8 Здраве и укусне залогаје за децу

Садржина:

Већина деце се обично враћа кући гладна након сати проведених у школи, у трчању, игрању и другим активностима. Волео би да прожме неке укусне и занимљиве грицкалице како би задовољили своје глади. Родитељи могу да понуде нешто што је не само лако за направити, већ и здраво и привлачно. Храна која се може саставити раније и спремити када дјеца стигну кући може бити идеалан избор за грицкалице након школе.

Лагана залогаја за децу

Ваше дете може досадити рутинско јести уобичајене грицкалице и можда пожелети разноврсност. Обични роти-поврће им се можда не чини примамљивим. Пакирана храна може бити опција, али не и најздравија. Сваког дана можда неће бити могуће кухати занимљиве, послијеподневне грицкалице. Нека машта и домишљатост у припреми и презентацији намирница може бити од велике помоћи. Ево неколико једноставних и здравих залогаја за дјецу - индијске рецепте који не само да могу генерирати интерес вашег дјетета, већ га могу и искушати да их поједу.

1. Воће Кебабс

Саставите омиљена воћа вашег детета у кебаб штаповима и погледајте како нестају за неколико минута!

Шта вам је потребно

• Коцке сира
• Грожђе без сјемена
• Ватермелон
• Било које друго сезонско воће као што је јабука или манго
• Ароматизован јогурт
• Мед (опционално)
• Штапићи од кебаба

Како направити

• Одрежите све плодове у величинама коцке.
• Распоредите их на кебаб штапиће по вашем избору. Не заборавите додати коцку сира.
• Сипајте мало меда преко ароматизованог јогурта и можете га послужити уз воћне кебабе.

2. Раинбов Смоотхиес

Шарене и здраве палачинке од свјежег воћа могу бити одлична ужина за ваше дијете након школе.

Шта вам је потребно

• 1 чаша од 5 различитих плодова (по могућству различитих боја) као што су киви, лубенице, манго, црно грожђе, ананас.
• 1 шоља млека
• 1 шоља јогурта
• Ице-попс торбе
• Врећице за колаче

Како направити

• Свако воће убаците у миксер додавањем мало млека и јогурта. Чувајте конзистенцију прилично густо да не би дошло до мешања једних у друге када их сипате у врећице с ледом.
• Ако је потребно, смеше можете замрзнути у замрзивачу неко време како бисте их укочили.
• Пренесите свако уклопљено воће у врећицу за пециво и запечатите врхове гуменом траком.
• Лагано исеците врх сваке врећице за пециво и почните стискати малу мјешавину различитих воћа у врећице с ледом. Можете почети са црним грожђем од грожђа, затим додати кивијеву мешавину, а затим можете да добијете манго, а затим и лубеницу и ананас.
• Залијепите врећице и замрзните их неколико сати прије послуживања.

3. Оатс Енерги Баллс

Ови угризи енергије без печења са добротом зоби могу бити управо оно што ваше дете треба након школе.

Шта вам је потребно

• 11/2 посуда за кување
• 1/3 шоље меда
• 1 шоља кокосовог праха
• 2/3 шоље маслаца
• Цин кашичице циметовог праха
• ¾ шоље чоколадних чипса

Како направити

• Додајте зоб у посуду и мало гњечите масер за кромпир.
• Додајте мед, путер, кокосов прах, циметов прах и добро промешајте.
• Поспите чипс од чоколаде по целој мешавини.
• Ставите га у фрижидер на око шездесет минута.
• Онда их обликујте у мале куглице.

4. Црацкер Пиззас

Ове укусне мини пице ускоро могу постати апсолутно омиљене грицкалице вашег детета.

Шта вам је потребно

• Пакет крекера
• Сир сир
• Лук (ситно исецкан)
• Парадајз (ситно исецкан)
• Паприка (ситно исецкана)
• Бибер
• Оригано

Како направити

• Ставите сир у посуду.
• Додајте лук, парадајз, паприку, бибер и добро промешајте.
• Проширите овај прељев преко пецива.
• Пре сервирања поспите мало оригана.
• Такође, пиззама од крекера можете дати слатки заокрет тако што ћете направити прелив од ароматизованих намаза од сира и неке нарезане свеже плодове својих омиљених врста.

5. Палачинке са сиром брокуле

Сирове палачинке пуне хранљивих брокула могу бити супер здрава јела.

Шта вам је потребно

• 2 чаше брокула флоретс
• 2 јаја
• 1 чаша крушне мрвице
• ½ шоље нарибаног сира
• Со
• Оил

Како направити

• Пару цветове брокуле
• Додајте флоре, крушне мрвице, јаја, сир, со у блендеру и одлепите док се не појаве ситно исецкане.
• Пренесите мешавину на тањир и извуците мале куглице из ње.
• Загрејте мало уља у тави. Баците јаја и лагано их спљоштите.
• Кувајте обе стране док не постану хрскаве браон.
• Серве варм.

6. Целе пшенице Датуми уштипци

Ове неодољиве крофне могу бити савршена ужина за допуну вашег детета после школе.

Шта вам је потребно

• 1 ½ шоље брашна
• Кашичица прашка за пециво
• ½ шоље шећера
• Јаје
• ½ шоље млаћенице
• 1 чаша без семенки (сјецкани)
• Кашичица екстракта ванилије
• Со
• Маслац (омекшан)

Како направити

• Загрејте рерну на 180 ° Ц. Подмазујте и лагано исперите посуду за крофне брашном.
• Додајте брашно, со и прашак за пециво у посуду.
• У другој здјели умутите шећер и маслац заједно и додајте млаћеницу, јаје, екстракт ванилије. Све то добро комбинуј.
• Мешајте све састојке.
• Додајте датуме и добро комбинујте.
• Улијте тесто у посуду за крафне.
• Пеците 15 минута
• Потврдите да је печено тако што ћете убацити нож и проверити да ли је испран чист.

7. Аппле Муффинс

Ови невероватно дивни колачи могу бити идеални да би се ваше дете подигло након школе.

Шта вам је потребно

• Пола шоље млека
• 1 ½ шоље за све намјене
• 1 шоља овса
• 1 це шољица житарица (дробљена)
• 2 јаја
• 2/3 шоље уља
• И цуп иогхурт
• 2/3 чаше меда
• Пола чајне кашике екстракта ваниле
• Кашичица прашка за пециво
• Жличица соде бикарбоне
• Кашичица циметовог праха
• Јабука (огуљена и нарибана)
• Прстохват соли

Како направити

• Користите папирнате подлошке дуж пладња за колаче и загрејте пећницу на 180 ° Ц.
• Умутити заједно јаја, млеко, јогурт, мед, уље и екстракт ваниле док се добро не измијеша.
• Додајте здробљене житарице и зоб у смешу. Држите га на страну за 10
• Помијешајте сода за печење, прашак за пециво, брашно и сол засебно.
• Помешајте влажне састојке са сувим састојцима и добро их измијешајте.
• У мешавину додајте нарибане јабуке.
• Закачите смјесу у посуду за колаче. Можете попунити до врха јер се тесто диже врло мало.
• Пеците двадесет минута или док уметнута чачкалица не изађе чиста.
• Послужите топло са џемом или јаворовим сирупом.

8. Црунцхи чипс

Можете да направите ужитак за ужину у вашем дјетету с овим пожељним и укусним чипсом.

Шта вам је потребно

• 2 слатка крумпира (велика)
• Кашика праха лука
• Пола кашике смеђег шећера
• Димљена паприка (изборно)
• Со
• Бибер
• Црвени чили у праху (по избору)
• Цхат масала
• Уље за пржење

Како направити

• Правилно оперите слатки кромпир и посушите их папирним убрусима.
• Нарежите их што је тање могуће.
• У посуди помешајте лук у праху, паприку, браон шећер, со, бибер, цхат масалу и чили у праху.
• Загрејте уље у тави на средњој ватри. Додајте резани кромпир у шаржи у тави од 3 до 5 минута. Користећи жлицу за пржење, окрећите чипове док не постану хрскави златни са обе стране.
• Када завршите, пребаците их на папирни пешкир да бисте испразнили додатно уље.
• Поспите мешавину зачина и баците добро.

Најбоље грицкалице за ваше дијете могу бити оне које имају одличан окус и испуњавају их без њиховог вагања. Мало креативности може окретати најуобичајеније намирнице у савршене посластице за ваше дијете.