14 Једноставних Кућних Лекарија За Стварно ЗАПАЉЕНИ Ваш Трбух Након Трудноће!

Садржина:

У овом чланку

• 14 Кућни лекови за раван стомак након испоруке / трудноће
• ХРАНА
• ДРИНКС

Девет месеци трудноће пролазе брже него што већина мама замишља. Као добре жеље и добронамерни (али често непожељни) савети почињу да се слијевају, наши дани се дијеле између сусрета с родбином, присуствовања церемонијама, кликања на слике

анд ЕАТИНГ. Трудноћа је вријеме када вам је дозвољено - чак и препоручити - јести све укусне ствари које ваше срце жели. Маме ће се претерано радо хранити храном за усне. Тек након испоруке схваћамо да ће сва тежина коју стављамо сада бити велика борба за пролијевање

…

Након што сте ставили бебу на поподневну сиесту, а све остале ствари у кући су збринуте, коначно ћете имати тренутак за себе. У том тренутку можете се наћи пред огледалом и гледати у стомак, присјећајући се тих девет мјесеци. Како се ти носталгични тренуци завршавају, питате се да ли ћете се отарасити све те дебеле трбухе након испоруке! Већина нас је остала са стомачном масноћом после трудноће, због повећања телесне масе током трудноће и опуштене коже након порода. Неки људи нам говоре - “Ово је стална нуспојава да постанете мајка. Живите с тим. Мислите ли да је то истина?

Не! Добра вест је да у животу ништа није терминално

…

не чак ни дебели стомак након трудноће! Ево 14 једноставних кућних лекова који смањују масноћу трбуха након порода. Можемо гарантовати за њихову ефикасност, јер су их колеге маме испробале!

14 Кућни лекови за раван стомак након испоруке / трудноће

Пре него што се померите надоле да бисте проверили кућне лекове за стомак, овде је једна важна реч опреза: Многе жене око вас могу се жалити да су „биле тамо, све то урадиле“, али без успеха. Али знате ли највећу грешку коју покушавамо да изгубимо? Прерано се предајемо!

Да би ови кућни лекови показали моћне резултате за које су способни, морате то да урадите: Изаберите било који 4 од доле наведених лекова - 2 хране и 2 рецепта за пиће - наставите их најмање 3 месеца. Када је у питању повратак у одећу пре трудноће, запамтите, доследност је назив игре. Не одустај!

ХРАНА

1. Аппле Циннамон Оатс

Реципе

Ово је брз фиксни доручак који можете имати сваки дан који ће вас обавезати да брзо спустите килограме. То је један од најједноставнијих кућних лијекова за смањење масног ткива. Узмите око 6 до 7 кашика овса, 1 шољу млека (или пола чаше млека и пола шоље воде) и додајте пола јабуке, ситно на коцкице. Додајте прстохват цимета. Ако имате слатки зуб, можете и да засипате медом. Можете или кувати смешу или је оставити у фрижидеру преко ноћи. У сваком случају, укус је укусан.

Како то помаже

Јабуке су богате калијумом и витаминима. Цимет је одличан природни сагоревач масти и зоб је високо на влакнима. Овај доручак ће вас задржати дуже.

2. Бобице и јогурт

Реципе

Бичите јогурт у посуди. Додајте резане свеже бобице као што су јагоде, купине и малине. Да бисте добили конзистентнију и уједначену текстуру, можете и мешати смешу.

Како то помаже

Јагоде су напуњене витаминима и влакнима. Јогурт, с друге стране, има добру дозу протеина. Побрините се да одаберете варијанту јогурта или грчког јогурта с ниским удјелом масти да бисте били сигурни да ћете смањити количину додатних калорија.

3. Авокадо

Реципе

Нека ово воће буде ваш нови најбољи пријатељ! Авокадо би требало да буде ваше воће ако желите да изгубите тежину. Можете додати авокадо салатама; можете направити јуху од авокада, млевени напитак од авокада, па чак и грицкалице од авокада.

Како то помаже

Авокадо је воће богато МУФА - мононезасићеним масним киселинама. Ово су добре масти које имају високу вредност засићења и одржавају ваше грицкалице на одмору.

4. Јаја

Реципе

Постоји безброј начина да се јаја - тврдо кувана, осунчана страна, поширана, омлет, итд.

Како то помаже

Садржај протеина у јајима чини га савршеним избором за смањење тежине и сагоревање масти. У свакодневну исхрану укључите најмање 2 до 3 јаја.

5. Пасуљ

Реципе

Пасуљ је још један одличан избор за укључивање протеина у вашу исхрану. Такође су богати гвожђем. За хранљив и свеж доручак можете направити салату од пасуља.

Како то помаже

Будући да је богата протеинима и гвожђем, зрна ће вас убрзати. Садржај влакана у зрну је такође добар да би вам омогућио да се осећате пуном најмање 3 до 4 сата.

6. Цаиенне Пеппер (Лаал Мирцх)

Реципе

Цаиенне папар, који је један од најефикаснијих кућних лекова за раван стомак, такође може да буде за добар цхутнеи или дип. Помешајте фино исецкану паприку, ђумбир, бели лук и црни бибер заједно. Додајте со. Такође можете исциједити пола лимуна у смјесу ако је превише зачињена или врућа за вас. Поред тога, можете додати мало шећера. Узмите овај чутен с индијским крухом, као што су чапати, бхакари, паратха, итд.

Како то помаже

Цаиенне папар брзо сагоријева масноћу из проблематичних подручја у тијелу.

7. Бели лук

Реципе

Чешњак се може додати већини индијских рецепата. У малом маслиновом уљу можете пробати и поврће у облику коцкица, те 8-10 чешњака чешњака. Да бисте постигли најбоље резултате, пустите да чешњак седи 10-15 минута након сечења / дробљења, пре него што га додате у рецепт.

Како то помаже

Истраживања показују да сирови или печени чешњак помаже код дијабетеса. Такође помаже у мршављењу. Бели лук је одличан горионик за масноћу и учиниће да смањите величину за око месец дана уз редовну потрошњу.

ДРИНКС

8. Топла вода са медом и лимуном

Реципе

Ако тражите солидан одговор на питање како изгубити стомачну маст код куће, то је то. Генерације жена ће се заклети у предности овог укусног напитка. Да би направили ово пиће, дајте воду да прокључа и додајте кашику меда; исциједите сок од пола лимуна и оставите да куха 5 минута. Сипајте у чашу и конзумирајте топло.

Како то помаже

Овај напитак је један од најјачих хоме лијекова за губитак тежине након трудноће. Поврх тога, ово пиће има више од користи за губитак тежине. Такође делује као пречишћивач крви и добар је и за кожу и тен!

9. Гингер Цардамом Минт Теа

Реципе

Донесите воду до кључања. Додајте здробљене лишће свјеже менте, рибани ђумбир и 2-3 кардамона; кувати неколико минута; угасити пламен и покрити посуду плочом. Нека стоји 5 минута; сипајте у чашу и пијте топло. Можете чак и хладити смешу и имати је као ледени чај. Такође, погледајте ову незнатну варијанту чаја са аромом ђумбира - савршено за кишне дане!

Како то помаже

Познато је да сваки од састојака у горе наведеном рецепту има медицинске користи. Уз то, они такође помажу у јачању метаболизма и чишћењу пробавног система, што побољшава апсорпцију хране и помаже у губитку тежине.

10. Цуцумбер Ватермелон Јуице

Реципе

Коцка 1 краставац у посуди. Додајте око 7 до 8 великих коцкица лубенице. Помешајте смешу заједно. Конзумирајте ово пиће без напрезања сока да задржите сва добра влакна.

Како то помаже

Краставац и лубенице имају висок садржај воде. Штавише, лубеница такође има и добру количину витамина Ц. Сок од ова два воћа је одличан између два оброка за пиће како би вас хидратисао и пун.

11. Зелени чај

Реципе

Зелени чај није нешто што ће вам се свидети одмах. Потребно је развити укус за зелени чај - и то се може догодити. Најбоља идеја је да купите мале врећице сваке од различитих марки на тржишту, и да сазнате што вам се највише свиђа. Зелени чај може бити снажнији додавањем састојака као што су кардамом, лимун, мед, цимет, ђумбир итд.

Како то помаже

Зелени чај није само добар горионик масти, већ и детоксикује ваш систем, чиме се побољшава варење. Пун је антиоксиданата и садржи кофеин који помаже у мршављењу.

12. Целер першин сок (Ајваин и Ајамод)

Реципе

Помешајте целер и першун заједно, и имаћете моћно пиће које ће вам помоћи да изгубите тежину. Конзумирање овог сока током лета такође ће вас охладити. Целер се такође може конзумирати сирово.

Како то помаже

Целер је мање калорија; то је врло лагана храна. Першун је добар за бубреге. Заједно, они ће вам помоћи да сагорите тврдоглаву масноћу трбуха ни у којем тренутку.

13. Банане Алмонд Схаке

Реципе

Банане и бадеми чине заиста добру комбинацију. Банана бадема шејк је један од најукуснијих домаћих лекова за смањење масноће на стомаку након порођаја. Овај милксхаке има бољи укус од већине намирница које се препоручују за мршављење! Међутим, будите сигурни да имате ово само око 3 пута недељно. Да бисте смањили калорије овог рецепта, можете користити сојино млеко уместо обичног крављег млека.

Како то помаже

Банане су можда најсунчанији извор калијума за тело. С друге стране, бадеми дају организму витамин Е и добар су извор есенцијалних масних киселина. Све ове хранљиве материје имају високу вредност засићења, ограничавајући потребу за ужином између оброка.

14. Вода!

Како то помаже

Да ли сте знали да су симптоми глади и жеђи исти? Можда сте упознати са начином на који ваш трбух гунђа када сте гладни, али да ли знате да и он мрмља када сте жедни? Следећи пут када будете гладни, попијте чашу воде и сачекајте око пола сата. Приметићете да је ваша 'глад' нестала. Пити пуно воде је један од домаћих лекова за раван стомак који заправо може почети да показује резултате у року од недељу дана. Што више воде пијете, то мање воде задржава ваше тијело!

Шта вам то говори? - Многи од нас погрешно тумаче сигнал тела и на крају једу више него што тело треба!

Свакодневно пијте најмање 3, 5-4 литре воде. Не пијте све одједном. Узмите чашу воде сваких неколико сати. Такође, попијте чашу воде пола сата пре оброка - то ће контролисати ваше порције.

Дакле, маме, спремне да кренете на ваш губитак тежине и фитнес путовање кроз храну и пиће?