Како управљати ноћним морама вашег детета
Можда се ваш мали не пробуди усред ноћи ради храњења у овој фази, али можда бисте желели да се вратите на ту фазу ако се тренутно бавите тим ужасним ноћним ужасима. Тешко је гледати свог малишана када има епизоду ноћног терора, али ноћни терори не узрокују никакву штету, па ћете уз неколико малих подешавања можда моћи да помогнете свом детету да буде без њих на добро.
Шта су ноћни терори?
Када се ваше дете пробуди усред ноћи, неумољиво вришти и паничи, вероватно ће доживети ноћне страхоте. Ноћни терори се разликују од ноћних мора и релативно су чести. До шест процената деце се у одређеном тренутку бави ноћним страховима. Као родитељ, гледање вашег детета на ноћни терор може бити прилично узнемирујуће, али будите уверени да ноћни терори не узрокују дугорочно психолошко оштећење и деца од њих прерасту.
Упознавање разлике између ноћног терора и ноћне море
Ако ваше дете доживи ноћни терор, можете их видети како лупају, причају глупости, ударају или бацају ствари док спавају. Понекад деца која доживе ноћне тегобе такође ће навлажити кревет. Ваш се мали може чинити уплашен и збуњен, и док можете видети како дете отвара очи, оно се неће пробудити. Вероватно вас неће препознати док их покушавате утешити. Пошто нису баш будни, најбоље је не натерати их да се пробуде док имају ноћни терор.
Шта је узрок ноћних страхота?
Кад спавамо, пролазимо кроз неколико фаза спавања - светло, дубоко и РЕМ (брзо кретање очима). Ноћни терори се дешавају када се ваше дете мало пробуди током фазе дубоког сна, што је прилично рано у ноћи. У овом тренутку ноћни страхови могу изгледати предуго, али у стварности обично трају око 15 минута.
Да ли је ноћни терор само лоша ноћна мора?
Велика разлика између ноћне мора и ноћног терора је да се ноћне море догађају током РЕМ сна. РЕМ спавање је кад сањате. Дјеца се често могу сјетити ноћне море јер се могу присјетити о чему сањају. С друге стране, ноћни страхоти се дешавају током дубоке, бесмислене фазе сна и нема сећања на оно што се догодило следећег дана.
Шта изазива ноћне страхоте?
Ако имате породичну историју ноћних страхота или мамурлука, то је чешће да ваше дете доживи ноћне страхоте. Окидачи за ноћне тегоре могли би бити било шта што утиче на сан, попут различитих врста лекова, прекомерног умора или прехладе / грознице. Ако се ваше дете неочекивано пробуди због нечега, попут анксиозности, неочекиваног буке или потребе да се користи тоалет, то би могли бити и окидачи.
У којој доби ће се појавити ноћни терори?
Деца у узрасту од три до осам година највероватније ће доживети ноћне страхоте.
Како си можете помоћи?
Кад видите да ваше дете има ноћни терор, пожелећете више од свега да их пробуди и утеши, али најбоље је да сачекате док се сами не смире. Ако их пробуде, они могу учинити да се осећају више уплашено и збуњено. Када ноћни терор заврши, ако сматрате да требате пробудити своју малу - можете их лагано пробудити тако што ћете их одвести у тоалет или променити пелену како би се они пробудили "до краја". Ваше дијете се сутрадан неће сећати ничега о ноћном терору, али можда ће бити вредно разговарати с њима да бисте сазнали да ли их нешто мучи.
Ако приметите да се ноћни терори дешавају у исто време сваке ноћи, можете покушати да прекинете циклус тако што ћете пробудити дете пре него што ноћни страхови обично почну. Радите ово сваке вечери најмање недељу дана.
Створите „чврсту“ рутину за кревет и будите у складу са временом спавања.
Да ли нам треба помоћ извана?
Ако ваше дете сваке ноћи проживљава ноћне тегобе, требало би да тражите лекара да види да ли то могу бити физички узроци, попут великих крајника, који утичу на њихово дисање и ометају сан. Можда ће вам требати и специјалиста, али већину времена је ово фаза која ће проћи с временом.