5 додатака и чуда они чине вашу кожу

Садржина:

Ваша кожа је, каже се, огледало ваше душе. Сија када сте здрави изнутра, али се вијуше и пигменти када сте под стресом или се не осећате добро. Иако се вероватно трудите да кожа остане сјајна, шта ако постоје унутрашњи фактори који једнако тешко раде против вас?

Понекад, редовна исхрана, начин живота и залиха лепоте можда неће бити довољни да комплетирате његу коже. Ваше тело захтева додатну пажњу док старите. Ово је место где вам додаци долазе у помоћ. Иако не промовишемо хемијске или синтетичке формулације, постоје бројни природни додаци који вашој кожи дају храну која јој је потребна.

Хајде да смислимо 5 најбољих хранљивих материја које треба да унесете у исхрани или преко додатка. Они се баве веома специфичним проблемима коже. У ствари, они вас могу оставити изненађени лакоћом с којом излечите услове за које сте вероватно мислили да су хронични!

Основни додаци за негу коже које морате почети да користите

1. Антиоксиданти

Да ли сте се икада запитали шта они полагано сушећи плодови у рекламама лепоте покушавају да прикажу? Па, то је управо оно што се може догодити вашој кожи током времена! Због излагања сунчевој светлости, загађењу и рутинском старењу, ваша кожа је подвргнута дегенеративном процесу названом "оксидација" - нешто што је потребно да се супротставите антиоксидантима.

Како да добијем своје антиоксиданте? Једноставно! Само набави сјеменке лана и сусама и добре старе бруснице. Такође повећајте потрошњу зеленог чаја, парадајза и шаргарепе јер су велики извори антиоксиданса који се назива ликопен.

2. Коензими К10

Знанствено као што звучи, ово је витаминска супстанца која се налази у срцу, јетри, бубрезима и панкреасу. Помаже у производњи колагена и еластина - молекула који помажу вашој кожи да издржи стрес. С временом, способност нашег тела да производи ЦоК10 опада. Али са овим исцрпљењем, наша вјероватноћа старења брже расте!

Како да добијем Цоензимес К10? Узмите додатак Цо-К10 од Виндмилл-а. Такође вам даје здравије срце! Поред тога, пазите да једете хранљиве намирнице као што су плодови мора, карфиол и брокула.

3. Мултивитамини

Ако постоји један одговор на тврдоглаву кожу, то је недостатак витамина. Мултивитамини су група хранљивих материја као што су витамин А, Б3, Ц, Е и К који су у основи магични! Помажу у борби против старења, побољшавају текстуру коже, пружају више боје и помажу у смањењу бора. Сада постоји решење за ваше проблеме са лепотом после бесаних ноћи са бебом.

Како да добијем мултивитамине? Пробајте веллнесс додатке Инлифе-а или ХеалтхВит-а да се опскрбите витамином Б-12 и Е - најчешћим недостацима код жена. Такође треба да конзумирате рибу, производе од живине и свеже воће како бисте задовољили ваше дневне потребе.

4. Минерали

Ако нисте добро размислили о овој групи хранљивих материја у класи хемије, време је да то промените! Калцијум, цинк, селен и сумпор спадају међу најпривлачније партије. Они одржавају вашу кожу чистом помажући у поправци, пролијевању мртве коже, заштити од УВ зрачења и зацјељивању рана и ломова.

Како да добијем минерале? Твоја кухиња је и твој најбољи пријатељ. Бундева, јагњетина и остриге су добар извор цинка. Желите да погледате месо и рибу за селен и млечне производе и зелене поврће за калцијум.

5. Омега масне киселине

Оне златне капсуле које су вас фасцинирале као дете, ипак могу да уживају у дивним предностима! Омега-3 масне киселине су одличне у регулацији производње уља у кожи, чиме се повећава хидратација и контролишу приштићи.

Како да добијем Омега масне киселине? Рибље уље је твој тип. Такође је потребно конзумирати јаја, орахе и печена семена лубенице - било у храни или преко додатка без рецепта.

Сада када знате храњиве састојке који су наклоњени кожи, ваше тело жели, укључите их у исхрану. Друга могућност је да добијете допуну која је медицински тестирана у веллнесс продавници као што је Никаа. Побрините се да разговарате са својим лекаром пре него што започнете нову здравствену рутину.