Јечмена вода током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Да ли је безбедно јести јечам током трудноће?
• Здравствене бенефиције воде за пиће од јечма
• Општи ризици потрошње јечма
• Како припремити воду од јечма

Трудноћа може бити застрашујућа фаза када је очекивана мајка збуњена оним што је најбоље за њу. Једна таква инхибиција окружује предмет потрошње јечма. Јечма вода може бити одличан додатак током трудноће када се конзумира у правој количини.

Да ли је безбедно јести јечам током трудноће?

Јечам кањи или јечма вода је здраво пиће направљено од Пеарл јечма. Јечам има укус ораха и вода јечма за трудне жене је корисна за одржавање здравља током трудноће.

Редовно пијење воде јечма помаже у спречавању многих потенцијалних здравствених проблема и обезбеђује храну телу. Осим тога, можете га додати у своје салате, варива и поврће на пари.

Међутим, постоји много контрадикторних ставова око уноса кањија јечма током трудноће, због одређених увјетованих ризика који су наведени у наставку.

Здравствене бенефиције воде за пиће од јечма

Постоји много употребе воде од јечма. Вода јечма може се лако припремити код куће, има 100% природних састојака и сигурна је за свакога. То је природни лијек за неколико болести и помаже у превенцији многих других.

1. Јечам је извор калцијума, калијума, магнезијума и гвожђа који је неопходан за трудноћу за развој фетуса.
2. Богата је дијеталним влакнима која помажу у спречавању неких уобичајених медицинских стања код трудница (констипација и хемороиди).
3. Јечам има ниацин који помаже варење. Ниацин такође помаже у згрушавању крви што је корисно током царског реза или нормалне испоруке бебе.
4. Гликемијски индекс присутан у јечму одржава ниво шећера у крви и спречава гестацијски дијабетес.
5. Зрна јечма су богата фолном киселином која спречава дефекте неуралне цеви као што је расцеп усне, спинална бифида.
6. Бакар присутан у јечму помаже у одржавању флексибилности крвних судова, костију и зглобова током трудноће.
7. Јечам је диуретичко средство које га чини сигурним за конзумирање и пружа олакшање од инфекција квасаца и инфекција уринарног тракта.
8. Смањује упалу желуца и испире токсине из тела, чувајући их од различитих инфекција.
9. Поседовање воде јечма помаже у суочавању са мучнином и пружа много олакшања од грчева и иритација желуца.
10. Док трбух расте, јечам може да обнови ткиво и помаже раст ћелија што је корисно за стомак.
11. Јечам има лактогена својства која помажу у излучивању више мајчиног млијека.
12. Смањује ниво холестерола и смањује шансе за кардиоваскуларне болести.

Препоручује се да труднице конзумирају чај од јечма јер има минималну концентрацију кофеина.

Општи ризици потрошње јечма

Јечма вода, када се конзумира код трудница, ретко изазива нуспојаве. Међутим, неке жене могу имати следеће нежељене ефекте:

1. Неке жене могу бити алергичне на јечам, а њена потрошња може изазвати свраб, недостатак даха и осип.
2. Ако се јечам конзумира у великим количинама или се једе јечам, то може довести до побачаја или урођених мана. Не препоручује се више од 6 чаша воде јечма у једном дану.
3. Прах јечма може изазвати иритацију синуса, бол у очима или назалне конгестије код неких жена.
4. Ако је конзумни јечам заражен гљивама, можда ћете патити од Касхин Бецк болести, медицинског стања везаног за кости.
5. Они који су нетолерантни на глутен не би требало да конзумирају јечам, јер садржи глутен.

Како припремити воду од јечма

Кањи од јечма или вода јечма направљена код куће је много здравија од пакиране верзије која је препуна шећера и конзерванса.

Како направити јечам воде: \ т

1. Исперите јечам под текућом водом и потопите га у води најмање 3 до 4 сата.
2. Проциједите и помијешајте 1 шалицу јечма с 3-4 шалице воде.
3. Оставите смјесу да прокуха и када почне да кључа, покријте је поклопцем. Оставите да се кува 45 минута до 1 сат док се житарице не скувају и не омекшају.
4. Дајте довољно времена да се смеша охлади.
5. Када се охлади, проциједите мјешавину јечма кроз ситно цједило за сито или га сипајте у чашу и пустите да се житарице таложе на дну.
6. Дневно конзумирајте 1 или 2 шоље те воде. Можете побољшати укус додавањем сока од лимуна или меда.
7. Вишак воде јечма може се чувати у фрижидеру највише 3 дана.

Зрна јечма могу се користити и за згушњавање јуха или чорби или за додавање воћа.

Закључак: И вода из јечма и житарице су корисне за труднице. Обиље хранљивих материја у јечму осигурава здраву трудноћу. Међутим, треба бити опрезан код куповине и осигурати да је јечам одабран аутентичан и свјеж. Јечам не треба конзумирати у вишку и увијек треба придржавати се упутстава лијечника у случају било какве нелагодности.