Планирање менија здраве хране за бебу
У овом чланку
- Воће и поврће
- Јаја
- Млечни производи
Увођење беба у чврсту храну важна је прекретница у његовом расту и развоју. Асортиман воћа, поврћа, рибе, махунарки и млијечних производа помоћи ће вам у свестраном расту ваше бебе. Ево неких важних ствари које морате имати на уму када планирате храњење бебе.
Кључ за одржавање здравља и среће беба је давање одговарајуће пажње њиховој исхрани и исхрани. Већина родитеља упознаје своје бебе са чврстом храном око 6 месеци. Уз пажљиво планирање и планирање, можете осигурати да ваша беба добије здраву исхрану кроз свакодневне оброке. Паметан начин за покретање чврсте хране за вашу малу је укључивање хране из сљедећих група хране:
Воће и поврће
Чисто или пире воће и поврће као што су кромпир, слатки кромпир, шаргарепа, грашак, карфиол, цвекла, јабуке, кајсије, трешње, крушке, брескве и ананас, добре су могућности за почетак бебе на чврстим материјама. Када беба може жвакати, можете исећи грожђе или друге плодове у мале комадиће како би могла уживати у њима.
Када храните воће и поврће својој беби, можда нећете морати да их огулите и скухате. Међутим, почетак дјетета са сировим воћем и поврћем можда није добра идеја. Поред тога, њихово љуштење може бити добар начин да заштитите бебу од остатака пестицида који могу бити присутни на пилингу.
Јаја
Кувани и пире жумањци и бјелањци могу пружити прави нутритивни додатак вашем дјетету. Пире жумањци су добри да згусну текуће пире. Међутим, познато је да су бели јаја веома алергични и треба да разговарате са својим лекаром пре него што бебу уведете у јаја.
Млечни производи
1. Јогурт
Природни, незаслађени јогурт може бити добра опција за почетак. Можете додати мало воћа за заслађивање јогурта и учинити га занимљивијим за јело.
2. Сир
Сир је бољи за бебе у поређењу са другим сиревима као што је цхеддар, који се може показати прилично тешким на њиховим деликатним стомацима.
3. Тофу
Тофу је храњиви додатак вашој домаћој дјечјој храни, која се може увести код бебе у доби од око 8 мјесеци.
4. Месо
Месо је добар извор гвожђа, пружајући бебама потребну енергију потребну за раст. Пилетина је најбоље мршаво месо у које можете упознати бебу. Избегавајте прерађено месо, јер могу бити слане, а недостатак нутритивне вредности у поређењу са свежим месом. Можете постепено уносити свињетину, говедину или јањетину у дијету ваше бебе.
5. Фисх
Риба производи здраву дјечју храну јер је богата витаминима, протеинима, калијем и есенцијалним Омега-3 масним киселинама.
6. Легуме
Легуминозе обухватају грах, грашак и лећу које су богате витаминима, протеинима и минералима и могу постати одличан додатак распореду хране за вашу бебу. Међутим, треба водити рачуна да се беба не прекомерно храни махунаркама јер може изазвати надутост.
Увођење беба у чврсту храну је важна прекретница. Планирање менија здраве хране за бебе је нешто што увек треба да радите у консултацији са педијатром. Ово је посебно важно прије увођења хране која је високо алергена, као што су кикирики, рибе и јаја.
Важна ствар коју треба запамтити је да не морате нужно слиједити било који посебан поредак за уношење хране својој беби. Можете смислити свој распоред хране за бебе. Док традиционално већина људи започиње бебе са житарицама са једном житом и млеком (млеко за млеко / формула), можете почети са пиреом од воћа, поврћа или махунарки. Држите изборник једноставним и прехрамбеним, и укључите нутриционисте или педијатра док планирате јеловник за храну за бебе.