9 ствари које вам нико не говори о мајчинству и слици тијела, али ја ћу
Трудноћа, пород, порођај и период након порођаја могу бити невероватно изазовни за слику о женском телу. Повећање тежине током трудноће; борба да се једе оно што је најбоље за тебе и бебу у односу на жудњу; исцрпљеност која оставља вас неспособна да довољно јасно размишљате да бисте јели здрави; нереална очекивања о лепоти која друштво држи свим женама; све ове ствари могу имати утицаја на то како се жене осјећају о својим тијелима. Наравно, постоје ствари које вам нико не говори о слици вашег тела и како се она развија, као мајка, што само чини одржавање здраве слике тијела након што сте имали бебу, све теже.
Питања моје слике о телу су почела када сам била заиста млада. Чак сам већ у шестом разреду гледао филмове о себи кроз критичко сочиво, питајући се како сам могао изабрати одећу коју сам се осјећао тако добро у том дану, или се питам зашто ми нико није рекао да је мој сјај за усне изгледао ружан мој велики, искрен осмех. Нажалост, изазови су се само повећали док сам остарио и растао сам две бебе у себи.
Када сам имала ћерку, заклела сам се горе и доле да ћу јој пружити примјер који јој је потребан да види да је јака, самопоуздана дјевојка и млада жена која одраста. Био сам присиљен да гледам према унутра и, заузврат, схватио сам да проводим више времена као активан, сретан, не проучавајући заправо ситнице "мана" свог тијела, него једноставно уживајући у животу. Пре него што је моја ћерка рођена, покушала сам да урадим исто за моју покћерку, али то што нисам имала пуно радно време значило је да сам у стању да стално филтрирам било какве негативне поруке које може или не мора да чује. Међутим, прошле године, и од када је моја кћерка рођена, морао сам да проведем сваки дан подсећајући се на пример који ми је потребан (и желим) да покажем својој деци.
Међутим, само зато што ми је моја кћерка дала разлог да будем стално и константно позитиван на тијело, не значи да слика тијела и позитивност тијела нису константна борба за мене. То је битка коју сам спреман да водим, да будем сретнији са собом, и да покажем својој дјеци шта то значи истински вољети своје тијело. Ако сте нови у овој битци, ево девет ствари о којима вам нико не говори о вашем телу, али ја ћу:
То ће се променити са сваким дететом
У зависности од врсте трудноће коју имате са сваком бебом, осећаћете се другачије након рођења. Ја сам јео сасвим другачије с мојим првим, тако да сам тежину коју сам желио, особно, скинути након што је моје дијете рођено било минимално. И даље сам имао проблема са својим телом, али било је релативно лако вратити узде. Други пут сам имао читав низ других изазова, укључујући различите жеље, повреде које спречавају вежбање, и перинаталну анксиозност и депресију. Потпуно другачији исход. Потпуно другачија осећања повезана са тим исходом.
Можете да наставите да се борите против мрзњења сопственог тела у исто време када подучавате своју позитивну телесну способност деци
Сваки дан се борим са тежином коју сам недавно стекао. Видим избочине које никада нису постојале, и целулит на местима где никада није било. Очајнички покушавам да се сада волим, јер знам да ће моја дјеца то видјети и апсорбирати и користити мој примјер као темељ за њихов будући однос са властитим тијелима. Морам активно да кажем себи да не гледам очи када у огледалу приметим маст на стомаку, јер мале очи гледају. Кроз моју борбу, разговарам са својом децом о љубави према себи која помаже, да будем сигурна, али то не значи да је лакше.
Нажалост, жене свих величина мрзе своја тијела. Ваша осећања нису укинута због ваше величине.
Познајем много жена које су далеко мање од "просечне Американке", и још увек мрзе како изгледају и боре се са имиџом тела. Медији су направили фантастичан посао, нажалост, стварања осјећаја самопријезира код већине жена, посебно оних који су управо имали бебе и не "губе тежину бебе" (што то уопће значи?) И уклапају се у њихове фарме пре трудноће, одмах. Да би купили у маркетингу производе који се залажу да "помогну" мама да врате своја тела, новој мами кажу да су њихова чудесна тела, која су урадила невероватну ствар, некако мањкава или недостају. Тотал буллсх * т.
Не морате бити мршави да бисте волели своје тело
Тако је. Жене посвуда враћају своја тијела, без обзира на то што им друштво каже као "лијепо". Лепота долази у свим облицима и величинама, даме и господо.
Што мање времена направите за самопомоћ, то је теже љубити себе
Ово је искрена истина, и волео бих да је могу пробити у мозак сваке нове маме. Жртвовање свега што сте за своју дјецу је племенито, али само када нема другог избора. Ако је то случај, поздрављам вас и вашу снагу и надам се да ћете наћи подршку која вам је потребна да бисте себи пружили самољубље и самопомоћ коју заслужујете. За нас остале, узимање и неколико минута од сваког дана да урадите нешто за себе, или сат времена седмично или нешто слично слично, допринијеће вашем укупном веллнессу.
Можда нећете увек волети своје тело, чак и када сте позитивни на тело
Само зато што сте тело позитивно и стално радите на томе да будете позитивни на тело, не значи да нећете имати делове свог тела које вам се не свиђа. Свако има успоне и падове, а позитивност тела је и путовање.
Понекад је позитивност тијела избор који морате направити сваки дан
Дани када ме моја ћерка пита да се купам у језеру, када знам да ће бити ту моја сестрична или нећакиња, натјерати ме да пузим испод покривача. Међутим, изабрао сам да будем више од свог тела, посебно у тим тренуцима. Изабрала сам да будем пример љубави и радости, снаге и храбрости, да моја ћерка види.
Слика вашег тела ће утицати на слику тела вашег детета, да ли желите или не
Ти мали уздаси које си гласно испустио када си повукао врх и прегледао резултат? Да, ваша деца то чују. Да ли је то неспособан коментар о томе да треба смањити калорије, тако да можете да се уклопите у своју одећу? И ваша деца то чују.
Док је телесно позитивно, у крајњој линији треба да донесете одлуку за себе, да сами себи помогнете, не може се порећи да ваша деца такође имају користи од позитивности вашег тела. Ви заслужујете да волите себе, нема сумње у то, и ваша дјеца заслужују свједочити и учити из те љубави.
Ваше тело може бити под утицајем вашег менталног здравља
Мени је било много лакше да преузмем контролу над тиме како сам се осећала према себи, после мог првог детета. Када су ствари биле "једноставне", а ја сам била само нормална анксиозна мама, не она која потпуно губи своја срања, јер, па, живот. За мене, депресија и анксиозност се обично претварају у исхрану, што очигледно утиче на моју тежину и, заузврат, на слику мог тела. Такође знам да је истина истина, и схватам да анксиозност или депресија узрокују и да престанете да једете. Лекција је: како се осећате о себи може бити директан резултат вашег менталног здравља, па будите свјесни и потражите третман, ако вам је потребан.