7 ствари које не треба да урадите ако имате проблем са штитњачом. Могу бити опасне!

Садржина:

У овом чланку

• 1. Геттинг Тоо Стрессед Оут
• 2. Узимање лекова за штитну жлезду са кафом / млеком
• 3. Сметње Превише сирових крумпира
• 4. Не контролише шећер
• 5. Не добијате редовне провере и тестове
• 6. Једите масне / пржене намирнице
• 7. Конзумирање превише сојиних производа

Проблеми у штитној жлезди су главна брига многих индијских жена, а многи од нас пате или од прекомерне производње хормона штитне жлезде. Ако се проблеми са штитњачом не лече, то може довести до озбиљних проблема у метаболизму и повећати ризик од кардиоваскуларних болести. Неке жене са тешким проблемима штитне жлезде такође су изложене неплодности.

Врло често, први симптоми проблема са штитњачом су умор, немир и проблеми са тежином (или прекомјерни губитак тежине или повећање тјелесне тежине). Ако имате било какве такве симптоме, молимо вас да их оцијените од стране вашег лијечника. проблем са штитном жлезом, молим вас, запамтите да са њом можете лако живети тако што ћете уочити неке здравствене и дијететске мере предострожности.

Саставили смо листу ствари које треба избегавати са хипотироидизмом или хипертиреозом. Молимо придржавајте се ове листе како бисте били сигурни и здрави.

1. Геттинг Тоо Стрессед Оут

Стрес и мајчинство иду руку под руку, а ниједна мама то не може порећи. Али ако имате проблем са штитњачом, изузетно је важно да урадите нешто да бисте га контролисали. По стручњацима, прекомерни стрес може погоршати стање штитњаче. То је зато што, када сте под стресом, ваше тело ослобађа хормон кортизол. Овај хормон омета производњу тироидних хормона.

Уместо тога: Пробајте опуштајуће технике као што су јога, дубоко дисање или масажа. Такође будите сигурни да једете здраво и да добијете адекватан одмор кад год је то могуће

2. Узимање лекова за штитну жлезду са кафом / млеком

Увек запамтите - лекови за штитне жлезде најбоље функционишу када се узимају на празан стомак, уз само чашу воде. Лек се тада боље апсорбује у вашем телу и може дати жељене резултате. Не смије се конзумирати с кавом, млијеком, соком или другим пићима.

Уместо тога: узмите лек ујутру, пре него што доручкујете. Можете га узети и неколико сати прије одласка у кревет. Такође, покушајте да се држите фиксног времена дневно тако да никада не пропустите дозу.

3. Сметње Превише сирових крумпира

Раскошно поврће припада ботаничкој породици Цруциферае и добро је познато по својим својствима убијања рака и детоксикацији. Неки од популарних су купус, карфиол, броколи, спанаћ и слатки кромпир. Али док су ова поврћа веома здрава, прекомјерна конзумација ових поврћа може бити штетна за пацијенте са штитњачом. То је зато што садрже супстанце које могу ометати синтезу тироидног хормона.

Уместо тога: Ограничите потрошњу ових поврћа, посебно у сировом облику. Разговарајте са својим лекаром о детаљном плану оброка ако желите да их укључите у исхрану, али нисте сигурни у величину порција.

4. Не контролише шећер

Превише шећера се не препоручује никоме. Али то може бити посебно штетно за жене које пате од проблема са штитњачом, што га чини једном од намирница које треба избегавати због штитне жлезде. Осим тога, она има врло мало користи за ваше тијело што се тиче исхране.

Уместо тога: ограничите унос шећера и одлучите се за здравије опције као што су свеже воће, јиггери и мед.

5. Не добијате редовне провере и тестове

Можда ћете помислити да, пошто узимате лекове за штитне жлезде и не показујете никакве нежељене ефекте, добро вам иде. Међутим, ако имате проблем са штитном жлездом, НЕ МОЖЕТЕ игнорисати редовне прегледе код лекара. Ваши лекови ће можда морати да се мењају периодично на основу нивоа производње хормона штитне жлезде. Лекар ће вас такође испитати и за друге здравствене компликације или хормонске неравнотеже.

Уместо тога: увек водите редовне прегледе код лекара и немојте престати да узимате лекове чак и када се добро осећате.

Требало би повремено добити и тест крви за стимулацију тироидне жлезде (ТСХ), на основу савета лекара.

6. Једите масне / пржене намирнице

Конзумирање превише масти је не-не за пацијенте са штитњачом. Као што кажу доктори, масти могу пореметити способност вашег организма да апсорбује хормоне штитне жлезде. Они такође могу да утичу на апсорпцију штитне жлезде коју конзумирате дневно.

Уместо тога: елиминисати пржену и масну храну што је више могуће. Иди на лакше, здравије опције. Такође можете размислити о томе да добијете и фритезу како бисте задовољили те жудње када се превише зло (али са много мање уља!).

7. Конзумирање превише сојиних производа

Соја је популаран састојак у кухињи који је део многих намирница, од главних јела до грицкалица. Међутим, соја може садржати неке супстанце за које се зна да утичу на функцију штитне жлезде. То може ометати апсорпцију хормона штитњаче у вашем организму.

Уместо тога: ограничите потрошњу хране на бази соје. Такође, строго избегавајте све додатке на бази соје или соју у нездравим намирницама као што су резанци и бургери.

Будите опрезни, маме. Штитњача је чест проблем који погађа многе жене, али то не олакшава рјешавање проблема. Важно је да се придржавамо неопходног опреза како бисмо остали енергични и фит. Здрава мама прави здраву породицу!