5 савјета за заустављање стресора на послу од убијања главе
Тески рокови, састанци, шефови који нису једноставни и једва 15 минута да се једу - све то је довољно да било кога довезе до зида! Али стресори на радном месту могу изазвати здравствене проблеме и одложити вас (и вашу децу, заузврат!) У акцију дуго времена. Од пресудне је важности да се с њима носимо како бисмо живјели сретнији живот.
Свака организација жели да запосли најбоље запослене и доведе их до пуног потенцијала. У овој ратној трци, уобичајено је да се суочимо са сталним стресорима на радном месту који доводе до варења ваше крви. Понекад, ови стресори на радном месту се такође враћају кући са вама и бришу мужа и децу. Одједном идентификујте ове стресоре и зауставите се да не изгубите разум.
Суочавање са различитим типовима стресора на радном месту
1. Немојте дозволити да вам тешко колаборатори буду узнемирени
Постаните стварни - не можете бити пријатељи са сваком особом у вашој канцеларији! Можда ће бити потребно научити како се носити са тешким сарадницима. Будите дипломатски око својих колега које вам се не свиђају и користите хумор и такт, да би зауставили ситуације пре него што изађу из руке. Ако сте присиљени да радите заједно на пројекту, потрудите се да будете срдачни и од помоћи.
2. Дишите, дубоко удахните
Састанак са шефом који је одбацио вашу идеју могао би вас оставити у бесу или разочарању. У таквим временима, важно је контролисати своје емоције тако што дубоко дишете и рачунате. Цлицхед? Пробајте га следећи пут и слажете се да ово заиста помаже у управљању стресом на радном месту!
3. Не дозволите да вам сметње ометају рутину
Од тренутка када седнете за свој сто до тренутка када изађете, можда ћете бити бомбардовани позивима од куће и пријатеља. Ови поремећаји могу да погоде ваше планове управљања временом. Доделите одређено време за одговарање на телефонске позиве и одговарање на е-поруке. На тај начин можете планирати распоред цијеле седмице и уживати у одређеном времену с пријатељима и обитељи.
4. Направите паметне изборе хране како бисте задржали стрес
Лоше навике у исхрани и не одржавање исправног времена за јело могу да вам звецкају ниво шећера у крви. То може изазвати стрес на радном месту. Један од начина да задржите фокус на свом послу јесте да једете у право време и поставите одговарајуће интервале између оброка. Трудите се да одржите здраву и уравнотежену исхрану без стреса на послу.
5. Имати снажан систем подршке
Да, ви сте независна жена у каријери, али требате пријатеље и породицу да се опустите. Један савет да се носите са стресом на послу је да имате снажан систем подршке да бисте скренули пажњу са ствари. Иако ваши вољени можда неће увек бити у стању да вам пруже решење за ваше проблеме, могу вам пружити толико потребно раме и уши!
Када сазнате шта су стресори, можете пронаћи начине да их заобиђете. Ако сте мама, подизање деце и чување куће могу допринети вашем стресу, тако да је важно да научите да задржите свој темперамент. Напокон, стресори су само привремени и нема потребе да им дозволите да владају вашим даном. Будите позитивни, прихватите здраву рутину вежбања и добро једите за испуњење посла и лични живот.