7 Предности бојања за одрасле и зашто бисте требали почети с тим!
У овом чланку
- 7 Предности књига за бојање одраслих
- Зашто бисте требали узети бојање?
Ако имате неколико мирних тренутака за себе, покушајте се сјетити када сте задњи пут покупили бојице да бисте обојили рибу, колибу или можда дрво кокоса у бојанки? Изгледа као давно, зар не? Сада, као одрасли и одговорни родитељи, ви бирате књиге за бојање, бојице и оловке у боји, али тек након што ваше дете заврши са својом квотом за тај дан, а ви се журите да очистите свој дом.
Деца су најсрећнија када цртају, боје или боје; активности бојања отварају свијет креативности и маште за дијете, али много више користи одраслима. Бојање има терапеутски ефекат на одрасле и данас, све више одраслих узимају боју као хоби и као бијег од стреса свакодневног живота.
7 Предности књига за бојање одраслих
Задржавање заузетости са бојама за одрасле може вам огромно помоћи. Овдје ћемо вам рећи како активност бојања погодује одраслима.
1. Смањује стрес и смањује анксиозност.
Познато је да активности бојења смањују стрес и смањују анксиозност. Ангажовање у активностима бојања помаже да се смири амигдала (центар страха мозга) и истовремено стимулишу делови мозга одговорни за креативност и логику. Бојање такође функционише као облик медитације. Према студији из 2005. године, бојање геометријских образаца или симетрична форма мандала има медитативне користи и може ублажити анксиозност. Дакле, следећи пут када будете цртали - радите то поносно - радите то ради бољег менталног здравља!
2. Вежба ваш мозак.
Као што је горе наведено, бојање активира дијелове мозга одговорне за креативност и логику - вјерује се да је то добра вјежба за мозак. Када обојите, користите обе хемисфере вашег мозга - то побољшава ваше фине моторне способности. Логичан дио вашег мозга ради на одабиру боја и узорака, док се креативни дио вашег мозга фокусира на мијешање и усклађивање боја. Дакле, два подручја церебралног кортекса који контролишу ваше фине моторичке способности и вид се мењају. Ово побољшава ваше моторичке способности, визију и координацију.
3. Тренира мозак да се фокусира.
Било да бојите цртеж слона или мандале, ваш мозак зна да мора остати (или обојити) унутар линија цртежа и не ићи даље од њих - то знање захтијева фокус. Када бојите унутар линија обрасца, ваш мозак учи да се тренира да се фокусира. Према Леслие Марсхалл, лиценцираном професионалном клиничком савјетнику, бојање отвара фронтални дио мозга - дом организирања и рјешавања проблема - и помаже у фокусу ума. Дакле, заузетите се бојањем како бисте остали фокусирани у животу.
4. То вас чини друштвеним - пријеко потребна вјештина у овом добу!
Данас је једино мјесто гдје је већина људи социјална, што није изненађујуће на друштвеним медијима. Можете имати 759 пријатеља на Фацебоок-у и више од 500 сљедбеника на Инстаграму, али ако вас неко пита за име вашег сусједа - многи од вас можда не знају! Знамо, у данашње време, навика да питате свог суседа за шећер или листове чаја брзо опада, али ако желите да се социјализујете и спријатељите се са својим комшијом - покушајте да обојите заједно. Бојање се може показати као ефективни ледоломац. Данас многи одрасли (не само умјетници!) Узимају бојање као свој 'нови' хоби, потичући тренд књига за бојање одраслих. Можете организовати забаву за бојање и суочити се са страхом од дружења са лакоћом. Чак и ако сте лоши у бојању, још увек можете да разговарате и стекнете пријатеље.
5. Помаже вам да боље спавате.
Бојење не може бити директно повезано са бољим квалитетом сна, али помаже. Замена мобилних телефона са бојама може да вас спречи да будете ноћна птица.
Кад год покушате да га назовете ноћ, ваш паметни телефон се оглашава (одмах вас обавештава о * новој поруци *) - и ваш сан иде за бацање. Плава светлост коју емитују екрани мобилних телефона и других направа смањују производњу мелатонина (хормона који регулише циклус спавања у вашем телу) и тако саботира ваш сан. Али, ако замените свој мобилни телефон бојанкама, ваше очи ће бити мање изложене плавој светлости и полако, приметићете побољшање у вашем начину спавања. Осим тога, тамни кругови испод ваших очију ће се смањити!
6. Омогућава вам да негујете свог унутрашњег уметника.
Да ли се сећате о старим временима када сте се бавили хобијем и да вас једноставно није зауставило? Како је време пролазило и живот се догодио, некако су се ваши хобији помакнули у страну, а ви сте заборавили да постоје ствари у животу у којима сте били страствени. Како би било да поново оживиш своју страст? Ако је бојање или сликање некада било ваш хоби, узмите га поново. Набавите књигу за бојење и обојите замршене дизајне и обрасце који су вам изгледали као лабиринт у вашем дјетињству. Свакодневно истраживање ваших креативних вјештина ће их хранити, па купите књигу за бојање и усавршите своје таленте.
7. Омогућава вам да креирате сопствени свет.
Када узмете боју у одраслој доби, вероватно ћете је узети као хоби и као активност са стресом, а не као средство да некоме докажете да сте добри у томе. Ваша бојанка припада вама и нико неће имати право да је процењује - што је најбољи део! То ће бити ваша књига и нико вам неће судити ако обојите слона зелено или црвено! Свијет који креирате у бојанки ће бити ваш и бит ће његови становници! Док бојите, можете обојити како желите; имат ћете слободу да будете оно што јесте и чините како вам се свиђа.
Зашто бисте требали узети бојање?
Када кажемо да се бавите бојањем, не мислимо да почнете да бојите у књигама вашег детета. Да бисте искористили максималну корист од ове активности, инвестирајте у књиге за одрасле. Адулт цолоринг књиге долазе са замршеним дизајном и обрасцима, имају широк спектар тема, а њихов папир је високог квалитета. Када се уроните у ове сложене дизајне и обрасце, ослободите свој ум од свакодневних брига свог живота и вјежбајте свој мозак. Бојање такође може да замени негативне мисли позитивним - неопходан помак у данашњем дану и годинама када сте бомбардовани негативношћу, било због друштвених медија или вести или чак једноставних узрока стреса у вашем свакодневном животу живот. За ово погледајте облик, величину и ивице узорка који сте одлучили да обојите. Изаберите боју и започните задатак. Када свој ум заокупите овим задатком, ваши негативни унутрашњи разговори о сумњи у себе, стресу и негативним мислима ће заузети задње седиште, а ви ћете се осећати много срећније и опуштеније. Штавише, како бојење смањује стрес и побољшава ментално здравље, повећава и продуктивност. Дакле, узмите књигу за бојање одраслих. Живот је прекратак да би пропустио забаву!
Бојање одраслих није само хоби; то може бити излаз из сталних брига вашег живота. Иако то није потпуни лијек за стрес и анксиозност, он чини чуда. Као родитељ, морате бити заинтересовани да подучавате своју децу бојању и другим уметничким активностима, али је време да и ви прихватите овај хоби. Бојање може бити забавно и опуштајуће ако то урадите заједно са својом децом. Тако, узмите књиге за одрасле и уроните у све нијансе среће!