Банана гуацамоле за децу и одрасле
ЗА ДЕЦУ
Овај рецепт је богат влакнима и есенцијалним хранљивим састојцима витамина Б6, витамина Ц, фолата, магнезијума и калијума. Природна маст у авокаду и природни шећери у банани чине овај гуацамоле савршеним јелом за растућу, енергичну децу.
Састојци
Метход
Закачите месо авокада у средњу посуду и користите велику вилицу да лагано згњечите или оставите зрнасто.
Пресавијте банане и парадајз док се комбинује.
Додајте сок од лимуна и сок. Ово ће задржати авокадо и банану смеђе.
Послужите уз тортилије.
ЗА ОДРАСЛЕ
Састојци
- 2 зрела авокада
- 2 банане, коцкице
- 1/2 црвене капсуле, фино на коцкице
- 1/2 црвеног лука, фино на коцкице
- 1 лимун, полет и сок
- 1 кашика коријандера, исецкан
- 1 чили, сјецкани (по избору)
Метход
Закачите месо авокада у средњу посуду и користите велику вилицу да лагано згњечите или оставите зрнасто. Пресавијте у банане, црвену капсицу и црвени лук док се не споје.
Додајте полет од лимете и сок. Ово ће задржати авокадо и банану смеђе.
Поспите коријандер и чили, зачините сољу и папром.
Сервирајте са тортиљама.
Служи 4 као умак, или 2 као део оброка.
Пронађите још сјајних рецепта за банане на ввв.аустралианбананас.цом.ау.