7 Начини лишавања сна утичу на ваше родитељство
Родитељство никада није било познато као лак задатак. То је константан низ одлука и одговорности, испуњен са много радости, тако да останете здрави. Дневна дешавања у животу једног родитеља довољна су да вам затребају до 15 часова. Али већина родитеља које познајем осећају да не добијају потребну количину сна. Било да се ради о задржавању истог распореда као и њиховог новорођенчета, или се брине о додатном послу касно у ноћ, родитељи су, једном речју, уморни. Али ако нисте опрезни, лишавање сна може утицати на ваше родитељство, као и на ваше опште здравље - што значи да је време да себи дате дозволу да одложите колико год је то могуће.
Ако сте попут мене, онда имате доста оних дана када се аларм активира и ви бисте се кладили да је ваш живот управо искључен и отишли на спавање. Не спавање дуго или довољно добро може имати ефекте који трају и након што отворите очи сљедећег јутра. И вишедневни лош сан може се претворити у дуготрајне проблеме који утичу на цео ваш живот. Када не будете у могућности да функционишете са пуним потенцијалом, почети ћете да видите ефекте како сте родитељ.
Када довољно спавате, лакше је ухватити се у коштац са родитељством и животом уопште. Али у случају да вам је потребна додатна мотивација да бисте добили неке Зс, ево седам начина лишавања сна који утичу на ваше родитељство.
1 Ваша меморија трпи
И то није само заборављање. Према психологији Данас, када добијете пет сати сна (или мање) можете вјеровати да сте радили ствари које заправо никада нисте учинили - што је феномен који се зове лажна сјећања. Ово можда звучи познато неким родитељима. Знам да је било времена када сам се заклео да сам потписао школске папире које никада нисам видио, или сам сигуран да сам свакога спакирао боцу воде за вожњу аутомобилом. Закључак: лажна сјећања и заборављивост могу да вас избаце из игре, велико време.
2 Ваше расположење иде горе и доле
Када не добијем довољно Зс, могу да будем прави потез. (То је благи начин да се каже бијесан.) Моја слатка породица носи тежину те зловољности тих дана након немирних ноћи. Како је истакао Хеалтхлине, депривација спавања мења вашу функцију мозга и чини ваше емоционално стање привремено нестабилним. Што ставља у перспективу оне дане када једноставно не можете да добијете своје расположење.
3 Борите се са доношењем одлука
Ако не будете довољно спавали, то је магловити мозак, а осим зевања, можда ћете бити тешко доносити добре одлуке када сте уморни, каже НПР. Као родитељ, ви доносите одлуке целог дана - и највјероватније се може односити на ситуације као што је давање више у данима када сте избрисани.
4 Иоу Лосе Фоцус
Ако нисте приметили, заиста је тешко остати фокусиран када су ваши капци тешки и не можете престати да зевате. То је зато што ваш мозак не добија оно што му је потребно када сте лишени сна, а функција за будност је компромитована, према америчкој медицинској библиотеци. То може имати опасне посљедице за родитеље који су задужени за сигурност и добробит своје дјеце.
5 Иоу Стресс
Бити одрасла особа је довољно стресно, тако да је избјегавање било каквих додатака стресора идеално. Како је Слееп Фоундатион објаснила, када је ваше тело лишено сна, одговор опонаша исти имуни одговор као када сте под стресом. Тешко је урадити много било чега када се осећате под стресом, поготово кад управљате децом.
6 Ви пропустите
Бити укључен у живот вашег дјетета, значи да морате остати здрави. Али недостатак сна оштећује ваш имуни систем, варење и здравље срца, према Хеалхтлинеу.
Имате жаљење
Након што сте видели колико начина лишавања сна утиче на ваше благостање, лако је видети како можете да урадите и кажете ствари које не мислите, или не бисте нормално радили да сте били добро одморни. Овакво понашање може довести до тога да неки родитељи жале, што вас тера да желите да будете мало стрпљивији, фокусиранији и љубазнији према својој дјеци.