Анти-блоатинг стил живота који морате испробати
Надутост може учинити ваш живот врло неугодним. Питате се шта узрокује надимање код жена? Образац живота који укључује преједање! Да бисте направили први корак ка животу без напухавања, морате направити неколико промјена у својој исхрани и навикама.
Тај неугодан осећај проширеног стомака, чак и када нисте имали гозбу - звучи познато? Многе жене морају да се носе са проблемом надутости и да се осећају непријатно. Здрав начин живота може имати изненађујуће брзе резултате на том тврдоглавом надимању.
Како ухапшити надутост код жена
1. Уживајте у храни
Оброк мора да се ужива и ужива - баш као и француски народ. Они умеју да уживају у сваком залогају хране коју су прогутали и погађају. Ако тражите лов на надутост, немојте прогутати храну већ жвакати. И жваћу са затвореним устима. Проблем са исхраном у журби је тај што тежите да прогутате ваздух који доприноси стварању гаса. Такође, када испијате пиће, избегавајте да користите сламку. Уместо тога, попијте пиће директно из шоље.
2. Избегавајте Рав Веггиес
Када тражите храну која смањује надутост, концентришите се на основе. У ствари, сирово поврће. Веггиес у њиховом сировом стању може бити тешко пробавити. Тело вам је тешко разбити, што доводи до надутости. Када кувате поврће, ваше тело постаје лакше да их разбије. Држите себе и своју породицу далеко од сирових поврћа. Увек их прокувајте пре него што их послужите за вечеру.
3. Растурите навику гума
Запиши - шећер је зло! У почетку би вам то могло пожурити, али на дуже стазе то може уништити ваше здравље. То значајно повећава битку са вашом испупченошћу. Размишљате ли о разноврсној гуми без шећера? То је посебно штетно због обиља вештачких хемикалија. Да бисте додали своје невоље, слаткиши и друге умјетно заслађене намирнице су штетне јер нису лако пробављиве и узрокују надутост. Држи се даље од те жвакаће гуме и слаткиша, тешко као што може бити.
4. Останите без стреса
Као што мама, рад и породични стрес могу заиста доћи до вас и учинити ваше тијело киселинама на ужурбаном раду. То је такође велики разлог за надутост желуца. Хормони стреса убрзавају ваш пробавни систем и онда могу довести до гаса и пролива који узрокују надутост. Питате се зашто се жене више напуштају од мушкараца? Рецимо да је то углавном због лудог стреса вођења дома и рада - нешто што најбоље знате! Најбољи лијек за надвладавање напетости повезаног са стресом је шетња. Помиче мјехуриће из желуца и помаже вам да се ослободите.
Шта учинити ако је ваш желудац отечен чак и након промјене начина живота? Потражите медицинску помоћ. Шансе су да сте нетолерантни према одређеним намирницама. Такође можете патити од инфекције или интестиналног проблема. Тражење помоћи и наставак здравих навика ће вас ускоро учинити бољим!