20 мушких плодности хране које могу повећати број спермија

Садржина:

У неком тренутку у животу сви сањају да имају бебе. Ако планирате да имате бебу и желите да повећате своју мушкост као мушкарца, један од природних начина да то учините јесте да имате вегетаријанску храну да повећате број спермија. Такође можете имати и неку храну на бази меса. Дакле, бринути се о свом здрављу и побољшати свој сексуални живот јести добру храну.

Супер храна која повећава волумен сперме

Ево 20 најбољих намирница које ће вам помоћи да повећате број спермија:

1. Дарк Цхоцолате

Прва и вјероватно најбоља храна за повећање броја сперматозоида је тамна чоколада. Какао зрна која чине чоколаду пуна су богатих антиоксиданата. Такође садржи ензим Л-Аргинине који помаже у повећању запремине сперме. Можда ви и ваш партнер можете да поделите део после вечере уместо десерта.

2 јаја

Није тајна да су јаја основна суперхрана за повећање броја сперматозоида. Јаја су богата витамином Е и протеинима који помажу у покретљивости сперме. Такође штити све сперматозоиде од слободних радикала, чиме се удвостручују шансе за оплодњу. Јаја се могу конзумирати на безброј начина да повећате број сперматозоида.

Гоји Берриес

Индијска суперхрана која повећава број сперматозоида, Гоји бобице су чуда природе. Чак и пола унце гоји бобица код мушкараца у старосној групи од 42 до 45 година може удвостручити број сперматозоида у року од мјесец дана према кинеској студији. Гоји бобице такође помажу у побољшању расположења, температуре око врећице скротума, чинећи је оптималном за производњу сперме.

4. Банана

Банана је очигледан избор за повећање производње сперме. Природа је дизајнирала ово воће фалусног облика, богато витамином Б1, Ц и магнезијумом које повећава покретљивост сперме и помаже у производњи сперме. Такође регулише полне хормоне стављајући вас у право расположење са ретким ензимом који се зове бромелиад.

5. Гарлиц

Бели лук не само да помаже у превенцији рака, већ помаже у повећању производње сперме у скротуму. Садржи алицин који је потребан за стимулацију циркулације крви у десном делу. Крв слободно тече према полним органима и штити их од било какве штете. Селен, други важан ензим, побољшава покретљивост сперме.

6. Шпинат

Једење тамнозеленог лиснатог поврћа није само хир, већ помаже у регулисању многих активности у нашем телу, нарочито када је у питању производња сперме. Шпинат је посебно богат фолном киселином која је неопходна за развој сперме .

7. Аспарагус

Аспарагус има витамин Ц који је добро познати заштитник сперме од слободних радикала. Помаже у повећању броја сперматозоида, повећавајући шансе за репродукцију помажући му у пливању према јајету.

8. Орах

Не само одлична храна за мозак, него су и ораси добро познати по богатим омега 3 масним киселинама које помажу повећању виталности сперме. Истраживачи су показали да конзумирање између 2.5 унце ораха дневно може помоћи у производњи сперме код мушкараца који су у репродуктивној доби од 25 до 35 година.

9. Оистерс

Каменице су велики извор цинка. Идите на отмјен састанак са својим партнером и препустите се неким острићама јер оне стимулишу репродуктивни систем обезбеђујући гликоген и таурин као хранљиве материје. Такође помаже у повећању производње спермија.

10. Асхвагандха (гинсенг) \ т

Овај древни корен је велики афродизијак и одавно се користи у индијској кухињи. Каже се да не повећава само тестостерон, већ и помаже у лечењу еректилне дисфункције. Може се скухати у облику чаја и доступан је као свеж или осушен облик.

11. Помегранатес

Нар је супер-храна, не само да помаже у анти-старењу, већ повећава и сексуални нагон. Висок је у антиоксидантима који помажу да се повећа ниво сперматозоида и квалитет производње сперме. Можете је конзумирати сирово или у облику сока сваки други дан.

12. Семе бундеве

Ова семена садрже антиоксиданте, фитостероле и аминокиселине које повећавају плодност код мушкараца. Семе бундеве такође може да помогне у повећању броја спермија, покретљивости и укупне мушкости. Можете их додати као прељеве од салате или их конзумирати као ужину.

13. Шаргарепа

Шаргарепа се може конзумирати као ужина или као део сабји у оброку. Има бета-каротен, антиоксидант који одржава здравље сперме тако што га штити од слободних радикала. То, заузврат, помаже покретљивост сперме тако да јој помаже да дође до јаја.

14. Лећа

Кувана лећа је одличан извор фолне киселине која је важан катализатор у производњи сперматозоида. Према студијама, недостатак фолне киселине може довести до хромозомских абнормалности код мушкараца. Имајте свакодневно лећу у облику даала .

15. Храна богата цинком

Свака храна која је богата цинком је велики заштитник сперматозоида јер спречава да слободни радикали оштете сперму. Такође стимулише либидо, помаже у спречавању тестостерона у естроген. Све врсте рибе су велики извор цинка.

16. Говедина

Црвено месо, као што је говедина, такође је велики извор цинка. Ако имате бифтек, он садржи око 6, 31 мг цинка у 100 грама мршавог меса. Познат је по томе што помаже у производњи и мобилности сперме.

17. Фенугреек

Традиционални састојак који се користи у сваком индијском домаћинству, пискавица или метхи се користи за повећање броја спермија и либида. Може се користити приликом прављења прича или било ког другог сабји.

18. Маслиново уље

Конзумација маслиновог уља редовно помаже у побољшању квалитета сперме и сперме. Он одржава ниво лошег холестерола ниским, повећава проток кисеоника у тестисе и помаже у формирању здраве сперме.

19. Парадајз

Парадајз је одлична храна за плодност. Садрже ликопен који је познат као антиоксидант који помаже у побољшању структуре и активности сперме. Према истраживању, редовна конзумација парадајза може повећати плодност код мушкараца.

20. Берриес

Раније смо говорили о Гоји бобицама, али све врсте бобичастог воћа као што су малине, јагоде, бруснице и наравно боровнице садрже много моћних антиоксиданата и антиинфламаторних хранљивих материја као што су кверцетин и ресвератрол који помажу у повећању квалитета и производње сперме.

Када одлучите да се бринете о свом телу и одржавате га здравим уз храну богату исхраном, она аутоматски помаже иу плодности. Учините то навиком за себе и свог партнера и будућу бебу .