5 ствари које нећете вјеровати уништити ваше здравље!
Где год да погледате, наћи ћете пуно информација о нездравим навикама и намирницама које представљају опасност за ваше здравље. Али шта је са наизглед безопасним навикама које су опасне? Потпуно се исплати знати нездраве ствари које радите сваки дан!
Бити љубитељ фитнеса је дефинитивно велика ствар. То значи да се довољно бринете о себи да бисте радили и здраво јели. Али да ли је то довољно? Па, тужна вијест је да још увијек постоје ствари које радите сваки дан и које могу оштетити ваше здравље ако се не зауставите одмах!
5 дневних активности које могу ставити ваше здравље на ризик
1. Фешта на кокицама с микровалном пећницом
Ако сте посебно за оно што једете, кокице могу бити ваш најбољи пријатељ. Да, то је храна са ниским уносом калорија, али да ли сте знали да микроталаси нису добри за вас? Паковање у коме се пакује кокице за микровалну пећницу обложено је нелепљивим премазом који ослобађа перфлуороктаноичну киселину када се кеса распада. Ова киселина је заправо повезана са неким врстама рака! Уместо да следећи пут скупе кокице, пробајте кувана кукурузна зрна.
2. Превише дуго одгађате
Лекари и здравствени стручњаци имају изнова и изнова наглашену потребу за довољно сна за добро здравље. Ако сте ово узели као зелени сигнал да спавате колико год желите, размислите поново. Све више од шест-осам сати сна и стављате своје сиромашно срце у опасност. Наравно, за маме које сматрају да је спавање луксуз, молимо вас да одспавате кад год можете!
3. Пије се из бочице теретане
Шта мислите да се дешава када отворите поклопац бочице за теретану за пиће воде? Ви преносите бактерије из зноја у боцу које се затим преносе у ваше тело. Читава ствар побољшања здравља је изгубљена када то радите. Уместо тога, инвестирајте у боце широких уста са навојним капама које ћете понети на ваш тренинг.
4. Преостали затворени простор
Слажем се, излазак током врућег лета или киша је задња ствар коју имате на уму. Међутим, боравак у кући дуже време је такође нездрав начин да ризикујете своје здравље. Удишете устајали ваздух и не добијате довољно сунца. Ваша чула се осећају досадно као и ваш ум. Умјесто тога, изиђите из куће на свјежи зрак ујутро и након вечере са својим мужем. Узмите и своје малишане и претворите их у породични ритуал.
5. Седење за продужене периоде
Захтјеви за радом захтијевају да дуго проведете на свом радном столу. Али ти дефинитивно ниси везан за њега! Предуго је седење још једна нездрава ствар коју радите сваки дан. У ствари, то је главни разлог за срчане болести и дијабетес. С времена на време, направите паузу и идите до филтера за воду на чашу воде, или само устаните и крећите се.
Поред ових лоших навика, треба избегавати и ношење одеће која је сувише чврста и ципела са веома високим штиклама. Уосталом, праћење најновијих модних трендова је у реду, али не по цијену вашег здравља. Следећи пут када нађете да радите неку од ових нездравих ствари, размислите о свом здрављу и покушајте да направите промену.