4 Савјети за суочавање парова да се носе са стресом након трудноће
Постати родитељ је најљепши осјећај икада, али може и ваш однос са супругом тестирати! Недостатак сна, промене расположења, симптоми постнаталне депресије и бескрајне сате бебе које траже вашу пажњу само су неки од разлога. Не можете посветити посебну пажњу свом мужу више као раније. Важно је знати начине за превазилажење стреса након односа са бебом. Ваш брак је важан као и ваша беба!
Након трудноће, ваш мали сноп радости испуњава ваш живот срећом. Међутим, то такође доноси велики стрес који може дати вашем брачном односу прави потрес. Према истраживању које је упоређивало однос између парова који су имали дјецу и дјеце без дјеце, утврђено је да је "стопа смањења задовољства односа скоро два пута већа него за парове који имају дјецу него за парове без дјеце".
Добра вест је да се ситуација побољшава ако мало уложите напор и пратите ове златне мантре. Стварне маме су пратиле ове мантре да би задржале љубав и љубав у свом браку снажну, упркос томе што су трошиле толико времена и труда да се брину о новом члану своје породице.
Златне мантре за јачање брака након порода
1. Мантра # 1: Поделите све своје одговорности
Повећање обима посла је највећи разлог који доприноси стресу односа након рођења дјетета. Ово је дефинитивно изазов за радне мајке које морају да управљају својим професионалним животом заједно са бебом. Али ово је такође изазов за маме које остају код куће, а које могу да се осећају изостављене, преоптерећене и саме да се носе са толико нових одговорности.
Истраживање које је спровела студија државе Охајо из 2015. године закључило је да многи мушкарци нису дијелили одговорности након порода и то је имало негативне посљедице на брак.
„Људи су обављали прилично једнак удио кућних послова — све док нису постали очеви. До тренутка када је њихова беба достигла девет месеци, жене су додале више од два сата дневног рада, а мушкарци само 40 минута.
Оно што можда не схватате је да се ваш супруг можда осећа изостављеним када не посветите довољно времена својој вези са њим. Морате међусобно комуницирати и укључити га у сваки процес. Нека и он брине о беби. Ово ће вам дати мало времена заједно и ојачати татину везу са бебом.
2. Мантра # 2: Покушајте да се осећате удобно у вашем новом телу
Други велики стресор у овој фази је ваша сопствена нелагодност у вашем промењеном телу! Многе жене се осјећају неатрактивним послије порођаја, што доводи до проблематичних односа након трудноће. Не само да сте преплављени улогом који мења живот, већ имате и проблема са вишком килограма, опуштеним грудима и тамним круговима испод очију. Ове телесне промене могу да учине да се осећате самосвесно и замишљате да ће вас такође учинити мање привлачним свом мужу. Није истина! Морате запамтити ову мантру да би ваш брак остао жив - ваш муж ће можда требати неко вријеме да се навикне на ваше ново тијело, али вас ипак воли! Пусти га да истресу своју љубав на тебе. Пазите и уживајте у вези заједништва док улазите у овај нови живот.
3. Мантра # 3: Слееп Вхен Тхе Баби Слеепс
Да, да, ово може изгледати као клише, али га нисте искусили док га једном нисте пробали! Спавање је луксуз за нове маме и тате. Готово све мајке морају да устану ноћу како би нахраниле своју бебу, без обзира на то колико је сати. Недостатак сна може вас учинити раздражљивим и нервозним. Недостатак сна често доводи до недостатка енергије и нелогичних борби између партнера. Морате наћи опције за управљање овим и спавање када беба спава може бити изведив план. Можете чак и пребацити одговорности, тако што ћете вашем мужу преузети неко вријеме док спавате у другој соби. Спавање ће свакако побољшати ваше расположење и омогућити вам да се усредоточите и на свог мужа заједно са дјететом.
Ако вам ово не успе, не брините. Можете пробати неке од ових других начина да се носите са недостатком сна. Наша мама блогерка их је пробала и добро су радили за њу!
4. Мантра # 4: Направите време за физичку интимност
Коначно, не може се порећи важност ове мантре! Да, физички однос након трудноће је тврд орах за пуцање - све то због исцрпљености и мањег времена "ми". Женама је потребно вријеме да се опораве, тако да секс може постати неугодан осјећај. Али можете пронаћи различите начине изражавања своје љубави, као што је загрљај, љубљење или грљење, чак и ако не уживате у коначном чину. Удахните смисао за хумор у ваше разговоре и носталгично причајте о слатким временима које сте провели као пар. Нека ваш супруг буде хтео чак и када га замолите да вам да неко време пре него што поново почнете да уживате у чину вођења љубави.
Највећа трансформација вашег живота долази с неким про и контра, и ускоро ћете знати како имати дијете како мијења ваш однос са партнером. Међутим, са њом се можете носити са неким паметним управљањем временом и стрпљењем. Одвојите мало времена за себе једном у неко вријеме да бисте се суочили са стресом односа након рођења дјетета. Изађите на вечеру, или чак на романтичну шетњу тако што ћете некога чувати за неко време. Разговарајте једни с другима као пар, и подијелите своје фрустрације и забринутости, умјесто да подстичете напетост.
Уживајте у времену и беби и ваш однос ће увек бити леп!