8 начина да се осећате боље након негативног теста трудноће
Ако дуго покушавате да затрудните, знамо како се осјећа када видите још један негативан тест на трудноћу. Можда мислите да су вас константни негативни резултати учинили имуним, али разочарење је увек дробљиво - поготово када је тест на трудноћу негативан чак и након што прођете кроз третман плодности. Суочавање са овом тугом може бити тешко. Како се можемо носити?
Како се носити са негативним тестом трудноће када покушавате да имате бебу очајнички?
Суочавање са негативним тестом на трудноћу када покушавате да затрудните никада није лако. Али најбољи начин за напредак је да останемо позитивни и пређемо на следећи месец. Неколико савјета који ће вам помоћи да се осјећате боље након негативног теста на трудноћу су:
1. Дискутујте о томе
Никада нећете проћи кроз осећања туге или жаљења ако о томе не причате - чак и ако је то за вас. Не ради се о вентилацији; ово је да кажете позитивне ствари себи као што је “У реду је ако се то није догодило овај пут, то ће се дефинитивно десити једног дана”, или “То ће се догодити када је то значило да се деси”. Увек покушајте и покушајте поново. Разговарајте о томе са људима који су вам најближи, као што је ваш партнер, ваша породица или ваш најбољи пријатељ. Можете чак и да разговарате наглас, да се ослободите 'никада' мисли и позитивног размишљања.
2. Прихватите да ваш партнер можда није на истој страници као и ви
Када кажете свом партнеру о негативном тесту, запамтите да он може бити на другој страници. Он може другачије реаговати на вести него ти. Избегавајте инстинкт да будете повређени, љути или увређени ако се ваш партнер не доима као девастиран као и ви.
3. Понашајте се према својим плановима једном-на-једном
Сећаш се тог одмора на Балију који си некад планирала, али никад ниси отишао или је класа сликања коју си желела да узмеш или књига коју си планирала да прочиташ, али ниси могла јер си била заузета планирањем породице? Сада је вријеме за то. Немојте престати да живите само зато што покушавате да затрудните. И не претварајте се да тест није испао негативан. Прихватите да ће се трудноћа десити када дође, и отићи тамо и уживати у животу.
4. Останите мало, али идите даље
Потпуно је у реду да дате себи и простору време и осећај узнемирености после негативног теста на трудноћу. Али запамтите да се не задржавате на њему данима. Будите узнемирени ако је то оно што вам је потребно, а затим наставите даље, фокусирајући се на оно што је добро у вашем животу.
5. Окружите се људима у које имате поверење
Не морате ићи около и рећи свима да покушавате да затрудните. Не требају вам људи који вас питају сваког месеца ако сте још трудни. Уместо тога, разговарајте са људима у које имате поверење и којима се можете повјерити. Можете им директно рећи како вам требају да буду подршка и како могу да вас утјеше када вам је то потребно. На примјер, можете им рећи да више не желите говорити о третманима плодности или како не желите бити под притиском да присуствујете неком друштвеном догађају.
6. Посетите доктора
Можда покушавате да затрудните само неколико месеци, али боље је да закажете састанак са гинекологом од поверења након једног или два неуспела покушаја. Може вам дати неке корисне савјете или савјете, а ако је то разлог за забринутост, може вам показати прави смјер третмана плодности, како за вас тако и за вашег партнера. У најбољем случају, то вам може помоћи да се увјерите.
7. Узмите паузу од покушаја
Понекад је најбоље да направимо корак уназад и направимо паузу од покушаја да зачнемо. То вас може освежити и обновити ваш осећај наде, тако да можете скочити назад, много самопоузданије и јаче него раније.
8. Придружите се онлине заједници
Начин да се избјегнете након негативног теста на трудноћу је да се придружите онлине заједници жена које се такођер боре да затрудне, баш као и ви. Ово не само да изграђује отпорност, већ вам омогућава да подијелите своју причу и да заузврат добијете саосећање, сигурност и снагу. Можда чак добијете прилику да спасите некога тако што ћете себи понудити охрабрење и саосећање.
Концепција је процес који може трајати мјесецима, али то не значи да се никада неће догодити. Када напокон затрудните, запамтите да ће радост негирати све то срце које сте осјетили.
Такођер прочитајте: Покушајте за бебу - упознајте свој плодни прозор