Баби Слееп Цхарт - Мора се видети за све родитеље
У овом чланку
- Баби Слееп Гуиде Цхарт по годинама
- Шта ако ваша беба спава више него што је потребно?
- Како да бебу спавате кроз ноћ
Већина родитеља ће вероватно бити збуњена у својим напорима да реше проблеме са спавањем своје бебе. Уобичајено питање које би им могло изазвати може бити вријеме потребно да дијете спава како би се сматрало нормалним - да ли ваше дијете треба спавати дуже вријеме или је превише дремао тијеком дана? Графикон спавања бебе може бити одговор на ове упите. То може бити згодан начин да се утврди просечан број сати спавања које ваше дете треба и свакодневно прати. Такође може помоћи да беба спава нормалну количину свакодневно.
Баби Слееп Гуиде Цхарт по годинама
Испрва, ваше новорођено дијете може пожелети да дању и дању спави јер је природни начин постепеног увођења бебе у вањски свијет. Полако, дијаграм циклуса спавања новорођенчета ће се мењати са њим трошећи више времена на будност, што вам може дати шансу да подесите његов распоред спавања. Али родитељи често нису сигурни колико би њихова беба требала спавати, или колико пута би требали спавати. Табела времена спавања бебе може помоћи да ствари буду јасније. Запамтите, ово су само просјеци - што значи, просјечно вријеме трајања вашег дјетета. Ако ваша беба спава 1 или 2 сата ниже или више од наведеног просечног времена на графикону, његов сан је у нормалном распону. Ваша беба може имати мање или веће потребе за спавањем него што је написано на табели распореда спавања.
| Аге | Дан (сати)Ноћ (сати)Укупно сати
| 0 - 1 месец | 9 до 107 до 815 до 18
| 12 месеци | 9 до 107 до 815 до 18
| 2 - 4 месеца | 6 до 88 до 1014 до 16
| 4 - 6 месеци | 4 до 69 до 1014 до 15
| 6 - 9 месеци | 3 до 510 до 1114 до 15
| 9 - 12 месеци | 2 до 410 до 1114 до 15
Соурце: //кидсхеалтх.орг/ен/парентс/слееп13м.хтмл?ВТ.ац=п-ра
Шта ако ваша беба спава више него што је потребно?
Модели спавања код бебе нису слични онима код одраслих. Његово брзо покретање очију (РЕМ) је много дуже. Након што беба има 6 месеци, његов мозак почиње да регулише сан на начин сличан одраслима. Такође, како расте, његове потребе за спавањем ће се променити. С временом, бебе развијају обрасце спавања по свом тјелесном сату или циркадијанском ритму. Највјероватније ћете свједочити смањеном напајању током дана, а дуже спавање ноћу.
Не постоје закључне студије које би нам указале на идеалну количину сна за бебу. Увек можете проценити да ли је ваша беба добро одморна на основу тога како се понаша током дана. Ако цијелог дана баца тантрум, то може значити да му треба још мало да спава. Различите бебе имају различите потребе, тако да укупан број сати које ваша беба треба може значајно варирати у односу на другу. На пример, студије указују да ће бебе које доје вероватно мање спавати у односу на бебе које су храњене храном.
У случају да ваша беба спава више од просека, нема потребе да бринете. Не би требало да буде разлог за бригу све док се храни и добро расте. Међутим, у случају да спава мање од просека, може добро да истражи разлоге за то. Консултујте свог лекара за даље смернице.
Како да бебу спавате кроз ноћ
Неки корисни савети који могу да доведу вашу бебу да спава преко ноћи:
- Постављање добре рутине за спавање за бебу може бити корисно јер га може подстаћи да се осјећа сигурно и сигурно. Такође га може спречити да се рано пробуди или да остане будан ноћу. Можете почети рутину за спавање тако што ћете му дати топлу, опуштајућу купку и одјенути га у одјећи за спавање. Можете му певати успаванку, говорити умирујућим тоном, препустити се загрљајима и пољупцима пре него што га сместите на ноћ.
- Стварање обрасца за сваки дан може помоћи у постављању очекивања ваше бебе да мора спавати и олакшати тај сан. Можда неће препознати рутину првих неколико ноћи, али ће бити упоран и непоколебљив. Сваког јутра покушајте пробудити своје дијете у одређено вријеме и ставите га у кревет у истом сату тако да сви његови дани могу почети и завршити на сличан начин.
- Бебе обично не схватају промену дана и ноћи. Међутим, можете почети да утичете на то одмах након рођења ваше бебе. Дуплицирајте ноћно вријеме у кући тако што ћете искључити све гадгете, пригушити свјетла и створити удобан, угодан амбијент погодан за спавање.
- Током дана, осигурајте обилне свјетлосне филтере кроз прозоре и укључите бебу у разигране активности како би га држали будним у разумном временском периоду тако да може спавати ноћу.
- Усредсредите се на време напаравања које одговара старости. Држите будна времена између напитака мање за млађе бебе и стабилне за малу дјецу.
- Нежно масирање бебе лосионом или уљем пре него што га ставите у кревет може му помоћи да се опусти, што доводи до бољег и дужег спавања.
- Бебе су навикле да чују буку док су у материци, као што је откуцај срца и дисање мајке, журбе текућине и крви које их стално уверавају. Када бебе уђу у спољашњи свет, звуци нове средине могу их натјерати да ударе или скоче. Употреба беле буке може помоћи у блокирању нових звукова (лупање врата, гласни кораци, непознати гласови) који могу уплашити бебу и пореметити његов сан. Користећи бијели шум као што је радио-статика, звук из вентилатора који ради у току ноћи може помоћи беби да добро спава.
- Бебе непрестано покривају различите развојне догађаје као што су превртање, држање врата подигнуте, пузање, ходање итд. Које могу утицати на њихове обрасце спавања. Понекад бебе могу искусити регресију сна око развојних фаза. Можда ћете приметити прву регресију када ваша беба наврши 4 месеца, а други у периоду од наредних годину дана. За више информација, можете се позвати на регресијску табелу за бебе. Покушајте да останете стрпљиви током регресије. Запамтите да је то само привремена фаза која ће ускоро проћи.
- Вероватно је да ако ваша беба нема независне вештине спавања, његов сан може да пати. Можете спавати да вежбате своје дете - то укључује обезбеђивање алата који му могу помоћи да заспи независно. Такође, покушајте да пребаците време за спавање на раније време, као што је око 19 сати, јер му то може помоћи да максимизира свој сан.
- Увођење чврстих материја ће ствари претворити у боље. За време вечере, храните бебу око 1 или 2 порције поврћа или житарица које могу добро напунити његов стомак. Нека игра неко време док не постане поспан и спреман за кревет. Прођите кроз рутину за спавање и спустите га на ноћ.
- Ако вам се чини да ништа не функционише и да сте све покушали у свом капацитету, потражите персонализовани консултације за спавање како бисте решили проблеме са спавањем ваше бебе. Стручњак може помоћи у креирању персонализоване стратегије спавања за вашу бебу и затим подржати вашу породицу кроз сваки корак имплементације.
Графикон спавања бебе може бити одличан водич за одржавање ствари на правом путу. То може помоћи родитељима да утврде проблеме са спавањем своје бебе, па чак и да помогну у изналажењу одговора на рјешавање тих проблема. У сваком случају, родитељима није потребно превише бринути јер ће се ствари ускоро смирити. Открит ћете да се ваше дијете с временом прилагођава нормалној рутини.
Прочитајте и: Методе и савети како би беба спавала кроз ноћ