Боттлегоурд пеел цхутнеи

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Да ли сте бацили кожу тиквице након што сте је љуштили? Ако јесте, немојте то сада радити. Ево брзог "Цхутнеи" најбољег од отпада "направљеног од коре од тиквица за боце. Умирујућа боца за тикве има своје предности не само за њену пулпу, већ и за љуштење. Кожа је богата влакнима и неколико витамина. Користите овај необичан, укусан, а ипак лак за направити рецепт као додатак било којој паратхи, тхалипеетх или палачинци.

Време припреме

Цоокинг Тиме

10 минута5 минута

Сервес

4 Пеопле

Састојци

• 1 чаша боцу тиква кору
• 1 лук
• 2 чешњака чешњака
• 1 ”ђумбир
• 4 зелене чилије
• 10 листова менте
• 2 кашике листова коријандера
• 1 кашика кокоса
• 1 кашичица уља
• Соли по укусу

Метход

Корак 1

Загрејте уље, додајте лук, цхиллиес и сауте.

Корак 2

Додајте боцу тиквица пеелинг, ђумбир и чешњак.

Корак 3

Сауте се до сировог мириса.

Корак 4

Угасите пламен и оставите да се охлади.

Корак 5

Меље се заједно са кокосом, лишћем менте, коријандером.

Корак 6

Додајте потребну со и пола шоље воде за мљевење.

Корак 7

Темперирајте, ако је потребно.

Корак 8

Служи као пратња.

Нутритивне информације

11Калорије251.5г 1%Засићене масти0 мг0 гХолестерол0мг 0%1.1мгУкупно угљених хидрата2г 1%0.9г 4%Шећери0 г0.9г

Масне калорије

Укупно масти

Засићено

Натријум

Дијетска влакна

Протеин

*
Проценат дневних вредности базиран је на дијети од 2000 калорија. Ваше дневне вредности могу бити веће или мање у зависности од ваших потреба за калоријама.