5 најбољих вјежби против старења за ваше лице

Садржина:

У овом чланку

Разлози за старење коже
Јесте ли знали: Јапанке имају тенденцију да имају бољу кожу због једног фактора у њиховој исхрани!
Анти-агинг вјежбе за лице које требате почети одмах
Третмани против старења који су веома штетни

Желите ли знати што се жене највише плаше, осим што су дебеле? Уочава знакове старења који укључују боре и мрље. Време је да пратите наше једноставне и ефективне анти-аге савете за ваше лице и да задржите те грозне боре и трагове. Останите млада и лепа дама, пред вама је диван живот!

Уместо да посветите безбројне сате у теретани да бисте дошли у форму, проведите неко време у бризи за вашу кожу. Отарасите се или зауставите прогресију ових гнусних бора нашим врховима за лице. Пратите ове вежбе и подигните и тонирајте кожу за кратко време.

Разлози за старење коже

Промене на кожи које су повезане са старењем су првенствено резултат генетски подешених промена (унутрашњих фактора) заједно са еколошким хабањем (спољашњи фактори). Међутим, чини се да су екстринзични фактори у већини случајева доминантан разлог.

Процењује се да је 80-90% промена које се посматрају на њиховој кожи резултат изложености дневној светлости која је такође позната као фотожур. То касније доводи до формирања бора, губитка еластичности коже, хиперпигментације и промене боје коже.
Други екстринзични фактори који утичу на старење коже су:

Излагање сунцу
Избор начина живота (нпр. Пушење)
Недостаје дијета за протеине и угљене хидрате
Недостатак витамина Ц
Недостатак сна
Стресс

Јесте ли знали: Јапанке имају тенденцију да имају бољу кожу због једног фактора у њиховој исхрани!

Примећено је да Јапанке имају тенденцију да имају више гипке коже него жене које живе у другим дијеловима свијета. У ствари, док упоређујемо квалитет коже између жена из оближњих региона као што су Шангај и Бангкок, Јапанке имају тенденцију да показују мање случајева старења коже упркос сличном начину живота, осим једног - Оне троше већу количину ната!

Натто је ферментисана соја и главна је храна јапанске кухиње. Познат је и као најбогатији извор хране витамина К2. Научници су приметили да недостатак овог микронутријента може погоршати процес старења коже. У ствари, нека недавна открића показују како витамин К2 може играти кључну улогу у лијечењу и превенцији бора, проширеним венама, раку дојке и јетре, као и дијабетесу.

Анти-агинг вјежбе за лице које требате почети одмах

И ваше лице треба с времена на време вежбу да одржи своје здравље и сјај. Ове вежбе против старења су супер једноставне и лако се могу обавити код куће.

1. Тхе Јавлине Воркоут

Предности: Платисма мишић помаже повезивање линије чељусти са раменима. Када се овај мишић ослободи, ваша кожа скаче и доводи до двоструке браде. Међутим, постоји вежба која спречава ову ситуацију у врату пурана.

Како то урадити: Нагните главу уназад и учините да ваш језик додирне кров ваших уста. Можда се осећате мало растегнуто у врату, али немојте престати. Вратите врат на нормалну позицију након што завршите. Урадите ово 10 пута за сваки сет.

2. Одлучите се за јогу

Предности: Чула за 'лице јоге'? Па, рецимо само да ће помоћи у тонирању мишића лица и врата. Поред тога, ове вежбе за лице помажу у циркулацији крви и ослобађају напетост мишића.

Како то урадити: Мораћете да задржите дах и онда га пустите на начин који ће вам помоћи да дисциплинујете мишиће лица. Дубоко удахните кроз уста, а затим испушите образе. Задржите дах што је дуже могуће пре него што избаците ваздух из носа. Вежбу поновите најмање 6-8 пута дневно. Ово је сјајна вежба за затезање коже.

3. Вјежба чела

Предности: У страху да ћете имати сталне бразде око ваших обрва и линија на челу? Да бисте се ријешили тих бора на челу, узмите знак из ваше дјеце - морате направити неколико смијешних и изненађених израза лица.

Како то урадити: Када дјелујете изненађени, она заправо изглађује наборе који су вам на челу. Покушајте да држите очи широм отворене, а да не стегнете мишиће на челу. Поновите ово за скоро осам пута дневно и постижите брзе резултате.

4. Еиебров Флек

Предности: Коме су потребни Боток филери када имате флексибилне обрве? Ова вежба помаже да кожа око обрва буде чврста и спречава опадање.

Како то урадити: Притисните оба средња прста на унутрашњи угао обрва. Притиском ставите показивач на спољне углове обрва. Сада подигните главу до стропа, а затим спустите доњи капак према горе и жмиркајте. Опусти се. Поновите покрет још шест пута.

5. Цхеек Воркоут

Предности: Ова вежба ради на тим јагодицама и мишићима да би одржала висину и пуноћу.

Како да ово урадите: Да бисте били сигурни да су образи пуни и високи, подигните линије смеха између усана и носа. Осмехните се и притисните прсте на подручје. Сада подигните подручје, тако да су ваше јагодице подигнуте. Држите положај 10 секунди. Поновите ову вежбу барем 20-30 пута за ефективне резултате.

Такође гледајте: Једноставне вежбе за уживање у сјајној кожи

Заједно са вежбама против старења, вежбајте ове три једноставне вежбе лица како бисте одржали сјај и сјај ваше коже током свих годишњих доба.

Кључни за понети: У овом видео снимку, експерт демонстрира 3 једноставне технике дисања и вјежбе лица како би постигао и одржао сјај коже. Она такође наглашава потребу за хидратацијом као кључни фактор за одржавање проблема коже у заливу.

Третмани против старења који су веома штетни

Док козметички третмани против старења изгледају као прихватљиво и трајно рјешење, постоји неколико разлога зашто се не смијете препустити хипе-у. Ови популарни третмани против старења могу потенцијално донети више штете него користи.

1. Боток

Популарни поправљач бора можда није вредан вашег новца. Боток је не-хируршки поступак који нуди исте предности козметичке операције. Међутим, не функционише на исти начин за све. Његова корисност зависи од фактора као што су тип коже, дебљина и колико је напредан изглед бора. Стога, не могу сви имати користи од ефеката ове ињекције!

2. Алфа-хидрокси киселине (АХА) \ т

Популарни састојак против старења коже, познато је да АХА побољшавају текстуру коже и смањују знакове старења коже. Међутим, АХА могу изазвати и грозну иритацију коже. Они се у великој мери користе у пилингу коже, а његова употреба може потенцијално повећати ризик од љуштења и црвенила. Исто тако, АХА би у идеалном случају требало да се апсорбују у кожу да би се повећала њихова ефикасност. То значи да испирање лица које тврди да је АХА као састојак неће функционисати јер се испере.

3. Мицро-Неедлинг

Микро-игла укључује покретање ваљка прекривеног малим иглицама, по целом лицу. Овај третман тврди да је прекидач механизма поправке у вашој кожи, регенерише колаген и минимизира појаву ситних линија и бора. Међутим, ризици укључени у ову процедуру могу превагнути над његовим користима. Увек ће се морати обратити посебна пажња на стерилност ваљка и игала које се користе. Ако се уређај не чисти темељно након сваке употребе, то може довести до инфекција коже и ожиљака.

4. Кисик маска третман лица

Наравно, маска за кисеоник ће вам оставити пљусак на лицу, међутим, постоји врло мало научних доказа који подржавају његову дугорочну одрживост. Естетизам примењује кисеоник под притиском, киселину и прилагођени серум који ће вам помоћи да добијете глатку, свиленкасту и дебелу кожу. Међутим, плумпинг ефекат може бити крајње привремен и могући резултат упале.

Укључивање у рутину која укључује вјежбе лица помоћи ће да се затегне опуштена кожа и да вам пружи младеначки изглед без да морате ићи испод ножа. Вежбе о којима смо већ говорили су једноставне, неће трајати много времена и могу се обавити у било које доба дана. Пратите ове вјежбе лица и поздравите здравију, млађу и природно лијепу кожу.