Повећајте унос гвожђа код бебе

Садржина:

Боост ирон

Бебе се рађају са сопственим залихама гвожђа које добијају од мајки током последњих месеци трудноће. После неколико месеци, они ће морати да попуне те нивое.

Већина здравих беба које су рођене на неодређено време, и чије су мајке имале здраву трудноћу, имају довољно гвожђа да траје четири до шест месеци након рођења.

Недоношчад, бебе ниске порођајне тежине и бебе рођене од мајки са лоше контролисаним дијабетесом су под ризиком да имају ниске залихе гвожђа, што може довести до недостатка гвожђа и анемије због недостатка гвожђа. За ове бебе може бити неопходна суплементација гвожђа, под медицинским надзором.

Гвожђе има различите улоге у телу, укључујући и транспорт кисеоника око тела у крви. Ако телу недостаје гвожђе, има мање кисеоника, што онда отежава концентрацију, памћење и учење. То може имати утицај на каснији живот. Недостатак гвожђа може изазвати и умор и раздражљивост.

У прошлости, прва храна за бебе је обично укључивала житарице, житарице, шкробно поврће и воће, а затим и живину и рибу. Међутим, нова истраживања сада показују да се црвено месо може увести већ шест мјесеци, након што се успостави први укус, како би се повећао ниво жељеза.

Црвено месо, укључујући јагњетину, говедину и телетину, има најприлагодљивије гвожђе у поређењу са било којом другом храном. Следи перад и риба. Погледајте табелу у нашем чланку Жељезо и малишани за више детаља о томе које намирнице садрже највише гвожђа.

Савјети за подизање нивоа жељеза код беба

• Доји, ако је могуће, посебно најмање првих шест мјесеци. Мајчино млеко је слабо гвожђе, али је апсорпција висока. Када се у исхрану уведе храна богата гвожђем или формула која је обогаћена гвожђем, апсорпција гвожђа се смањује због повећања уноса гвожђа у исхрани.

• Једном када се почне крута храна (нарочито у периоду од шест до седам месеци), унесите црвено месо, живину и рибу, пазећи да је месо нежно, добро кувано и пирено све док свиленкасто глатко месо или посуда нису добро за то. То ће помоћи да се олакша варење и боља апсорпција гвожђа.

• Увести друге намирнице богате гвожђем, које укључују изнутрице, житарице са житарицама, целу житарицу (посебно куиноа, просо, амарант и јечам), махунарке и грах, грашак, авокадо, тамно зелено поврће и суву марелице.

• Да би се повећала апсорпција гвожђа, комбиновати храну богату витамином Ц, као што је воће и поврће светлих боја, заједно са храном богатом гвожђем.

Ако мислите да ваша беба има ниске нивое гвожђа или је недовољна, обратите се свом лекару да то потврдите тестом крви. Никада немојте давати беби додатке гвожђу, осим ако је медицински саветован; гвожђе је токсично у великим количинама и може бити фатално. Такође је важно напоменути да се ниво жељеза код дојења бебе не може повећати ако мајка узме додатак гвожђа.