7 Хеалтхи Ваис то Кееп Карва Цхаутх Фаст Вхен Прегнант
Пост има посебну важност у индијској култури, а широко се примјењује у многим религијама широм Индије. Карва Цхаутх фаст је углавном прослављен од стране индијанских жена за дуг живот својих мужева. Тамо где је у већини постова који једу воће, орашасте плодове и пијаћу течност обично дозвољено, Карва Цхаутх пост је изузетак, јер у овом брзини жена није дозвољено да једе или пије од изласка до заласка сунца. Ако сте трудна, можете се запитати да ли одржавање Карва Цхаутх брзо може проузроковати штету вама и вашој беби. Када неки вјерници изузму трудну жену од проматрања такве врсте религијских пракси, други могу понудити одређене полуге. У овом посту ћемо вас упознати са неким здравим начином држања Карва Цхаутх брзо у трудноћи.
Савети Трудна жена треба да прати Карву Цхаутх
Предлажемо да пратите неке од наведених савета док посматрате Карва Цхаутх у првом триместру трудноће, другом тромесечју или чак задржавајући Карва Цхаутх у трећем триместру трудноће. Ево савета који могу да обезбеде безбедност и добробит ваше и ваше нерођене бебе:
1. Потражите дозволу свог доктора
Ваш доктор зна шта је најбоље за вас и ваше нерођено дијете. То је зато што је свака трудноћа другачија. Ваш доктор зна за ваше здравствено стање и може вас водити да ли је ваше тијело довољно снажно да плови кроз дан поста без хране и воде. Такође, ако имате високоризичну трудноћу, Ваш лекар може да вас саветује да не држите такве посте.
2. Слушајте своје тело
Упркос томе што једете воће, пијете течности, једете орашасте плодове итд., Понекад можете осећати мучнину, вртоглавицу, вртоглавицу или се можете суочити са другим здравственим компликацијама. Можда није мудро игнорисати такве симптоме и морате одмах реаговати и потражити медицинску помоћ.
3. Држите се добро хидрираним
Дехидрација може довести до компликација у трудноћи, и морате бити опрезни да се суздржите од дехидрације. Ако одлучите да не конзумирате воду, онда морате укључити и друге течности као што су млеко, воћни сокови или воће са већим садржајем воде (лубеница, диња, итд.) Како бисте били хидрирани.
4. Једите храњиви оброк прије изласка сунца
'Сарги' или прије оброка сунца има велику важност у овоме посту. Међутим, у трудноћи морате направити здравији избор исхране док посматрате овај пост да се боље носите. Побрините се да укључите свјеже воће, кокосову воду и цјеловите прехрамбене производе како бисте одржали висок ниво енергије. Суздржите се од конзумирања висококалоричних намирница, слаткиша или напитака са кофеином.
5. Држите се растројенима
У већини случајева то није храна, али помисао да се једе храна може вас натјерати да жудите за њом. Покушајте да се одвратите од тога да будете у друштву породице и пријатеља. Можете отићи на састанак са пријатељима или имати кућну забаву код куће да убијете неко вријеме. Задржавање себе може вам помоћи да заборавите на своје глади.
6. Држите се опуштеним и смиреним
Када сте трудни, ваше тело ради више него обично. И док постите када ваше тело можда није довољно напуњено, морате да сачувате своју енергију. Немојте се упуштати у напорне активности или постати преактивни. Останите опуштени и благо активни и сачувајте енергију која вам може помоћи да издржите цијели дан. Можете да слушате неку музику, прочитате књигу или да обавите неку другу активност где се од вас не мора тражити да физички напрегнете или напрезате себе.
7. Будите спремни за промјене
Понекад се ствари не могу појавити на начин на који сте их испланирали, и апсолутно је у реду ако се то догоди. Исти принцип важи и овде, чак и након што вам ваш лекар даје главу да наставите са постом и осећате да можда нећете моћи да издржите дан без хране и воде. Морате слушати своје тијело и ићи напријед и радити оно што ваше тијело жели да урадите. Ако желите да једете, уверите се да јесте. Једите довољно воћа, орашастих плодова, млека, сокова итд. И одржавајте високе нивое енергије.
Неопходно је схватити да не смијете слиједити вјерске праксе слијепо и без обзира на своје здравље. Трудноћа је пресудан тренутак и ваша беба има највиши приоритет. Стога, ако сматрате да ваше здравље дозвољава и имате снагу воље да брзо проматрате Карва Цхаутх, то можете учинити након што добијете пристанак од свог гинеколога.