15 Изненађујуће предности уља од рижева трска - Желите да знате пре

Садржина:

У овом чланку

• Шта је уље од ораха и да ли је добро за вашу породицу?
• Нутритивне чињенице уља од рижиних плодова
• Здравствене бенефиције уља од ораина
• Остале предности и употреба уља од рижиних трава
• ФАКс

Уље је од суштинског значаја за наше свакодневне потребе за кувањем, и зато је од виталног значаја за нас да изаберемо ону која има много користи у њој. Они утичу на укус хране и утичу на наше здравље. Уље рижиних мекиња појачава имунолошки систем, поспешује губитак тежине, помаже у олакшавању менструалних симптома, штити и промовише здравље срца, повећава когнитивну снагу и смањује алергијске реакције. Има праву равнотежу моносатурираних, засићених и поли засићених масти у њему, што је здраво за наше тело. Уље од рижиних мекиња садржи оризанол, антиоксидант који помаже у снижавању нивоа холестерола. Ово уље проналази своју корисност у третирању разних кожних поремећаја као што су росацеа, акне, екцеми. Хидратантна својства уља рижиних мекиња су одличан лек за суву кожу. Уље је веома лагано и обезбеђује хидратацију коже без масне обраде. Уље рижиних мекиња помаже у заустављању пада косе и промовисању раста нове косе.

Шта је уље од ораха и да ли је добро за вашу породицу?

Уље за кухање игра кључну улогу у мијењању окуса јела и на вашем здрављу. Врста уља за кување коју одаберете за ваш дом треба да зависи од ваших личних преференција, буџета и врсте хране коју кувате. Људи све више постају свесни здравља и експериментишу са различитим врстама уља. Уље од рижиних мекиња је један од таквих нових произвођача у категорији уља за кухање и добија на значају због својих предности. Уље рижиних мекиња је екстраховано из љуске и клице која се формира унутар риже. Веома је здрава за вашу породицу јер садржи витамин Е у себи. Просечна азијска кухиња користи много уља од пржења и пржења. Нафта од рижиних мекиња је овде погодна због своје лакоће и високе тачке пушења.

Нутритивне чињенице уља од рижиних трава

% Дневна Вредност*Проценат211300000

Пиринач мекиње уље

Величина сервирања 1 жлица

По оброку

Калорије 120

Садржај калорија из Фат 120

Тотал Фат 14г

Засићене масти 2.7г

Полиунсатуратед Фат 4.8г

Мононезасићена маст 5г

Колестерол 0мг

Калијум 0мг

Угљени хидрати 0г

Содиум 0мг

Дијетална влакна 0г

Соурце: //ввв.веривеллфит.цом/рице-бран-оил-нутритион-фацтс-анд-хеалтх-бенефитс-4164291\т

Здравствене бенефиције уља од ораина

Уље маслина од риже је заступљено међу масама због здравствених користи које носи. Даћемо вам детаљан увид у начин на који можете имати користи од увођења уља за рижу у вашу исхрану.

1. Неутрални укус

Укус је значајан аспект у јелима које направите. Неутралан укус осигурава да ваша храна задржи свој укус. Уље рижиних мекиња не утиче на укус састојака које користите у припреми јела. Најбоље се користи за печење колача или колача. Лагани додир овог уља у вашим салатама дат ће вашем јелу укусан окус. Лак и свестран, данас је веома популаран.

2. Прави састав масти

Уље од рижиних мекиња садржи прави састав моносатурираних, засићених и полинезасићених масти које су добре за ваше тело. Такође су без транс-масти.

3. Промовише здравље срца

Правилна количина орзанола у уљу од рижиних мекиња помаже у смањењу нивоа холестерола у вашем телу.

4. Има високу точку за пушење

Са високом тачком пушења у распону од 254Ц, уље рижине мекиње је савршен избор за употребу у дубоком пржењу. Чак и на високим температурама, ово уље не губи своје нутритивне особине. Уочено је да храна која се кува на веома високим температурама апсорбује мање уља.

5. То је мање масно

Уље рижиних мекиња се не лепи на храну због своје вискозне особине. Пошто апсорбује мање уља, довољна је мала количина за кување у њој.

6. Садржи витамин Е

Уље рижиних мекиња је направљено од мекиња које су познате као веома богате витамином Е. Ово уље садржи антиоксидативна и моћна антимутагена својства која могу помоћи у превенцији рака. Познато је да витамин Е повећава имунитет.

7. Промовише губитак тежине

Уље од рижиних мекиња садржи антиоксиданте који помажу у повећању метаболизма и приближавају вас постизању циљева губитка тежине.

8. Има дуг живот на полици

Пошто је уље рижиних мекиња веома богато антиоксидантима, помаже да се одупре жилавости, чиме се смањује кварење. Ово такође помаже у повећању његовог рока трајања.

9. Садржи антиинфламаторна својства

Познато је да уље рижиних мекиња садржи антиинфламаторна својства која помажу у борби против менопаузе и смањењу њених ефеката као што су вруће трепће.

10. Корист за људе који имају дијабетес

Користи од шећерне болести за исхрану риже не морају бити тако добро познате. Студије показују да је уље од рижина брашна добро за пацијенте са дијабетесом јер смањује скоро 30% њихове глукозе у крви.

Остале предности и употреба уља од рижиних трава

Осим многих здравствених користи које има уље од рижиних мекиња, може се користити и за израду сапуна. Предности уља за рижине мекиње за кожу чине га једним од најбољих лијекова за лијечење многих кожних поремећаја и стања. Неке од других предности уља рижиних мекиња су:

1. Помаже у лијечењу екцема

Сува кожа и екцеми могу се успешно третирати топикалном употребом уља рижиних мекиња. Његова хидратантна својства помажу у смањењу ове врсте кожних поремећаја.

2. Помаже у лијечењу акни

Кожа која је склона акнама обично има недостатак линолеинске киселине. Савршена равнотежа олеинске и линолеинске киселине у уљу рижиних мекиња чини га погодним за лечење акни. Ово уље садржи палмитинску киселину која поспешује здраву кожу.

3. Помаже у одгађању процеса старења

Присуство сквалена у уља рижиних мекиња помаже при затезању коже и помаже у побољшању здравља коже. Формирање бора успорава, што одржава процес старења у контроли.

4. Промовише раст косе

Инозитол је карбохидратно једињење за које се зна да спречава перут и смањује крајеве. Ово једињење се налази у уљу рижиних мекиња у изобиљу. Ово уље садржи и масне киселине попут омега-3 које спречавају превремено зрење ваше косе.

5. Користи се у изради сапуна

За производњу сапуна може се користити уље рижиних мекиња заједно са органским схеа маслацем, другим уљима и натријум хидроксидом.

ФАКс

Уље од рижиних мекиња је без сумње један од најпопуларнијих учесника у сегменту уља за кување, али има и удео нијанси које вам покривамо у овом чланку.

1. Да ли постоје било какве нежељене ефекте уља од ораха?

Уље рижиних мекиња може се безбедно конзумирати орално. Повећана потрошња овог уља може резултирати непредвидивим кретањем црева. Што се тиче већине намирница, ако укључите нешто ново у вашу исхрану, потребно је мало времена вашем телу да се прилагоди новој врсти хране. Уље рижиних мекиња може узроковати гас и неку нелагодност у желуцу током првих недеља. Ово ће нестати за неко време. Понекад људи добију осип или црвенило коже на локалној примени овог уља. Неки људи могу имати осип и свраб ако се види да се рижине мекиње заразе сламком. Међутим, ово је ретка појава.

Особе са историјом проблема са дигестивним трактом треба да избегавају употребу уља рижиних мекиња у својој исхрани. Ако већ патите од чирева у цревима, адхезија, спорог процеса варења, или неког другог цревног поремећаја, уље рижних мекиња није добро за вас јер је богато влакнима која могу проузроковати блокаду дигестивног тракта.

2. Да ли је уље од рижиних плодова безбедно током трудноће?

Ниједна студија не даје јасну идеју о утицају конзумације уља рижних мекиња током трудноће. Увек је најбоље конзумирати било коју храну умјерено, а ако имате било каквих потешкоћа, најбоље је да се посавјетујете са својим лијечником.

Рижа је зрно, а уље рижиних мекиња је екстраховано из спољног слоја пиринча, што је једно од најздравијих уља доступних на тржишту данас. Постала је широко примењена у азијским кухињама. Промена фокуса у главама људи учинила је уље од рижиних мекиња јасним победником у категорији здравих уља. Ово уље проналази свој утрживост у ресторанима, као и због тога што нема ГМО и има већи рок трајања. Просечна индијска кухиња користи много уља за дубоко пржење. Уље рижиних мекиња успјешно осигурава угодан укус због свог неутралног окуса и помаже у смањењу употребе уља и тако чини храну укусном али мање масном. Ово уље је такође познато по својој вискозности што значи да се мање хране апсорбује у храни. То доводи до смањења калорија које промовишу здраво тело. Представите ово магично уље у својој исхрани и изаберите здрав живот.