Можете ли научити дијете да спава?
Не треба ми аларм. Уместо тога, имам трогодишњака који је програмиран да се пробуди са сунцем. Оног тренутка када осети зору, она је будна и пуна граха. Онда, зато што она мисли да је њен посао да пробуди нас остале, изашла је из кревета и трчала низ ходник са веселим "Јутро, време за буђење!"
- Очајнички тражећи спавање: савет за исцрпљене маме
За разлику од моје кћери, ја нисам јутарња особа. Не желим да започнем дан у 5:30, и упркос мојим напорима да то учиним најбоље не могу да упоредим њен ентузијазам са раним јутрима.
Дакле, постоји ли нешто што могу учинити да је научим да спава, чак и мало дуже?
За многе родитеље који се боре са раним становницима, прва ствар коју треба пробати је замрачење завеса. Има смисла - на крају крајева, људска тела су програмирана да спавају у мраку и да се пробуде са сунцем.
Радило је за мајку двоје деце, Јенни, која је много више спавала од постављања густих завеса у сину. "Завесе нису биле јефтине, али оне стварно држе сунце ван, тако да су веома ефикасне", каже она.
Изгледа да импровизоване замрачене завесе такође могу бити ефикасне, као што је Лоуисе пронашла када је користила воду и новине за покривање прозора у спаваћој соби њеног малишана. "Није изгледала сјајно", признаје она. "Али то је добро функционисало, и купили су нам барем додатни сат у летњим месецима."
Још једна популарна метода за држање малишана у кревету све до дружељубивијег сата је Гро Цлоцк, једноставан уређај који мијења боју када је "вријеме за устајање". Љепота овога је да родитељи могу поставити вријеме када сат мијења боју.
Гро Цлоцк ради добро за неке породице. "То је сјајно", каже Фаие. "Користимо га по други пут у овом тренутку, јер је тако добро функционисало с нашим првим дјететом.
"Данас смо заиста спавали до 6 сати ујутро, што је огромно побољшање у вези са буђењем од 5 ујутру које смо имали у последње време."
Иако звучи блажено једноставно, родитељи морају да преузму активну улогу у подучавању свог детета да морају да остану у кревету док сат не покаже да могу да устану - не могу очекивати да ће радити преко ноћи.
Наравно, има деце која одбијају да играју заједно са идејом Гро сата. "Није нам помогло", признаје Јо, мајка двоје дјеце. "Кћери ми није било важно да ли је сат рекао да је још увек ноћ, она је устала кад је хтела да то уради."
Још једна опција за бављење раним птицама је постављање неколико играчака у њиховој соби и рећи им да могу да играју тихо са њима док не дође време да сви устану. То значи да, иако је ваша малена будна, они могу да се држе заокупљеним све до угледнијег сата.
Ово је техника која је радила за Ами. "На крају кревета мог сина остављам само неколико књига с књигама и неке умиљате играчке након што је заспао. Ујутро је довољно да га неко вријеме одврати", каже она.
"Очигледно не очекујем да остане сам дуго, али чини се да нам купује додатних двадесет минута, што чини велику разлику!"
Дакле, ако се борите са раним јутрима, можда би било вредно испробати неке од ових идеја - или бисте могли пригрлити зору и покушати постати јутарња особа.
Ја? Идем да купим неке замрачене завесе, за почетак.