Везивање преко оброка и прављење забаве за децу
Учините своје породичне оброке забавним испуњавањем редовних оброка, и помажући једни другима у припремању оброка. Изласци на излет са цијелом породицом понекад могу помоћи у лаганим и забавним разговорима за столом за ручавање.
Када ваша породица има неке младе избирљиве једе који ретко стигну до трпезаријског стола, тешко је поделити оброке као породица. Као породица, везивање за оброке је важан аспект дељења и бриге једни за друге. Такође је добро вријеме за ваше дијете да научи неке ране манире столова, и развије интерес за јело, проматрајући друге чланове породице.
Зато се повежите једни с другима и учините своју породичну вечеру узбудљивом следећи неколико савета:
1. Подесите Фикед Тимингс
Постављање фиксног распореда за заједничко јело важно је за квалитетно провођење времена као породице. Чак и ако планирате да ручате заједно најмање три до четири пута недељно, то може бити одлично за повезивање. Проверите да ли су телевизор и телефон искључени, тако да можете добро комуницирати са својом породицом.
2. Избегавајте журбу
Оставите довољно времена својој породици да заврши храну. Нека деца испробавају нове намирнице и развијају добре навике у исхрани. Давање пола сата вашем храњењу је најбољи начин да се опустите, поделите, разговарате и уживате са својом породицом.
3. Укључите целу породицу у време оброка
Питајте чланове породице шта би волели да имају за вечеру и припремите та јела. Ово повећава шансе да се добро хране заједно. Такође можете тражити њихову помоћ приликом припреме оброка - то је такође одличан начин за заједничко дељење.
4. Додајте своју креативност док припремате оброке
Забавите се са јелима које направите. Припремите палачинке за доручак или идите на излет са својом породицом. Ово је опуштајући начин да се повежете са својом децом и другим члановима породице. Можете додати и креативне теме својим оброцима, само да би оброк са својом породицом био интерактивнији и забавнији.
5. Добар бонус за понашање у вријеме оброка
Када видите да ваше дијете једе правилно користећи исправне манире за столом, наградите га неким похвалама. Када се труде да испробају нову храну, цените их свим срцем. Такође можете користити графикон да наградите њихово понашање са 'молим' и 'хвала' на столу.
6. Користите Меалтиме то Енгаге Кидс
Ручак са породицом је одличан начин да се ухвати у корак са свима. Питајте своју децу о њиховом дану у школи и укажите и на то да поделите своју страну приче. Ова интеракција не би требало да звучи као испитивање.
7. Затражите помоћ
Иако ваше дијете не воли да учествује у кухињским пословима, он ће наћи забаву за мијешање. Када вам помогне да направите јело, вероватно ће и он уживати у јелу.
8. Дајте Фун Схапес то Фоод
Деца обично одбијају да једу јело које изгледа једноставно и неузбудљиво. Дајте својој храни креативни додир тако што ћете га представити у различитим облицима као што су троуглови, кругови и срца. Припремите свог ђумбирског човека, авионе и бродове креативно да укључите интерес вашег малишана. Ваше дијете ће сигурно уживати у храни представљеној у различитим облицима.
9. Именовање хране
Давање смешних имена храни је један од начина да уживате у оброку са својом децом. Имена као што су "зеко шаргарепа" или "шкрипав шпинат" учиниће да ваше дијете заврши с јелом хране док прави приче о поврћу.
10. Табле Гамес
Узмите кратке паузе између оброка и укључите ваше дијете у мале активности као што су пјевање дјечјих пјесмица или пјевање његове омиљене пјесме. Опуштајућа, али забавна средина ће вам помоћи да се вријеме оброка учини интерактивнијим.
11. Промените сцену
Направите нову поставку за ваше дијете. Ново место за јело може да промени искуство вашег детета. Он ће уживати у јелима у малом шатору у вашој кући, дворишту или чак у кухињи.
12. Обезбедите мала сервирања
Послужите мини храну као што су мини бургери или мини муффинс за вашег малог дјетета тако да он ужива горгинг на мале порције. Нека буде креативна, али у малим количинама, тако да може да једе више у малим порцијама. Нека одлучи колико жели да једе.
13. Реци не мито
Питање дјетета да брзо доврши храну и обећава му да ће купити нову кутију крејона заузврат није добар начин за рјешавање прехрамбених навика вашег дјетета. Избегавајте категоризацију хране у 'добрим' и 'лошим' секцијама, јер оне дају негативне поруке о храни.
14. Време разговора
Поделите своја сјећања из дјетињства на столу. Ово је најбољи начин да задржите малу децу за столом дуже време, и да га лакше довршите. Почните причати приче о поврћу и њиховим предностима само да би ваше дијете постало свјесно користи од разних намирница.
Уз неке од ових досљедних напора, вријеме вашег оброка може постати нешто чиме ће се цијела обитељ радовати.