5 Мора да се настави бити Супер Фит
Фитнес изазови могу бити захтјевни. Али кад се пробудите, осећате се сјајно! Међутим, није довољно имати само једну фазу фитнеса у свом животу да бисте остали у форми. Фитнес мора бити цементиран у вашем животном стилу као рутина. Мотивишите се са овим здравим навикама људи који увек остану у форми. Волите своје тренинге, једите здраво, и довољно спавајте да останете у форми!
Фитнес није само једно поглавље у животу; то мора бити начин живота. На примјер, бити у форми не значи одустати од своје омиљене хране; то само значи знати када јести, шта јести и колико јести. Направите фитнес као "заувек" део вашег живота - можете то учинити!
Шта је то што људи чине превише
1. Љубите своје тело
Природно је да се осећате несигурно у свом телу, захваљујући мору модних часописа који покрива вруће жене. Али запамтите једну ствар, сви смо различити и стога сви имамо различите типове тела. Можете се савршено уклопити у унутрашњост, а ипак немате идеалну фигуру извана. То не значи да сте мање него неко ко има идеалну фигуру. У ствари, ви сте можда бољи од њих! Волите своје тело. Раздобље.
2. Вежбање, вежбање, вежбање
Ако желиш да узмеш једну здраву навику људи који увек остану у форми, покупи ово. Пронађите начин да волите да вежбате. Унапред се радујем томе. Нека постане терапијски за вас. Дозволите да ваш тренинг постане један од најбољих делова вашег дана. Када то урадите, фитнес никада неће напустити ваш живот.
3. Гет Еноугх Слееп
Добар ноћни сан је нешто што лекари и тренери не могу довољно препоручити. То је неопходно за ваше благостање, као и за вашу физичку и менталну способност. Од дужег живота и уживања у благодетима бољег памћења до атрактивности, постоје многи разлози да себи допустите најмање 8 сати мирног сна. Да, то је тотално вин-вин ситуација и једна од најважнијих здравих навика оних монтера од вас.
4. Имајте 'дан варања'
Цхеат даис су дани за које живиш, дане у којима можеш јести све што желиш. Вежбање физичке кондиције захтева огромну дисциплину и снагу воље. Али онда, све то често може бити фрустрирајуће. Тада је добро дошао 'дан варања'. Изаберите један дан у недељи када ћете се разметати на било коју врсту хране - од топлих, свеже печених колача до чоколадних колача. Шта год хоћеш. Ови дани варања ће угађати вашем слатком зубу и спречавати вас да пређете преко претјеране курве.
5. Имајте здрав доручак
Остати мршав не значи прескочити оброке, посебно доручак. Шта људи раде? Они проналазе верзију доручка која је здрава али погодна за њихове потребе за храном. Здрав и здрав доручак подразумева адекватну енергију за пролазак вашег дана и редовне тренинге.
Фитнесу је потребно неко време да се трајно укључи у ваш животни стил. Али једном када употребите ове технике, упасти ћете у навике оних који увек остају у форми. Фитнес тада неће бити изазов, већ стварност!