8 ствари које свака мама треба да зна како би преживела први месец мајчинства
Довођење бебе кући по први пут ће бити један од најсрећнијих тренутака у вашем животу, али такође има потенцијал да буде један од најстрашнијих. Наравно, одушевљени сте што сте изашли из те болничке хаљине и бити у удобности свог дома без медицинског особља које упада у вашу собу сваких десет минута, али када једном одведете бебу кући, ви сте прилично сами. и можда вам заиста недостаје помоћ око сата. Тешко је свакој мајци да зна тачно како да преживи први месец мајчинства, јер уз нормално узбуђење долази исцрпљеност и страх и анксиозност и несигурност и сумња у себе и, па, листа се наставља.
У ствари, није нечувено да неке жене мрзе да имају новорођенче, иако нико не воли (или се осјећа сигурним или сигурним или слободним од пресуде) да то призна. Неговање све-конзумног човека током читавог сата док истовремено покушавате да се излечите и одморите и прилагодите свом новом животу као мајке, узет ће данак на ваше ментално и физичко благостање. То је искрено зашто, ако се осјећате угодно и имате велики сустав подршке или ресурсе који су вам на располагању, питајте искусну мајку оно што можете искрено очекивати када доведете своју бебу кући може бити супер корисно.
Дакле, након што сам то рекао и од једне до друге маме, ево шта требате знати (и што бих желио да знам са мојим првим) да преживим први мјесец код куће са својим новорођенчетом.
Рест
Знам, концепт спавања није нешто што нови родитељ добро познаје, али то је управо разлог зашто је одмарање толико важно. Останите фокусирани и довољно опрезни да бринете о свом новорођенчету захтијева да будете барем полу-будни, тако да морате пронаћи начин да спавате. Нека ваш партнер или пријатељ или неко из ваше породице преузме надгледање бебе неколико сати док одспавате. Знам да желите да све то радите сами, али сада није време да дозволите вашем поносу да преговара.
Нека ваша очекивања буду реална
Људи имају тенденцију да мисле да ће доводити своју децу кући бити потпуно блажено искуство. Тренутно је, понекад, али једном када новост блиједи и када се исцрпљеност пробије, нормално је да се мало умори од редунданције новорођенчади. Претпоставио сам да ћу сваки дан искористити позитиван став; да бих обукла свог сина у најслађу одјећу; да ћемо се смијати и везати и бити заљубљени једни друге сваки сат сваког дана, али то није тако.
Испрва ми се чинило да је то сцена из Тхе Соунд оф Мусиц, гдје жена весело пјева у планинама, али неколико тједана у наше вријеме била сам огорчено одговарала на крикове на монитору, провјеравала мој Фацебоок док сам хранила бебу и плакала. од потпуне и крајње исцрпљености. Једва да је икада био обучен у нешто више од пелене, а још мање у координирану одећу. Моја очекивања нису могла бити друкчија од моје стварности, и знајући да ми је стварно помогло да се не осјећам кривим након рођења мог другог сина.
Прихвати помоћ
Ако вам неко понуди да вам помогне, да ли вам то допушта да спавате или кухате или чистите или само доносите вино, тако да им можете говорити и плакати, само прихватите . Прихватите сву помоћ коју можете добити. То те не чини слабим, чини те људским бићем.
Сет Боундариес
Чувајте своје време код куће првих неколико недеља ако се осећате као да вам је потребно. Људи ће желети да упознају вашу бебу и посете са вама, али и ви сте упознати са својом бебом, тако да ако желите неко непрекидно време код куће са њим или њом, слободно обавестите своје пријатеље и породицу да сте једноставно није спреман за посетиоце.
Покушајте да уђете у рутину
Бебама су потребне рутине, али улазак у једно може бити понекад изазов. Покушајте да ноћ и дан учините другачијим као што можете. Ако можете да га одржите светлим и заузетим звуковима, призорима и звуковима да стимулишете бебу током дана; и држите ноћ прилично и мирно, затим затамните светла како би беба била мирна и прочитала књигу или им дала боцу или боцу за време кревета (или груди, очигледно) у исто време сваке ноћи, ваша беба ће добити добар осећај када је време за спавање и када није. Добијање бебе у рутину је добро за све, и помоћи ће им да се осећају лакше и пријатније у свом новом свету.
Обратите пажњу на своје емоције
Ново родитељство је неодољиво и стресно, а понекад и фрустрирајуће, али ти моменти сумње и емоционалног превирања би требали бити помало краткотрајни. Велика је разлика између тога што беба има блуз и пати од постпарталне депресије, а другом од ове две је потребна медицинска помоћ. Ако се осећате тужно или безнадно или чак осећате бес, разговарајте са неким. Постпорођајна депресија је озбиљна, али то је нормална реакција на тако монументалну промјену живота. Не покушавајте да будете херој и не осећајте се кривим због начина на који се осећате јер то није ваша кривица. Не осећају се сви преплављујуће среће када имају бебу, али уз малу помоћ или лечење, стићи ћете тамо.
Иди на себе
Нормално је да желиш да живот одржаваш глатко, али твој живот ће бити сасвим у реду ако твоја кућа није у савршеном реду. Нека посуђе и веш неко време седе ако сте превише уморни да бисте се бринули о њима. Нека неки достављач донесе вашу породичну вечеру ако не желите да кувате. Нека неко други обавља ваше послове. Дозволите себи да се одморите када будете у стању, и покушајте да се не осјећате кривим када то учините. Имаш довољно на тањуру као нова мајка без да се подвргнеш својим властитим процјенама.
Не покушавајте да будете савршени
Покушајте да не креирате специфичну слику о томе како би мајчинство требало да изгледа, јер то никоме не изгледа исто. Можда нисте желели да живите у својим јога панталонама, или да идете данима без туширања, или да се осећате као да се утапате у свим жртвама и стресовима неговања бебе, али то су све сасвим нормалне ствари . Физички, емоционално и ментално ћете се осећати другачије зато што се ваш живот променио на монументалан начин. Наравно, сви желимо да будемо најбоље мајке које можемо бити, али нико од нас неће бити савршен у томе, а ви још увијек можете бити проклето сјајна мајка без покушаја да будете савршена.