Најбоље 5 домаће поврће за бебе

Садржина:

У овом чланку

• Како направити поврће за бебе?
• Ствари које треба имати на уму

Храњење чврстих материја је важна прекретница. Како ваша беба улази у свет чврсте хране, добро је почети са здравим опцијама. Педијатри савјетују почевши од поврћа. Радост одабира правих поврћа, с љубављу их бичује до праве конзистентности, а храњење њима може бити потпуно задовољавајуће.

Како направити поврће за бебе?

Иако на тржишту постоји разноврсна храна за бебе, здраво је за бебу направити оброк користећи свеже поврће код куће. Поврће је испуњено потребним хранљивим састојцима који су неопходни за раст ваше бебе. Дакле, прављење домаћег пиреа од поврћа је најбољи начин да их уведете у свет поврћа.

Можете парити, прокувати или испећи поврће. Следи упутство за печење за неко поврће:

• Слатки кромпир можете пећи на температури од 40 до 45 минута. Слатки кромпир морате покрити фолијом и пробушити прије печења.
• Кромпир можете испећи тако што ћете загрејати рерну на 425 степени Ф. Уверите се да сте пробушили рупе на кромпиру пре него што их ставите у посуду за печење. Пеците 45 минута, а затим скините кожу након што се охлади.

Можете користити идле пароброд или било који специјални пароброд да бисте парили поврће. Ако немате пароброд, можете кухати поврће.

Погледајмо сада како да направимо пет најбољих, храњивих и шарених поврћа за ваше малишане.

Пре припреме пиреа, пазите да стерилизујете посуде и кашике користећи топлу воду и држите је уроњеној у воду док је не употребите.

1. Пумпкин Пурее Реципе

Бундеви су добар извор бета-каротена, протеина, гвожђа и витамина Ц. Они помажу у изградњи јаког имуног система. Како су бундеве слатке, бебе би им се свидјеле. Можете га покренути када ваша беба има 6 мјесеци. Бундеви спречавају затвор јер су богати влакнима. Такође су богати антиоксидантима. Пумпкинсов антибактеријски квалитет помаже у убијању цревних црва.

Састојци

• Бундева - ½ шоље малог исецканог комада
• Вода - по потреби

Метход

• Користите текућу воду и добро оперите бундеве.
• Скините кожу љуштилицом.
• Уклоните семе.
• Насјецкајте бундеве у мале и једнаке коцке.
• Уситњене коцке од бундеве у пари напарите 15 минута или док се комади бундеве не скувају добро. Можете га и под притиском кухати са шољом воде.
• Масујте кувану бундеву добро или је помијешајте у глатку пасту мијешалицом.
• Служи када је топло.

2. Рецепт за пире кромпира

Кромпир је богат угљикохидратима и такођер има адекватну количину витамина А и Ц. Иако је пуњен храњивим тварима, крумпир може изазвати плин код беба. Због тога се саветује да сачекајте док беба не наврши 8 месеци, а затим уведете пире од кромпира или кромпировог пиреа. Фосфор присутан у кромпиру помаже у развоју костију.

Састојци

• Кромпир - 1 средња
• Маслац - 1 кафена кашика
• Мајчино млијеко / формула млијеко / кравље млијеко - 1 кашика
• Асафоетида - прстохват
• Со - по потреби
• Бибер у праху - по потреби
• Вода - по потреби

Метход

• Оперите кромпир у текућој води.
• Можете:

1. Кромпир одрежите на мале коцкице након љуштења или
2. Кромпир одрежите на коцкице са кожом

• Крумпир скухајте у тави са шољом воде. Можете га и парити или притиснути кухати с водом.
• Након што се кромпир кува, напрезајте вишак воде, ако постоји.
• Скините кожу (у случају да сте одлучили да кувате кромпир са кожом).
• Ставите кромпир у широку посуду, додајте маслац и асафоетиду.
• Размазите кромпир
• Додајте следеће:

1. мајчино млеко, млеко са формулом или кравље млеко
2. со
3. бибер

• Добро промешајте да бисте добили пире или је помијешајте у микие или блендеру.

3. Слатки кромпир пире рецепт

Пире од слатког кромпира је популаран јер има мекану текстуру, слатки окус и мање алерген. Може се дати када је беба 6 мјесеци или више. Богата је влакнима и спречава затвор. Такође је богат витаминима А, Ц, Е, калцијумом и гвожђем. Ове хранљиве материје помажу у одржавању доброг вида, здравој кожи и здравом пробавном тракту.

Састојци

• Слатки кромпир - 1 средње величине
• Маслац или домаће гхее - 1 кафена кашика
• Кардамонски прах - 1/8 кашичице (опционо)

Метход

• Оперите слатки кромпир у текућој води.
• Слатки кромпир одрежите на комаде.
• Притисак кувајте слатким кромпиром са водом за 3 звиждаљке. Слатки кромпир можете и кухати, паре или пећи.
• Скините кожу својим рукама.
• Ставите кувани слатки кромпир у широку посуду.
• Масирајте их добро вилицом или их измијешајте мијешалицом или микие.
• Загрејте гхее и додајте помешану мешавину слатког кромпира са кардамоновим прахом (опционално).
• Пржите два минута у пламену са ниским медијумом. Можете га уклонити из пламена када се мјешавина добро измијеша са гхее-ом.
• Конзистенцију можете променити додавањем воде, мајчиног млека, млека са формулом или крављег млека.

4. Пире рецепт за грашак

Зелени грашак је богат калцијумом, гвожђем, протеинима, витаминима А и Ц. Грашак је добар за развој костију и мишића бебе. Можете га покренути када је беба око 6 месеци или више. Добро је користити грашак који је благ, јер је мекан и сладак. Боље је избегавати конзервирани грашак и бирати свеж грашак. Можете изабрати гранатирани и замрзнути грашак.

Састојци

• Зелени грашак - шачица
• Вода - ако је потребно

Метход

• Ако користите свеж грашак, отворите махуне и исеците грашак.
• Исперите грашак у води.
• Користите пароброд да скувајте грашак док не постане мек. Грашак можете и прокувати у води док се не скува.
• Добро згњечите грашак или користите блендер да направите фину пасту од куваног зеленог грашка.
• Ако је потребно, можете користити мрежасто цедило за уклањање било какве коже.
• Додајте воду, мајчино млеко, млеко са формулом или кравље млеко да бисте подесили конзистенцију мешавине.

5. Царпе Пурее Реципе

Цикле су богате гвожђем, а Витамин А. Шаргарепе су богате бета-каротеном и витамином А. Добар је за бебин вид и такође помаже организму да се опире инфекцији. Кромпир је богат угљеним хидратима. Неке бебе не воле пире од цвекле, тако да можете пробати комбинацију цикле, шаргарепе и кромпира. Можете почети да дајете ову мешавину када је беба око 8 месеци.

Састојци

• Шаргарепа - 1 средња
• Цикла - ½ мале величине цикле
• Кромпир - 1 средња
• Вода - по потреби

Метход

• Оперите поврће у текућој води и ољуштите кожу поврћем помоћу љуштилице.
• Исечите их у мале коцке једнаке величине.
• Парно исецкано поврће 15 минута. Можете га притиснути и са шољом воде за 2 звиждаљке.
• Након што се поврће скува, умијешајте га у глатку пасту у блендеру.
• Можете додати воду, мајчино млеко, млијеко или кравље млијеко и прилагодити конзистенцију мјешавине.

Ствари које треба имати на уму

Пире од поврћа је здрав и хранљив оброк. Иако смо разговарали о неколико рецепта за пире од поврћа за бебе, користећи вашу креативност, можете покушати да помијешате поврће по вашем избору и оне које ваша беба највише воли и да у складу с тим избушите мијешано поврће за бебе.

Ево неких важних напомена које морате имати на уму приликом израде ових храњивих пиреа од поврћа:

• Да би задржали већину хранљивих састојака, стручњаци препоручују кухање поврћа, уместо да се кувају.
• Препоручује се послуживање свјежих и топлих пиреа. Храните бебу у року од 2 сата од тренутка припреме.
• Одаберите добар кромпир, посебно оне који немају мрље и пукотине. Немојте бирати кромпир који има клице или оне који имају меке тачке.
• Иако можете користити миксер, можете згњечити поврће на пари са масхером.
• Да бисте прилагодили конзистенцију каше, припремљеној смјеси можете додати мајчино млијеко, кравље млијеко, млијеко формуле или топлу воду. Не кувајте пире након додавања млека.
• Ако су бебе алергичне на било који састојак који се користи у припреми пиреа, немојте га укључити.
• Врло је препоручљиво користити стерилизиране здјеле и жлице за храњење бебе.
• Иако није обавезно, добро је испробати 3-дневно правило за покретање чврстих материја. Полако унесите ову чврсту храну тако да је лакше детектовати било какву нетолеранцију према храни или алергијама. Можете пратити ову процедуру:
  • 1. дан - 1 кашика једном дневно
  • 2. дан - 2 кашике два пута дневно
  • 3. дан - 3 кашике два пута дневно

Приближно 1 жлица је 15 мл. Дакле, након три дана, дали бисте око 90 мл.

• Када уведете нови оброк, побрините се да пратите толеранцију дјетета према оброку. Ако приметите било какве абнормалне услове, прекините оброк и посаветујте се са лекаром.

Згодно је смислити здраве, здраве и укусне оброке за бебу, али то је радосно искуство. Можда ћете постати претерано ентузијастични, али запамтите да ваша беба не може лако да се пробави, зато узмите кораке за бебе да представите вашу малу у свет укуса, текстура и боја.