5 савета за повећање шанси да останете трудни

Садржина:

Ако месецима покушавате и почињете се питати како брже затрудњети, размотрите ових пет савета и испитајте како они могу утицати на ваше шансе за зачеће.

1. Здрава дијета

Подразумева се да је здрава исхрана кључна за здрав живот. Исто важи и за зачеће. Тело које има снажну залиху хранљивих састојака, витамина и минерала које су му потребне за правилно функционисање, пружиће оптималну плодност. Не само да ће здрава исхрана помоћи вашој плодности, вероватније је да ћете одржавати здраву тежину - још један огроман фактор успеха зачећа. Придржавајте се наших најбољих смерница исхране да бисте стекли представу о томе шта би требало да једете како бисте повећали шансе да затрудните.

2. Престаните пушити

Пушење је у трудноћи познато као проблематично, али јесте ли знали да може утицати и на вашу плодност? Да, може. Пушење по неким рачунима може смањити вашу плодност за 40%! Повећајте шансе да затрудните престанком пушења пре него што почнете да покушавате зачети. Можда ћете затрудњети брже него што очекујете! Ако сте пушач који има проблема са зачећем, отказ је можда управо одговор који сте тражили.

3. Избаците алкохол

Као што превише алкохола може наштетити плоду у развоју, то може утицати и на плодност. И не само жене. На број спермија може утицати и претерана употреба алкохола. Зато уложите заједнички напор да смањите конзумацију алкохола током ваших месеци дојења. Слиједите водич за здраву конзумацију алкохола како бисте што прије затруднили.

4. Припремите се

Здраво тело је тело прилагођено бебама. Нађите времена за повећање нивоа вежбања и помозите свом телу да постане снажно и довољно спремно за ношење бебе. Не морате скакати у строги програм вежбања да бисте повећали шансе да затрудните. Нешто тако једноставно као што је додавање шетње паузи за ручак може вам помоћи да се уклопите. Добра рутина фитнеса постаће још важнија када сте родитељ и потребно вам је средство за ублажавање стреса или да бисте били у току са заузетим малишаном. Можда можете почети и сада!

5. Пробајте нове позиције

У причама старих жена може постојати или не мора постојати истина о положајима који повећавају шансе да затрудне, али не може наштетити испробавању неколико ствари! Многи парови који су имали проблема са зачећем извештаја осећају се под стресом и под притиском сваки пут када имају секс. Нове позиције могу донети промену у вашој рутини зачећа која вам може одвратити од циља да направите бебу. Поновно се забавите и повежите са партнером испробавајући неколико ових сексуалних положаја и можда чак заборавите на покушај трудноће на неко време!