21 Недеља Трудноћа: Шта очекивати

Садржина:

У овом чланку

• Раст бебе током трудноће - 21. недеља
• Која је величина бебе?
• Цоммон Боди Цхангес
• Симптоми трудноће у 21. седмици
• Белли ат 21 Веекс оф Прегнанци
• 21 Веекс Ултрасоунд
• Шта да једу
• Типс & Царе
• Шта требате да купите

Полако се приближавате дану када срећете свој мали сноп радости. У 21. недељи моћи ћете да осећате своју бебу више него обично. Такође ћете почети да доживљавате још неколико симптома за које вам је потребно олакшање. Ево листе сугестија и одговора на било каква питања у вези ваше 21. недеље.

Раст бебе током трудноће - 21. недеља

У 21. недељи, ваша мала ће почети да једе своју храну, пошто се укусни пупољци почну формирати. Иако беба добија исхрану гутањем амнионске течности, оно што једете ће окусити саму течност. Неке студије су показале да бебе преферирају исту храну коју су њихове мајке јеле током трудноће. Поред укуса, ваша беба сада има пропорционално развијене удове, што омогућава координирану контролу над покретима које ћете почети да доживљавате као ударање или гурање. Пошто је фетус још увек прилично мали, нећете моћи да одредите који део његовог тела гура ваш стомак. Развијање осјетила као што је вид и звук чине вашу бебу свјесном ваших свакодневних навика и можда чак препознају ваш глас. Формирале су се обрве, трепавице и капци, иако перуника још нису добили своју боју.

Која је величина бебе?

Са 21 недељом трудноће, величина бебе је око 24-25 цм дужине од главе до пете, исте величине као и велика шаргарепа. Његова тежина је око 450-500 грама и полако се гура према вашим органима.

Цоммон Боди Цхангес

Током 21. недеље постоје неке промене тела током трудноће које ћете очекивати:

• Проширене вене:

Са повећањем ваше бебе, вене на вашим ногама све више су под притиском. Ово се погоршава нивоом прогестерона у вашој крви, што доводи до проширених вена.

• Стрије:

Ваш трбушчић, бедра, кукови и задњица ће почети да носе највећи терет ваше експанзије. Ове стрије се појављују као тамне пруге изазване због кидања потпорног ткива испод коже. Лакша кожа коју имаш, већа је твоја шанса да их добијеш. Они обично не одлазе након рођења, али постају много мање видљиви.

• Спидер Веинс:

Мале вене са радијалним обрасцем као што су гране дрвећа могу се појавити на ногама, рукама или лицу. Срећом, они обично одлазе након рођења.

• Ворсе Ацне:

Хормонски ток који расте кроз ваше тијело ће изазвати пустош у нивоу уља у вашој кожи, што ће довести до избијања акни. Међутим, немојте користити оралне или топикалне лекове за акне јер могу изазвати компликације у трудноћи.

Симптоми трудноће у 21. седмици

Симптоми које ћете искусити током 21. седмице могу указати на то како ћете се осјећати у завршном тромјесечју. Неки од њих су:

• Брактон Хицкс контракције: То су контракције које је ваше тело искусило чак и прије порођаја, као облик праксе за прави догађај. Ако почну да изазивају нелагоду, одмах се обратите свом лекару.
• Испуштање из груди: Млијеко или жућкасти колострум ће исцурити из ваших груди док су млијечни канали потпуно функционални у овом тренутку. То није болно, међутим, може изазвати неугодност тако да носите око себе нека ткива или влажне марамице.
• Надражена кожа: Ваша растегнута кожа трбуха ће имати тенденцију да постане суша него иначе, а можда ће се и испуцати. Велика употреба хидратантне креме би требало да реши ваш проблем.
• Грчеви у ногама: Ово је врло чест симптом који је вероватно изазван због тога што ваше ноге сада носе већу тежину него што су навикле. Обављајте вежбе истезања или добити масажу ногу за олакшање.
• Упаљене десни: Ваше десни ће бити много осетљивије него обично, зато пазите да нежно перете зубе.

Белли ат 21 Веекс оф Прегнанци

21 недеља ношења бебе около ће оптеретити цело тело. Како трбух наставља да расте, можете уочити да се пупак окреће раван или да се појављује у одређеним случајевима.

Биће вам око 5-6 кг теже него обично. То укључује тежину бебе, амнионску течност, постељицу, материцу, повећану крв и друге текућине, складиштење масти и протеина у грудима и тако даље. Можете да задржите своје утерине и карличне мишиће у типтоп облику тако што ћете вежбати Кегел.

21 Веекс Ултрасоунд

Ако ове недеље добијете ултразвучни преглед средином трудноће, моћи ћете да видите замршене детаље тела вашег детета као што су његове срчане коморе и хемисфере у мозгу. Детаљи о удовима, чулним органима и коси вашег малог биће такође видљиви. У овој фази можете сазнати и пол вашег фетуса; међутим, то је незаконито у Индији у борби против стопа женског фетицида.

Шта да једу

Ваша потреба за гвожђем никада није била већа него што је у овом тренутку, јер ви производите много више црвених крвних зрнаца да опскрбите бебу шта год јој је потребно. Ако су вам резерве гвожђа ниске, можете постати анемични, што може довести до умора, кратког даха и чак до губитка свести. Препоручују се најбоље хране за трудноћу од 21. седмице које су богате гвожђем, као што су спанаћ, црвено месо, махунарке и риба. Додаци гвожђу се често прописују и за рјешавање ситуације.

Избегавање кофеина ће повећати апсорпцију гвожђа, тако да смањите оне еспрессо снимке два пута дневно.

Конзумирајте храну са много витамина Ц попут лимуна, грожђа, лубеница и чилија. Ако имате прекомерну тежину или гојазност, ваш проблем је да мењате своју исхрану тако да укључите храну од целог зрна, воће, поврће и избегавате прерађену храну и рафинисани шећер треба да уради тај задатак.

Изнад свега, запамтите да останете хидрирани са најмање 2-3 литре воде дневно.

Типс & Царе

Можда ћете морати да научите како да се носите са најчешћим питањима као што су жгаравица, хемороиди, болови у леђима и тако даље. Редовно посећујте свог лекара да бисте сазнали више о томе шта можете да учините да заштитите себе и своју бебу.

До'с

• Држите ножне мишиће растегнуте и опуштене како бисте избегли њихово грчеве. Ако је потребно, посетите физиотерапеута за помоћ са истим.
• Причајте или пјевајте својој беби барем пар сати сваки дан. Беба ће научити да препозна и повеже се са вашим гласом. Играње беби музике ће такође помоћи да се боље одмара.

Дон'тс

• Не заборавите на редовне вежбе, спавање на левој страни тела и држање доњих екстремитета подупртим.
• Трудницама се у овом тренутку препоручује да се вакцинишу за хрипав кашаљ, стога не заборавите да се обратите свом лекару за даљи савет.

Шта требате да купите

Најважнија ствар за вас да потрошите нешто новца је нека породиљска одећа. Ова одећа је удобна, али подупире некога усред трудноће. Постоји неколико онлине продавница које можете изабрати. Било би добро да уложите у неке књиге о трудноћи, мајчинске грудњаке и прибор за собу ваше бебе.

Рана припрема за трудноћу без напора и порођај је кључ за смањење великог стреса који долази с њим.

Претходна седмица: 20 тједана трудноће

Следећа недеља: 22 недеље трудноће