Дојење након трудноће: Како га спријечити?
У овом чланку
- Шта је птоза дојке или грчење груди?
- Да ли је грчење груди неизбежно?
- Како спречити трудноћу?
- Да ли дојење чини ваш гној?
Трудноћа је дивно време, и ми се радујемо рођењу наше бебе са узбуђењем које се повећава сваког месеца. Али трудноћа, како кажу у Индији, слична је мајчином другом породу. Један од најневероватнијих најранијих симптома који вам говори да сте трудни су промене у вашим грудима. У року од неколико недеља након зачећа, већина будућих мајки ће приметити да њихове груди постају знатно веће и нежније. Ареола и брадавице такође расту и могу почети да потамне.
Промене у грудима током трудноће настају због великих количина естрогена и прогестерона који се производе у организму.
Ови хормони заправо помажу жлездама унутар ваших груди да се увећају и развежу. Ово је припрема природе за производњу млека и дојење бебе. За то време, приметићете и плавкасте крвне судове уз ваше груди. То се дешава зато што се крв значајно повећава током трудноће.
Свака жена би волела да има грубе, чврсте и лепе груди, али опуштене груди могу постати део живота жене након порођаја. Научници кажу да је познавање узрока победа у пола битке. Дакле, откријте разлоге за опуштене груди након трудноће, и спријечите да се ваше груди повуку са врховима датим у овом чланку.
Шта је птоза дојке или грчење груди?
Једна од најчешћих проблема након трудноће може бити повлачење дојки / птоза. Смањење дојки или птоза може се десити због старења, трудноће, порода или екстремног губитка тежине. Може се манифестовати у различитим степенима међу женама, али се у одређеној мјери види код већине жена након трудноће. Лигаменти који подржавају ваше груди доживљавају истезање током трудноће, а то може довести до прогиба.
Да ли је грчење груди неизбежно?
Како наше тело стари, губи еластичност. Дакле, неки прогиб може бити неизбежан чак и ако никада нисте били трудни. Међутим, током трудноће, наша дојка се протеже и постаје пуна и тешка. То може довести до опадања дојки након сваке наредне трудноће. Најчешћи разлог иза опуштених груди након трудноће је хормонска промјена.
Наравно, постоје и други фактори који могу повећати прснуће дојки више него само трудноћа. Неки фактори који могу убрзати опадање су пушење, старење, пребрза губитак тежине, прекомерна тежина, избор животног стила, недостатак вежбања, итд.
Постоје неке ствари које можете да урадите пре, за време и после трудноће, које ће вам помоћи да задржите еластичност ваших груди. Читајте даље за савете и трикове који ће вам помоћи да изгледате тако сјајно као и увек.
Како спречити трудноћу?
Дакле, како да избегнете опуштене груди након трудноће? Ево неколико напутака које треба имати на уму да бисте спријечили да се ваше груди повуку након трудноће:
- Ваш грудњак мора дати добру подршку вашим грудима, као и регији око груди.
- Останите хидрирани изнутра и извана. Пијте најмање 8 чаша воде сваки дан. Држите се даље од газираних пића и кафе јер могу исушити вашу кожу. То га чини склонијим прогибу. Свакодневно влажите кожу добром хидратантном хидратантном кремом.
- Здрава исхрана је веома важна пре, током и после трудноће. Побрините се да једете здраву и органску храну кад год је то могуће. Избегавајте хируршку исхрану чак и пре трудноће, јер је познато да је дијета украдена и исцрпљена што ће на крају довести до смањене еластичности и опуштених груди.
- Након трудноће, немојте се журити да изгубите тежину јер ће и то пожурити.
- Такођер можете нанијети јајну, алое веру и медену маску која ће хидратизирати и учврстити ваше груди.
- Редовна вежба је неопходна за чврсте груди и за спречавање прогиба. Вежба за опуштену груди може се обавити било када, чак и током трудноће, све док о томе разговарате са својим лекаром пре почетка. Да би била ефикасна, потребно је урадити најмање 20 понављања сваког дана.
- Растегните руку - истегните руке као високо изнад главе и удобно спојите дланове. Испружите што је могуће више и задржите тај положај 20 секунди, а затим спустите руке.
- Зидни подизачи - Поставите руке равно на висину рамена на било који зид. Држите ноге удобно размакнуте и на удаљености од руке од зида. Сада урадите 10 пусх-уп-а (баш као и Пусхупс).
- Преша за груди - За ово ће вам требати тегови за бушење (или можете узети чак и литре боце с водом напуњене водом). Лезите на леђима на равној површини, држећи једну бучицу или боцу у свакој руци. Сада испружите руке, држите ову позицију за број од 10 и доведите руке према грудима док се скоро не додирну. Држите ову позицију до броја 10. Сада поновите ову вјежбу најмање 20 пута дневно.
Да ли дојење чини ваш гној?
Било да или не дојите бебу, хормони трудноће ће већ испружити ваше груди. У ствари, према часопису Аестхетиц Сургери Јоурнал, истраживања су заправо показала да дојење уопште није фактор ризика за опуштене груди након трудноће. Када дојете бебу, груди ће се аутоматски смањити. Иначе, остају упропаштени ако уопће не дојите. Према истраживачима, сама трудноћа - због хормонских промена - је највећи узрок опуштених груди, а не дојења.
ЗАКЉУЧАК - Нормално је да након трудноће доживите опуштене груди. Али најефикаснији одговор на питање како избећи опуштене груди након трудноће је усвајање здравог начина живота. Правилна исхрана, вежбање и нега коже ће вам заједно помоћи да одржите своје груди безбрижним и лепим.