20 минута кардио на овим 5 песама је савршено загревање за хладне зимске јутро!
У овом чланку
- 5 Енглески Сонгс фор Повер-пацкед Цардио Сессион
- 5 Болливоод Сонгс фор а Киллер Цардио Воркоут
Зима је скоро ту. У зраку можете осјетити хладноћу посебно у раним јутарњим сатима, и одмах након заласка сунца. Већина вас је можда почела да добијате своју зимску одећу како би напустили поткровље, поткровље или складишне просторе да бисте извукли све топле и фуззи весте, шалове, чарапе и друго. А када сте будни и удобни, ко вас може кривити што не желите да ударите у теретану?
Али када узмете у обзир чињеницу да су зиме најчешћи период у години када људи имају тенденцију да се преједају и добијају на тежини, ви ћете желети да погодите ту траку за трчање. Али где ох где ћете пронаћи мотивацију? Па, баш овде!
5 Енглески Сонгс фор Повер-пацкед Цардио Сессион
Борба је веома стварна и ми емпатизујемо. Али урадимо нашу карму, морамо. Ево листе од пет песама које ће вас одвратити од очију, а ваше срце ће вам ударити! Можете да користите ове песме само као довољан кардио тренинг, или их можете користити за загревање, тако да сте у правом расположењу за прелазак на тежину. У сваком случају, знојење је загарантовано.
1. Гет Луцки - Дафт Пунк
Почињете са полаганим касом, или жустром шетњом по траци за трчање, до тог броја. Дафт Пунк се дуго времена сматра шампионом електронске поп музике. Нешто у њиховим песмама само вас ставља у добро расположење. Дакле, ово је прва пјесма на нашој листи за репродукцију - за почетак дана са 'само добрим вибрацијама'.
2. Ворк Б * тцх - Бритнеи Спеарс
Довољно загрејано, и ми се одмах вратимо на посао. Ова песма би требало да буде химна сваке шефове девојке. Има јаке карактеристичне ритмове, а стихови су сва мотивација која вам је потребна да бисте је одржали. Ово је такође одлична песма да се вратите на мљевење ако сте неко вријеме недостајали у акцији. Мото је једноставан - радите за то!
Питбулл, Кевин Рудолф, ЛМФАО - Давид Русх фт.
Ова пјесма је привукла пажњу свих када је изашла 2009. године и ставила ЛМФАО на љествице. Док је оригинал такође одличан, овај је савршен за ударање траке за трчање - или чак и за плес.
4. Уптовн Функ - Марк Ронсон фт. Бруно Марс
Четири године од његовог објављивања, овај популарни број Бруно Марса и даље вас увлачи. Многи различити љубитељи фитнеса кореографирали су ову пјесму - од рутина Зумба до аеробика, па чак и до алл-абс тренинга. Који год начин да га користите, овај мора да вам испумпава откуцаје срца. Међутим, ритмови су такође лепо размакнути и помоћи ће вам да повучете узбуђење у зарезу, док се приближавате завршетку тренинга са 5 песама.
Свалла - Јасон Деруло
Овај ће вам помоћи да се довољно охладите довољно довољно да се спремите да пумпају нешто жељеза или да се полако смирите пре него што станете - без брисања доброг расположења и менталног високог нивоа на којем се налазите. Има леп ритам и 'хладну' вибрацију.
Ако желите да завршите своју вежбу овде, побрините се да се охладите са неким потезима. Можете да ставите неку инструменталну умирујућу музику да урадите исто.
5 Болливоод Сонгс фор а Киллер Цардио Воркоут
Култура у већини дворана је таква да углавном свирају енглеске пјесме. За некога ко је углавном одрастао слушајући Болливоод и Хинди Поп, то би могло бити прилично досадно. Ако сте један од тих људи, ево пописа за репродукцију који можете испробати. Да бисте направили ову листу песама, можете да користите музички плејер на мрежи. Затим, све што треба да урадите је да се укључите и искључите зону.
1. Схут Уп & Боунце - Достана
Сви су се изненадили када су се почели ваљати кредити за овај филм, а на екрану се појавио Схилпа Схетти! Ипак, откуцаји и ментална слика њеног витког тела и тонираног стомака ће бити довољни да вас зноје!
2. Малхари - Бајирао Мастани
Не можемо говорити о 'енергији' а да не говоримо о Ранвееру Сингу! Његов победнички низ ове године је имао неке невероватне наступе - једна од њих је супер хит песма. Има упечатљив фолк-арт укус и чини одличну песму за јог. Алтернативно, можете скочити на елиптични циклус за овај, и смањити руке и ноге.
3. 1 2 3 4 Гет Он Тхе Данце Флоор
Ово је за све љубитеље Толливоода! Непрекидни ритам овог СРК броја је заразан, и да ли волите да плешете или не, то ће вам барем омогућити да тапкате ногама. Можете направити пуну вожњу на овој, да бисте заиста добили вашу кардио игру.
4. Дилли Вали Гирлфриенд - Иех Јаваани Хаи Деевани
Након врхунца ове плејлистке, полако га спуштамо на другу позицију са још једном омиљеном публиком, у којој глуме Ранбир Капоор и Деепика Падуконе. Овај је такође коришћен од стране многих Зумба кореографа као песма за вежбање. Међутим, један од занимљивих начина да се користи ова песма је на елиптичном циклусу. Хајде, пробајте!
Банг Банг - Банг Банг
Поново се охладимо - само мало - са овим гроови бројем глуми Хритхик Росхан и Катрина Каиф. Иако овај филм није био изузетно добар на благајни, звучни запис је свакако примијећен. Али опет, када је икада био задатак гледати Хритхика како клизи преко плесног пода?
Значи, ви то проучавате! Најконкретнији кардио плаилисти који не само да ће загрејати ваше тело, већ ће и одвући зимски блуес својом заразном енергијом и оптимистичном вибром. Хајде да обучемо те тренере, и започнемо ову забаву!