Јуха од пасуља са рузмарином

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Ова супа од пасуља је пикантна, топла супа коју свако може да ужива и коју је лако направити. Парадајз му додаје танги окус што га чини савршеним за хладне временске ручкове. Бели пасуљ у черничком бујону ружмарина, са парадајзом чини за брзо и лако, хранљиво и укусно 15-минутно јело у посуди.

Време припреме

Цоокинг Тиме

15 минута15 минута

Сервес

7 Пеопле

Састојци

• 1 бели пасуљ
• 1/2 лук
• 2 чешњака чешњака
• 2 паприке, љути чили
• 1 пинт чери парадајз
• 1/2 чаше цилантро
• 2 шоље поврћа
• 2 кашичице чили у праху
• 1 кашичица
• 2 кашике сока од лимете
• 1 кашика маслиновог уља
• 1/2 кашичице соли

Метход

Корак 1

Комбинујте 1 чашу чорбе, чили у праху, кумин и кувани бели пасуљ у лонцу за јуху на високој температури.

Корак 2

Насјецкајте 1 чашу, чили и лук у храни

Корак 3

Додајте лук у лонац за супу.

Корак 4

Сјецкати парадајз и цилантро грубо у храни.

Корак 5

Додајте у посуду за јуху, ставите да прокључа

Корак 6

Покријте, смањите топлоту и кувајте пет минута док поврће не буде нежно.

Корак 7

Угасите пламен и умијешајте маслиново уље, со, сок од лимете.

Корак 8

Украсите рузмарином.

Нутритивне информације

Износ по порцији

146Масне калорије25%2.8г 4%Засићене масти0.4г 2%0.0гХолестерол0мг 0%401мг 17%Калијум747мг 21%22.5г 7%Дијетска влакна5.3г 21%2.2гПротеин8.9г15%Витамин Ц15%9%Ирон21%

Калорије

Укупно масти

Транс масти

Натријум

Тотал Царбохидратес

Шећери

Витамин А

Калцијум

* Засновано на 2000 калоријских дијета

Нутритивне појединости су процјена и треба их користити само као водич за приближавање.