуирт Боттле
ВебМД је препоручио да носите боцу са шприцањем у врелим данима да се замаглите када се осећате топло.
10 Таке а Дип
Променио је маме да буду окупиране у базену да би се охладиле.
11 Ице Тхе Инсидес Оф Иоур Вристс
Постављање леда на унутрашњост ваших зглобова ће се одмах освјежити врућој мами, према Бундле Органицс.
12 Узмите много туша
Неколико хладних пљускова током дана, помоћи ће трудницама да спусте своје температуре ако се прегреју, наводи Тхе Стир.
13 Покушајте Моцктаил
Не морате да се осећате изостављеним када сви други пију маргарите. Родитељи предлажу да се труднице охладе са моцктаилом. Пробајте пића цолада смоотхие, освјежавајућу посластицу која вас неће оставити без мамурлука.