8 ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²Π° Π·Π° Π³Π»Π°ΡΠΊΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅
ΠΡΠ·ΠΈΠΌ ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ±Π΅ ΠΈ Π±Π΅Π·Π±ΠΎΡΠ½Π΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅, Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΈΡΠΈ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΡΠΏΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅? ΠΡΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π° ΠΈ ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π³Π»Π°ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½Π΅ ΠΊΡΡΠ½Π΅ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅. ΠΠ²ΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½ΠΈ, Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΏΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΈ!
ΠΠΎΠ΄ΡΡΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π° Π½Π΅ΠΌΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΆΠ»ΠΈΡΠ΅Π·Π΄Π΅, Π·Π±ΠΎΠ³ ΡΠ΅Π³Π° ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΊ Π±ΠΎΡΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° Π³Π° Π΄ΡΠΆΠΈΠΌΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ°Π»ΠΎΡΡ, ΠΈ Π΄Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°Π²Π° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄ΠΎΠΌ Π±Π΅Π·Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ! ΠΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΡΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΌ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ° Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠ½Π΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½Π΅ Π±ΠΎΡΠ΅. ΠΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠΌΠ°Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅. Π’Π°ΡΠ½Π° ΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ!
ΠΠ°ΠΊΠΎ Π»Π°ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΠΈ ΠΌΠ΅ΠΊΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅
1. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½
Π£ΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½Π° Π½Π° Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ΅ Π½Π΅ Π°ΠΏΡΠΎΡΠ±ΡΡΠ΅. ΠΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π³Π° ΡΠ°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΠΈ Π²ΡΡ ΡΠ° ΠΏΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π»Π°ΡΠΈΡΠΈ ΠΏΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ° ΡΠ° ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠ΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅Ρ ΡΠ²Π°ΠΊΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΈ Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½ Π½Π° Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π½ ΠΏΡΡ Π΄ΠΎ Π³Π»Π°ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΊΠΈΡ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠΈ ΡΡ Π±ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΡ!
2. ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π° Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅. Π£ΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΈ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. Π¨Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠΎ ΠΌΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄ΡΠΆΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡΡ.
3. Π‘Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Π½Π΅ Π±Π°Π½Π°Π½Π΅
ΠΠ΅Π΄Π°Π½ ΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π° Π΄Π° ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠ΅ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ Π±Π°Π½Π°Π½Π΅ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ° ΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΌΠ°. ΠΠ½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΡΠ½Π³Π°Π»Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Ρ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π°Π³Π»Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
4. ΠΠ·ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ
ΠΠ½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΡΡΡΠ²Π° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ΅ ΠΈ Π±ΡΠ΅Π»ΠΈΠ»ΠΎ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ° ΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠ°Π²ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΡ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅ Π±ΠΎΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π°. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π° Π΄Π° Π±ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Π° Π±ΠΈΠ»Π° Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ°. Π£ΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π° Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
5. ΠΡΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Ρ
ΠΠ°Π²Π»Π°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π²ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡΠ΅. Π£ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ±Π΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅ ΠΈ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎ Π·Π°ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ΡΠ΅.
6. ΠΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΡΠ° ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Ρ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ Π½Π° ΡΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΡΠ΅Π½ ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅ ΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΌΠ° Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°Π²Π»Π°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΡΠΈΠΌ Π»ΠΎΡΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
7. Π£Π·ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡΠ½
ΠΠΎΡ ΡΠ΅Π΄Π°Π½ ΡΠ°Π²Π΅Ρ ΠΎ ΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π³Π»Π°ΡΠΊΠ΅ Π³ΡΡΠ±Π΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΡΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π»ΠΈΠΌΡΠ½Π° Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΡ ΠΌΠ΅Π΄Π°. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅ ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
8. Π‘Π»ΠΎΠΌΠΈΡΠΈ Π»ΠΈΡΡ Π°Π»ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅
ΠΠ»ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠ΅, ΡΠ·ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π°Π½ Π»ΠΈΡΡ Π°Π»ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅, ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ² Π³Π΅Π» ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π³Π° Π½Π° Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π΅. ΠΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³Π° ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»Π°ΡΠΊΠΈΠΌ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ°.
ΠΠ²ΠΈ ΠΊΡΡΠ½ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ Π³ΡΡΠ±ΠΎΠ³ Π»Π°ΠΊΡΠ° ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΈ Π½Π° Π²Π°ΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π»Π°ΠΊΠΎ ΠΈΡ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡΠΈ. Π‘Π°Π΄Π° ΠΊΠ°Π΄Π° ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ²Π°, ΠΈΠ·Π²Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠ΅Π³ ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ°!