5 Изненађујуће намирнице које разарају ваше расположење - овде су боље опције за срећнијег!
Нико не може боље разумјети везу између хране и расположења од жене која је прошла девет мјесеци интензивних жудњи! Док се за неке намирнице зна да су креатори расположења, неки могу тихо уништити ваше расположење. Све што треба да урадите за исправно расположење јесте да једете исправно.
Веза између хране и расположења је доказана стварност. Ако не гледате шта једете, можда ћете се спирално развити у мрежу лажних успона и промена расположења. диспозиција. Па, постоје неки безазлени расположења које би требали бити опрезни.
Моод Макерс анд Бреакерс
1. Чоколаде
Ништа вам не може олакшати расположење као мало уживања у чоколади, зар не? Погрешно! Док тренутни налет шећера из угљених хидрата и рафинисаног шећера може да вас учини да се осећате добро, тренутак када су нагли осећаји када се на крају осећате као да сте слаби. Маме, следећи пут када желите да посегнете за чоколадом након напорне сесије Пилатеса, пређите на воће. Не само да ће одржати ваше расположење у доброј кобилици, већ ће вам пружити и ту сјајну кожу.
2. Содас
Једна од најбољих имена на листи намирница које уништавају ваше расположење је газирана сода коју волите на врели дан или после масног оброка. Ово наводно енергетско пиће, натоварено непотребним калоријама и шећером, чини да се осећате напуњеним и узбурканим. Нема више зевања како би беба била забављена. Нажалост, када се спусте шећерни шећер, бићеш мрзовољнији него икад прије. Сцари дио ако си на уској тежини? Након гужве у расположењу, сода се претвара у масноћу у вашем телу! Забраните сок и одлучите се за млеко и свеже сокове да бисте остали свежи.
3. Јунк фоод
Након напорног дана можете изабрати цхеесебургер као брзи оброк. Иако то значи да ћете се ускоро осећати потпуно (јунк фоод је споро пробављив), то такође значи да ћете имати више калорија него што вам је потребно. Постаје још горе зато што ће вишак уноса натријума, угљених хидрата и лоших масти које се налазе у нездравој храни учинити ваш хормонски ниво нестабилним. Ово вас чини нервозним и летаргичним након што дођете до стања „осећам се пуно“. Следећи пут када те ударила глад, изабери салате и орашасте плодове.
4. Прерађена храна
Нико не може да вас осуђује за велика улагања у прерађену храну. Не након дугог дана вођења бебе и куће. Али док ово може смањити време кувања, плаћате га са повећаним нивоом иритације и лошим расположењем. Ово је јасан пример како храна утиче на ваше расположење. Прерађена храна садржи конзерванс који се зове нитрат, који помаже у одржавању свеже хране. Проблем је у томе што овај конзерванс такођер избацује мигрене и изазива стрес, што опет узрокује несталне промјене расположења. Ако морате, потражите верзију процесиране хране која не садржи нитрате.
5. Кофеин
Док вам шољица јутарње кафе даје праву количину ударца за почетак дана, ако сте знали како ваше јутарње чаше може да утиче на ваше расположење, не бисте баш тако срећно покупили следећих пет шољица! Свеже скувану кафу сигурно ће вас искушати из вашег кревета, али шансе су да вас то и даље одваја. Осим несанице, кофеински судар (када се високи тонови) заиста могу учинити да се осећате ниско и чудно.
Знајући какву врсту хране вам даје лоше расположење, можете помоћи да избегнете депресију и одржавате здравље здравим. Имајте ове информације при руци и никада више немојте узнемиравати са или без разлога. Срећа је само права храна.