14 месеци стара храна за бебе - идеје, графикони и рецепти

Садржина:

У овом чланку

• Захтеви хранљивих састојака 14-месечног детета
• Колико хране треба тоддлеру за 14 месеци
• Најбоља храна за четрнаестомесечну бебу
• 14 Месец старих планова за храну за бебе / план оброка
• Рецепти за храну за 14-месечно дете
• Феединг Типс

Ако ће вам беба навршити 14 месеци за неколико дана, морате тражити неке намирнице које му се могу дати, зар не? Међутим, када дођете са менијем од 14 месеци за исхрану беба неће бити лак задатак за родитеље. Хранидбене навике ваше растуће бебе ће се значајно променити од када је постао један и сада ћете морати много тога да размислите пре него што дате било шта свом детету, јер то су године када дете почиње бити избирљиво. Док уносите нову храну вашој 14-месечној беби, морате се побринути да те намирнице задовоље његове нутритивне захтјеве. Па, ако сте сви сада збуњени, онда прочитајте овај чланак да бисте знали шта можете дати вашој беби.

Захтеви хранљивих састојака 14-месечног детета

Ваше дете је још увек у фази раста и потребна му је најбоља исхрана да одржи свој развој на правом путу.

1. Калорије

Енергија је највећи захтјев за дјецу од 14 мјесеци. Почевши од 1000 калорија из претходних месеци, дневна потреба би у овом тренутку била око 1200-1300 калорија.

2. Протеини

Наша исхрана се углавном фокусира на угљене хидрате, што може оставити количину протеина на доњој страни. Али немојте то игнорисати. 14-месечном детету је потребно око 13-15 грама протеина дневно.

3. Угљени хидрати

Угљени хидрати треба да буду укључени у исхрану вашег детета, јер не само да обезбеђују енергију, већ дају мозгу сву потребну подршку да би функционисала и расла. Њихов захтев је исти као код одрасле особе, тј. Око 130-150 грама дневно.

4. Дијетална влакна

Дијетална влакна су важна за добро здравље вашег дјетета. Помаже у варењу и осигурава кретање црева. Дневни унос влакана из воћа и целих намирница треба да буде најмање 19 грама.

5. Содиум

Натријум је један од најважнијих хранљивих материја потребних за наше телесне процесе. И деци је то потребно. Беби би требало дневно око 1 грам натријума.

6. Ирон

Ако је ваше дијете одбијено, треба да задржи свој унос жељеза оптималан из других извора. Са дневним уносом гвожђа од 7мг, ваше дете ће лако избегавати било какав недостатак гвожђа.

7. Вода

Док већина родитеља можда не гледа на воду као храњиву твар, потреба воде да одржи равнотежу електролита у тијелу не може се довољно нагласити. Уверите се да ваше дете пије најмање 1 литру воде током дана.

8. Допунске хранљиве материје

Осим главних, неке супстанце у траговима су такође неопходне да подрже различите делове тела. Омега 3 масне киселине, ДХА, пробиотици и многи други могу бити укључени додавањем разноврсних оброка.

Колико хране треба тоддлеру за 14 месеци

Прије тражења идеја за доручак за вашу малу, важно је знати да 14-мјесечно дијете неће јести онолико колико је било раније. Иако расту, њихова стопа развоја се смањује до фиксног темпа. Дневна потреба од 1000 калорија је обично довољна за децу у овом узрасту.

Најбоља храна за четрнаестомесечну бебу

Да би се осигурало да ваша 14-месечна беба добије најбољу исхрану, ево неколико популарних намирница које можете укључити у његову исхрану без грешке.

1. Бреастмилк

Иако се многе мајке могу одлучити да одбију дијете од дојке, ако се конзумација мајчиног млијека настави у овом узрасту, врло је корисно за малу. Бројна антитела заједно са ензимима и витаминима се лако обезбеђују преко мајчиног млека и чувају ваше дете здравије и заштићено од инфекције дуже време.

2. Месо

Приликом одабира меса, неопходно је да се одлучите за производе од меса као што су риба или перад за ваше дијете. Оне могу да обезбеде потребну количину протеина за године вашег детета, као и да га упознају са укусним и укусним укусом у исто време. Око 30г меса би требало да буде довољно.

3. Сир

Деца воле да једу сир. Не мора увек бити упарен са хлебним предметима или брзим јелима. Укључите сир са својим обичним поврћем или ставке за доручак за додатну варијанту, а ваше дијете ће добити довољно калција и протеина из њега.

4. Пасуљ

Када дајете пасуљ свом детету, згњечите их. То је благослов за породице које су вегетаријанци, јер могу да обезбеде добру количину протеина и витамина Ц. Осим тога, синтеза гвожђа у телу је такође подржана од њих.

5. Јаја

Јаја су веома препоручљива и један од најпопуларнијих избора за доручак. Пошто постоји много начина за прављење јаја, ваше дете никада неће бити досадно. Уз то, присуство фолата, витамина Б12, гвожђа и других хранљивих материја чине га најздравијим оброком који ће ваше дете имати.

6. Сокови

Када кажемо сокове, ми строго мислимо на оне припремљене код куће од свежег воћа. Немојте давати вашем дјетету комерцијалне сокове који садрже конзервансе, шећер или било какве додатне елементе. Држите се највише 180-200мл количине.

7. Милк

Нека дјеца се одбију до 14 мјесеци, тако да морају свакодневно пити око пола шалице млијека. Упаривање са неким занимљивим намирницама може да подигне укус, а маст из млека може да му обезбеди енергију.

8. Поврће

Они чине саму срж сваког оброка за дете. Избегавајте давање сировог поврћа вашем дјетету и одаберите да се паре или кувају, чинећи их меким. Одабиром предмета разних боја, читаво јело би било занимљиво за ваше дијете и помогло би му да правилно задовољи свој унос витамина.

9. Фруитс

То је одлична навика да једете воће након оброка јер они надопуњују било какве храњиве састојке које ваше тело захтева. Уверите се да су плодови зрели када се дају вашем детету. 14-месечно дете може лако да носи малу шалицу воћа.

10. Зрна

Највећи састојак присутан у дјечјем оброку су намирнице од житарица. Цела храна или чак биљна паста могу бити укусни начини за укључивање житарица у његову исхрану. Опција за хлеб од целог зрна или укључујући зобену кашу у доручку је веома препоручљива за децу како би били сигурни да су њихови захтеви у хранљивим састојцима испуњени на једноставан начин.

14 Месец старих планова за храну за бебе / план оброка

Ако се трудите да припремите план оброка или дијететску карту за бебу од 14 месеци, ево једноставног који можете користити као почетну тачку.

ДоручакГрицкалицеРучакГрицкалицеВечераМоонг дал клицеЈуха од поврћаСпинацх кхицхдиЧаша млекаРаги досаУпмаАппле цхунксЕгг пириначПанеер котлетиБесан паратхаПалачинке од пшеницеСмоотхиеКхицхдиЧаша млекаПалачинке од зобиПеас потато паратхаАнда бхурјиПулаоЦикле од циклеФриед идлипрженицаОатс цоокиесВег пириначСхахи тукдаМик вег паратхаИдлиПилећи кексиКхицхдиЧаша млекаДосаТестенинаМилксхакеПржени пириначУпмаВермицелли

Дан

Понедељак

Уторак

Среда

Четвртак

Петак

Субота

Недеља

Рецепти за храну за 14-месечно дете

Ево неких одличних јела која се могу користити за разна јела током дана.

1. Инстант Рава Идли

Камен темељац здравог доручка, овај рецепт се може увећати као брз снацк у вечерњим сатима са варијацијама које га чине укуснијим него што је већ.

Састојци

• Гхее
• Гарам Масала
• Црни бибер
• Со
• Цапсицум
• Царрот
• Лук
• Сурутка
• Рава

Како припремити

1. Осим соли и гхее, ставите све састојке у посуду и добро их измијешајте.
2. Намажите калупе идли гхее-ом и улијте тијесто у њих, остављајући простор на врху.
3. Користите поврће да украсите врх и поставите калупе у идли пароброд око 10-15 минута.

2. Паста са поврћем

Ако вам је дијете досадно да једе исту ствар, изненадите га овом биљном тестенином и гледајте га како урања у њу.

Састојци

• Маслиново уље
• Црни бибер
• Микед хербс
• Мајонеза
• Кечап
• Тестенина
• Со
• Француски пасуљ
• Цапсицум
• Царрот
• Томато
• Лук

Како припремити

1. Узмите таву и додајте јој воду. Додајте со и уље и пустите да прокључа.
2. Када почне да кува, додајте пасту и оставите да кувају на ниском пламену.
3. Касније га истресите и оперите хладном водом.
4. Узмите маслиново уље у велику посуду и додајте мало лука и добро га прокухајте.
5. Пратите парадајз, пасуљ, паприку и пустите да кува заједно. Затим додајте мало шаргарепе и пустите да се и они размештају.
6. На крају додајте све зачине и зачине заједно са мешаним биљем, кечапом и мајонезом. Целу смешу скувајте неколико минута.
7. Додајте кувану пасту и добро је промешајте. Серве варм.

3. Шаргарепа

Обичан риж може бити превише благ за децу. Осетите укус са једном од ових здравих идеја за ручак.

Састојци

• Вода
• Гхее
• Цасхевс
• Бадеми
• Цимет
• Шећер
• Пиринач
• Шаргарепа

Како припремити

1. Попеците бадем и индијски орах у тигању са гхее-ом и ставите их на страну.
2. У истој тави скувајте цимет и шаргарепу. Додајте мало воде и пустите да прокључа.
3. Када то уради, додајте пиринач и покријте посуду да је добро скува. Поспите пола шећера.
4. Добро промешајте и украсите га претходно прерађеним орасима.

4. Вермицелли Пулао

За децу која могу или не воле вермицелли, овај пулао цомбо дефинитивно ће их слинити.

Састојци

• Сенф семена
• Црни бибер
• Турмериц
• Со
• Француски пасуљ
• Цапсицум
• Царрот
• Гингер
• Томато
• Лук
• Вермицелли

Како припремити

1. Узмите дубоку таву и додајте јој воду, со и гхее и пустите да прокључа.
2. Додајте вермицелли и пустите да кува.
3. У другу посуду, додајте гхее праћено сјемењем сенфа. Пратите лук и парадајз кад попију. Касније додајте поврће и пустите да кувају.
4. На крају поспите зачине мало соли и додајте вермицелли у смешу.

5. Зобене палачинке

Направите фантастичан викенд са овим палачинкама за доручак или чак за вечеру.

Састојци

• Гхее
• Вода
• Црни бибер
• Коријандер у праху
• Со
• Турмериц
• Лук
• Царрот
• Бесан
• Зоб

Како припремити

1. Саставите шаргарепу, лук, зачине, бесан, зоб у посуду и помешајте их тако да формирају тесто.
2. Намажите тигање гхее-ом и користите тијесто за прављење округлих палачинки.
3. Кувајте обе стране док не постану браон боје и обложите кечап, мед или џем.

Феединг Типс

Ево неколико савета које треба имати на уму пре храњења детета:

• Наставите да дојите дете ако можете.
• Будите сигурни да дајете ситне комаде воћа или других намирница.
• Научи га да узима мале залогаје и добро жваће.
• Натерај га да једе само када седи.
• Не правите га да пијуцка сокове или млеко око времена за спавање.
• Научите бебу како да користи шољицу.

Пробајте ове невероватне рецепте за 14-месечну бебу и он ће га појести без буке. Уз правилан план оброка и дијету која покрива све потребне храњиве састојке, можете са сигурношћу знати да се ваши ситни сокови развијају на прави начин.