Избегавање тантрума током оброка
У овом чланку
- Хандлинг Повер Стругглес: Стратегиес
- Решења за лоше прехрамбене навике детета
Побољшање прехрамбених навика вашег дјетета је херкуловски задатак. Будући да је на вашем дјетету да одлучи шта и колико жели да једе, ваш посао би требао бити да се осигура све што једе је здраво и укусно.
Брига о малом није лак задатак. Чак и ако контролишете сваки аспект његовог живота, постоје одређена подручја у којима, као родитељ, уопште не бисте имали никакву контролу. Ова подручја укључују јело, спавање и мокрење. Не можете навести дете да једе, спава или мокри.
То је један од разлога зашто се родитељи боре да се носе са малим исхраном. Сваки родитељ мора да се бори за обуку свог дјетета да правилно једе, стално их подсјећајући да добро једе. Познавање стратегија за окончање тантрума код малог дјетета може бити велико олакшање за сваког родитеља.
Хандлинг Повер Стругглес: Стратегиес
1. Укључите своје дете
Укључите га у одлучивање о јеловнику до краја седмице и замолите га да одабере поврће или воће које воли да једе. Затражите помоћ у вријеме припреме оброка. На пример, он може прати поврће или ископати грожђе са стабла. Он такође може да помогне у мерењу предмета или једноставним мешањем у кухињи. Што је више укључен у планирање и припрему, више ће бити заинтересован за вријеме оброка.
2. Избегавајте наговарање или присиљавање
Ако одбије да једе или избацује гњев када се храна послужује, избјегавајте га наговорити или присилити да узме један залогај хране. Уместо тога, дајте му до знања да нећете слушати ниједно „не“ и он ће морати да заврши храну која му је послужена. Нека схвати да је све више дијете и има слободу да изабере оно што жели да једе, али ће морати да се придржава норми једења.
3. Нема дискусије о његовом уносу хране
Ви само требате планирати здрав оброк и побринути се да он поједе барем једну здраву храну, а то може бити и његова омиљена ставка. Немојте га присиљавати да једе све на тањуру. Пусти га да једе шта год хоће. Ако је гладан, он ће јести више. Само му поставите време за вечеру, да он прати исто, и не нада се да ће имати храну кад год жели.
Решења за лоше прехрамбене навике детета
1. Избегавајте расправу о храни
Седење да бисте имали храну са породицом може довести до борбе за храну, посебно са оним што је на менију, ко једе шта и колико. Да бисте избегли такав сценарио, покушајте да не причате о храни, већ једноставно послужите оброк. Не коментаришите његове прехрамбене навике током оброка. Чак и ако морате, пружите добре разлоге и здрав избор хране вашем малом дјетету. Нека одлучи шта и колико жели да једе, а ви водите рачуна о јеловницима и оброцима.
2. Рјешавање проблема одбијања дјеце да једу
Наградити га сладоледом откако је завршио храну са тањира, само ће развити негативну повезаност са храном. Умјесто постављања увјета, можете понудити више храњивих сластица уз сладолед како бисте охрабрили здраве прехрамбене навике у вашем малом дјетету. Ставите бар једну његову омиљену храну на тањир, и ограничите дискусију о његовим навикама у исхрани; можете једноставно очистити стол за ручавање када се оброк заврши. Апсолутно је у реду ако не заврши храну. Може имати и храну после вечере. Будите добар узор и нека вас види како уживате у оброцима. Када то види, биће више заинтересован да ужива у свом оброку.
3. Знајте да ли је довољно
Имајте на уму да ће он одлучити шта ће јести. Ако одлучите за њега, он неће научити да разуме када је гладан и када заврши са јелом. То може довести до проблема као што су гојазност или преједање у каснијим фазама живота. Деца су задивљујућа у саморегулацији. Не смију јести један дан и јести пуно сљедећег дана.
Надамо се да ће вам ове смјернице помоћи да поправите тантруме везане за храну у вашем дјетету, а такођер ће вам помоћи у повезивању с вашим малим преко оброка. Брини се!