Сингерси у купатилу: пјевајте своје здравствене невоље!
Да ли сте икада пјевали пред људима због страха од звука? Па, препустите то професионалним пјевачима са знањем о музици. Можете бити звезда певањем у купатилу, и извући огромне здравствене користи од тога.
Није важно, барем под тушем, да ли сте талентовани пјевач или не. Ако можеш да причаш, можеш и да певаш, период! Штавише, певање под тушем вам може помоћи.
5 Здравствене бенефиције певања у купатилу
1. Готово је здрава као јога
Када певате, природно идете у контролисани, дубоки режим дисања сличан практиковању јоге. Ви издишете док певате или изговарате мелодију и удишете између, што резултира ритмичким дисањем. Не само јога, пјевање је слично аеробној активности док ради ваша плућа, пумпа више кисеоника у крв, тонира абдоминалне и интеркосталне мишиће, који су повезани са дисањем. Дакле, даме, следећи пут када сте превише лењи да направите пса у паду, пјевајте под тушем!
2. Клонирање вам може помоћи да дуго живите
Пјевање помаже вашем духу да се уздиже и опушта након напорног дана. Али, јесте ли знали да вам може помоћи да живите дуже? Пјевање побољшава рад срца и значајно смањује ризик од срчаних обољења. Помаже у производњи виших нивоа протеина имуног система у пљувачки. Започните дан пјевајући под тушем или нађите времена да се истуширате прије но што ударите врећу ноћу.
3. Помаже вам да боље подносите бол
Пјевање дефинитивно није прва ствар која вам пада на памет када сте у боловима. Али, иако нико не тврди да ће вас потпуно ослободити бола, он помаже у усмеравању вашег ума и енергије даље од њега. Помаже ослобађању налета хемикалија које се осјећају добро и које се називају ендорфини у мозгу. Познато је да музичке вибрације песама имају веома умирујући ефекат и на тело. Следећи пут кад нешто буде болно, покушајте да певате омиљену песму под топлим тушем.
4. Певајте често да бисте остали без стреса
Пјевање у купатилу смањује стрес. Он ослобађа хормон окситоцин који ублажава осећај депресије, усамљености и анксиозности. Кад год имате тежак дан, попните се под туш и певајте да оперете ваше бриге. Може бити балада, поп број или роцк пјесма; шта год да је, осећаћете се боље и мање забринути због онога што вас је наглашавало.
5. Пјевање повећава самопоуздање
Не само да певање у купатилу омета ваш ум од негативних мисли, већ вам даје моћ да будете сами без икаквих препрека. Од многих емоционалних предности певања, повећана самосвијест и самопоштовање, побољшање фокуса и памћења су на врху листе. Није битно ако нисте баш обдарени гласом; певање у купатилу може да учини да се осећате као да имате!
Мама, немојте се устручавати да будете певачи у купатилу. Подигните глас под тушем без страха да ћете бити осуђени и звизнути до много здравијег и срећнијег живота. Ухватите боцу шампона и будите роцк звезда или пјевајте омиљену љубавну песму невидљивој публици. Волећеш како се осећаш без стреса.