6 Π½Π°ΡΠΈΠ½Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΎΠΆΠΈΡΠ°ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎ!
ΠΠ΅ΠΊΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΡΠΈ Π±ΡΠ·ΠΎ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ, Π΄ΠΎΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π±Π»Π΅Π΄Π΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΡΠ³ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π³Π»Π΅Π΄Π°Π½ΠΎ, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° ΠΎΠΆΠΈΡΠΊΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΡ ΡΡ Π½Π°ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠΊΠ°Π΄Π° ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π±ΠΈΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΈ, Π°Π»ΠΈ ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈ!
ΠΠΆΠΈΡΡΠΈ ΡΡ ΡΡΠΆΠ½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, Π°Π»ΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°Π»ΠΎΡΡ Π΄ΠΈΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°! ΠΠΈΠ»ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΎ Π½Π΅ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ°, Π°ΠΊΠ½Π°ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈΠΌΠ° Π²Π΅Π·Π°Π½ΠΈΠΌ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΡ, Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠΎ ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π·ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±ΡΠΈΡΠΈΠ² ΡΡΠ°Π³ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ°Π΄Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΄ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π²Π°ΡΡ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠΈ, Π½ΠΈΡΡΠ° Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎ Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΎ ΠΎΠ²Π° 7 Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ°Π²Π½ΠΎ, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ°ΠΊΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΡ
1. ΠΠΈΠΌΡΠ½ΠΎΠ² ΡΠΎΠΊ
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡΡΡΠ²Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΠ° Ρ Π»ΠΈΠΌΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π¦ ΡΠΈΠ½Π΅ Π³Π° Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π·Π° Π»Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΡΠ°ΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π°ΠΊΠ½ΠΈ. ΠΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ°Ρ Π»ΠΈΠΌΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΡΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π²Ρ ΠΎΠΆΠΈΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ ΡΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π³ Π»ΠΈΠΌΡΠ½Π° Π½Π° Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΌ 15 Π΄ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ°. ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΆΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
2. ΠΠ»ΠΎΠ΅ ΠΠ΅ΡΠ°
ΠΠ»ΠΎΠ΅ ΠΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠΌΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π²Π΅Ρ ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° ΡΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ ΡΠΊΠΈΠ²Π°. ΠΠ°ΡΠΎΡΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π½ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°Π½Π΅ ΡΡΠ½ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ±ΡΠ·Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ΅Π» ΠΈΠ· Π»ΠΈΡΡΠ° Π°Π»ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΎΠΆΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π³Π° ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ½Π΄Π° Π³Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅.
3. ΠΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅
ΠΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π° Π·Π° ΠΎΠΆΠΈΡΠΊΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΡ. ΠΠΏΡΠ΅ΠΌΡΠ΅Π½ ΠΌΠ½ΠΎΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°, Π³Π²ΠΎΠΆΡΠ° ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Π°ΡΠ°, Π²Π΅ΠΎΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ Ρ ΡΠ±Π»Π°ΠΆΠ°Π²Π°ΡΡ ΠΎΠΆΠΈΡΠ°ΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π°ΠΊΠ½ΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΡΡΠ° ΡΠ²Π°ΠΊΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΡΠ΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅Ρ Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π³Π° ΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π΄Π° ΡΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅.
4. Π‘ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅
Π‘ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π°Π³Π΅Π½Ρ Π·Π° ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»Π°ΡΠ°Π½ ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΈΠΌΠ° ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ Π»Π΅ΠΊΠ° Π·Π° ΡΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΡΡΠ±Π΅ Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡ Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½Π΅ Ρ ΡΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ° Π»ΠΈΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΈΠ·Π°Π·ΠΈΠ²Π°ΡΠ° Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ 2 Π΄ΠΎ 3 ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° 5 Π΄ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΈ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΠΊ Π΄Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠ° Π½Π΅Π΄Π΅ΡΠ½ΠΎ.
5. Π£ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠ°
Π£ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠ° ΠΈΠΌΠ° Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠΎ Π³Π° ΡΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π° Π·Π° ΠΎΠΆΠΈΡΠΊΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΡ. ΠΠ΅Π³ΠΎΠ²Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΎ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ² ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄. ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠΈ ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠ° Π½Π° 1 ΡΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π»Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π½Π° Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΡΠ°. ΠΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠ° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.
6. ΠΠ°Π±ΡΡΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ°Ρ
ΠΠ°Π±ΡΡΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π³Π° Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΎΠΆΠΈΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠ°Π·ΡΠΈΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π³Π° Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ.
ΠΠ°Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π° Π·Π° ΡΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΡΠ°ΠΊΠ°, Π·Π°ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ±Π° Π·Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ°? ΠΠ°ΡΠ° ΠΊΡΡ ΠΈΡΠ° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π΄Π° ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΡΠ°ΠΊΠ°!