Може ли стрес узроковати преурањене радове?
У овом чланку
- Како препознати стрес и његове ефекте на трудноћу?
- Како смањити стрес током трудноће?
Девет месеци пажљивог разматрања генерално следи добра вест о беби-у-породици. Било да се ради о храни, здрављу или језику, људи су изузетно опрезни да би пружили најбоље за своју бебу. Али шта радите са стварима које не можете контролисати. Стрес је један од најнепожељнијих аспеката живота, поготово док они подржавају други живот. Теорије сугеришу да стрес не утиче само на здравље мајке и детета, већ може утицати и на радни циклус. Може ли стрес изазвати трудове? То је централно питање, а следећи чланак ће све објаснити.
Како препознати стрес и његове ефекте на трудноћу?
Да би разумели какве посљедице може имати стрес мајке-од-будуће, мора се схватити шта је стрес и како то утјече на ваше тијело. Када жена пролази кроз стрес, тело ослобађа хормоне стреса који се називају кортизол. Повећање кортизола може бити узрок хипертензије, дијабетеса и чак изазвати побачај, између осталих несретних последица.
Постоје две категорије стреса: акутна и хронична. Акутни стрес се односи на врсту која је привремена и не узрокује да тијело дуго реагира. Тиф са релативном или надолазећом презентацијом може довести до акутног стреса. Хронично, с друге стране, односи се на текуће вањске проблеме у животу жене који могу злонамјерно дјеловати на тијело тијеком времена. Одузимање блиске особе или учешће у продуженом судском предмету су примјери који узрокују хронични стрес.
Иако није било доказа о стресу који директно утиче на промену у раду, потребно је да се физички наплати на тело, што може утицати на процес рада. Али питање које се поставља је: - Може ли стрес проузроковати преурањен рад?
Акутни стрес не утиче на тело у великој мери. Међутим, хронични стрес може створити лажне контракције, познате и као Брактон Хицкс контракције.
Како смањити стрес током трудноће?
Поред здраве исхране и редовног циклуса спавања, неке труднице могу подузети неке мјере како би осигурале да она остане смирена и избјегава стрес док носи дијете.
1. Медитате
Тренутак даље од одговорности и дужности свакодневног живота, један од најбољих начина да се смирите је да седите на једном месту у удобном положају и дубоко удахнете. У позадини се може свирати мека музика да би се створило мирно окружење. Звукови океана или звуци кише су популарно познати по томе што стварају мирну зону без стреса.
2. Посетите саветника
Професионална помоћ никада не може погрешити. Путовање до саветника може помоћи у добијању ствари из груди и добити стручне савете о томе како се носити са ситуацијом, посебно са дететом на путу.
3. Журналске мисли
Смањење осећања је један од најбољих начина да се сагледа и анализира ситуација. Помаже једном одушку без осјећаја потребе да буде политички коректна или морална. То је један од најизраженијих облика изражавања. Мисли на дневнику су одличан начин да будућа мајка записује шта јој смета и излива емоције када је то потребно.
4. Користите Епсом соли
Познато је да проблеми растапају, купке са Епсом соли помажу да се неко време насамо и опустимо у води. Соли епсома садрже магнезијум и сулфат који се упијају у кожу и помажу опуштању нервног система и олакшавају напрезање мишића.
5. Вежбајте са јогом
Док физички тренинг може бити напоран и не препоручује се док носите дијете, јога може бити одличан начин за вјежбање како бисте избјегли превелики притисак на тијело. Међутим, разговарајте са својим опстетричарем пре него што почнете са вежбањем, укључујући јогу.
6. План и буџет испред времена
Много стреса са којим се жена суочава у каснијим годинама трудноће настаје због финансијских ограничења и неорганизованих, лабавих планова. Планирање и буџетирање у будућности у ранијим мјесецима трудноће помаже у спречавању грешака које се касније могу избјећи.
7. Лаугх
Иако смех звучи помало апсурдно у стресној ситуацији, доказана је чињеница да помаже у смањењу стреса. Смањује хормоне стреса и ослобађа ендорфине у телу који помажу да се тело смири. Дакле, узмите кафу са кокицама и бинге гледајте најбоље од комедије.
Трудноћа има много компликација. Стрес може само томе да допринесе, што није корисно ни за мајку ни за бебу. Дакле, све што се може учинити је да останете мирни и заузмете различите активности како бисте избјегли било какву напетост и одржали повољно окружење за мајку-дијете.