Целулит током трудноће - узроци, третман и превенција

Садржина:

У овом чланку

• Шта је целулит?
• Шта узрокује целулит у трудноћи
• Медицински третман за целулит
• Како да се ослободите целулита природно при трудноћи
• Како можете спријечити целулит
• Редуцинг Целлулите Пост Прегнанци

Ако сте трудни, будите спремни за свједочење физичких промјена које ће ваше тијело проћи. Наравно, ваша тежина ће се повећати, али повећање тежине је уобичајено током трудноће. Међутим, ако је ова телесна тежина целулит, онда морате обратити пажњу. Мораш се сада питати шта је целулит! Прочитајте да бисте сазнали шта је то, како је проузроковано и шта се може урадити да се то третира.

Шта је целулит?

Ако стојите испред огледала, приметићете да ће одређени делови тела имати депозите масти око њих. Главни делови тела у којима се налазе масне наслаге су стражњица, кукови, бедра, стомак, надлактице и колена. Ове масне наслаге се називају целулитом. Колико год је неопходно да буде присутно за здраво тело, ови депозити понекад се могу растегнути и сломити, узрокујући да ова подручја буду груба и непривлачна.

Шта узрокује целулит у трудноћи

Разлози за повећани целулит у трудноћи су различити и могу укључивати било шта од лошег начина живота, као и бројне унутрашње факторе.

1. Лифестиле

Извођење основних вежби током трудноће је од суштинског значаја за одржавање здравља и здравља бебе. Остајање подаље од безвредне хране и чување ваших жеља за контролом је такође неопходно у овој фази. Међутим, неуспјех да се све то уради може узроковати да се целулит брзо формира у вашем тијелу.

2. Задржавање воде

Током трудноће, женско тијело има већу тенденцију складиштења прекомјерне количине тјелесних текућина. То доводи до задржавања воде у различитим деловима тела. Они индиректно раде на стварању целулитних пакета, који касније могу постати груби.

3. Ефекти естрогена

Ниво естрогена током трудноће има тенденцију да се дигне. Повишени нивои естрогена утичу на снагу лигамената и мишића, узрокујући да ослабе и изгубе способност да се држе. Пратећи складиштење масти, ово има тенденцију да формира целулитне делове свуда около.

4. Флуктуирајући хормони

Хормоналне промене током трудноће су честе. Током трудноће, два хормона пролактина и инсулина чешће варирају, што доводи до таложења целулита.

5. Повећање тежине

Здраво повећање тежине се очекује код трудница са временом. Али прекомерна тежина током трудноће или чак повећање тежине која је већа од уобичајене количине повећава шансе за формирање целулита у каснијим годинама.

6. Аге

Жене које затрудне у каснијој фази живота имају већи ризик од развоја целулита.

Медицински третман за целулит

Брига о целулиту је могућа и помоћу одређених медицинских третмана. Они имају тенденцију да смање целулит на брз начин и можете да вратите своје тело после трудноће раније. Међутим, ови третмани се не препоручују трудницама и најбоље их је држати подаље од њих.

Третмани целулита које труднице треба да избегавају

Гомила метода третмана целулита сматра се штетном за бебу као и за мајку и може имати дугорочне ефекте.

1. Орални унос лекова

Један од моћних начина за уклањање целулита је да се спали узимањем одређених стимуланса. То је оно што је већина оралних лекова за такве третмане направљена, користећи кофеин и друге супстанце које помажу у смањењу целулита. Међутим, узимање ових лекова може повећати нежељене супстанце у телу које могу да наруше захтеве исхране и оштете бебу.

2. Технике ласерског или термалног третмана

Неке од најпопуларнијих техника третмана за смањење целулита укључују употребу ласерских зрака или друге методе које повећавају температуру регије тијела како би се ријешили целулита. То може бити прилично ефективно, али било који ефекат на телесну температуру може бити штетан за дете, јер захтева оптимално окружење да буде здраво и живо.

3. Коришћење топикалних крема за уклањање целулита

Други начин збрињавања формирања целулита је употреба одређених крема за локализацију. Оне помажу у апсорпцији воде из масних ћелија, узрокујући да се све више зближавају и смањују грудаст изглед. Међутим, ове креме такође могу наћи пут до крви кроз кожу, која може доћи до бебе преко постељице и проузроковати штету фетусу, што доводи до дефеката.

Како да се ослободите целулита природно при трудноћи

Постоји много природних начина да се брине о целулиту. Оне су прилично сигурније од било које друге терапијске технике и представљају минималан ризик за трудноћу. Ове мјере се могу испробати код куће како би се ријешио целулита током трудноће:

• Један од најбољих начина да се бринете о целулиту који се манифестује у телу је вежба. То је најздравији и најсигурнији начин да се бринете о њему. Међутим, обично се препоручује да труднице не треба да обављају напорне вежбе.
• Праћење здраве исхране такође може водити рачуна о целулиту током трудноће. Ваш доктор заједно са дијететичаром може разрадити план који вам може помоћи да добијете праву исхрану, као и да задржите целулит под контролом.

Савети

Ево неколико савета које можете пратити да бисте избегли целулит:

• Покушајте да избегнете пити чај или кафу током трудноће. Уместо тога, одлучите се за зелени чај, како бисте сачували своју тежину и избегли формирање целулита.
• Присуство омега-3 масних киселина у организму помаже да се ефектно веже целулит. Укључите омега-3 масне киселине у исхрану. У оброке можете укључити семе лана.
• Витамине треба узети у одговарајућој количини, али ако се витамин Ц и витамин Е узимају у мало већој количини него што је потребно, ваша кожа ће бити здрава.
• Спријатељите се са угљеним хидратима током трудноће. Једите по потреби, немојте претјеривати.
• Задржавање воде је још један проблем који може погоршати целулит. Конзумирање пуно поврћа, бобица и морских плодова може смањити шансе да се то догоди.
• Ако сте гојазни, најбоље је да одложите трудноћу док не добијете здраву тежину. То ће смањити могућност стварања целулита.
• Једите здраву храну и почните да вежбате.

Како можете спријечити целулит

Ако се питате како да спречите целулит током трудноће, постоји неколико лаких начина да покушате да останете у форми и здрави.

1. Кистови за кожу

Доступне су специјализоване четке за кожу, које, када се на одређени начин утрљају по кожи, помажу у ширењу целулита преко тела.

2. Залијевање кафе

Направите пасту од кокосовог уља, млевене кафе и шећера, и утрљајте на место где имате масне наслаге да бисте смањили целулит током неколико недеља.

3. Моистурисе

Влажење коже редовно помаже да се одржи еластичност и одржава удео колагена у њему.

4. Смањите унос соли

Избегавајте узимање додатне соли са храном јер је кисело и завршава дехидрацијом вашег тела, што отежава уклањање целулита.

5. Пијте воду

Останак хидрираног испире токсине из коже и одржава формирање целулита на минимуму.

6. Вежба

Лагане кардио вежбе, као што су ходање и аеробик са слабим утицајем, могу да тонирају ваше тело. Зној који се производи током вежбања ће испрати токсине из вашег тела и очистити вашу кожу. Вежбање такође тонира мишићно ткиво и смањује целулит.

7. Масаже

Масажа помаже у смањењу целулита и побољшава здравље коже. Масажа такође помаже у повећању циркулације крви, побољшању квалитета сна и смањењу задржавања воде.

8. Контрола тежине

Неопходно је задржати своју тежину у провјери да ли је трудна или не. Ако сте гојазни и желите да затрудните, покушајте да смањите тежину на оптималан ниво пре трудноће да бисте смањили шансе за формирање целулита касније у животу.

9. Једите здраву храну

Једите здраву храну као што је свеже воће и поврће. Конзумирање здраве хране ће избацити токсине из вашег тијела, што доводи до стварања целулита.

10. Избјегавајте масну храну

Нездрава храна, месо, пекарски производи, сир, итд. Могу повећати садржај целулита у вашем телу. Избјегавајте их колико год можете.

Редуцинг Целлулите Пост Прегнанци

Када се опоравите од порођаја, можете почети са третманом целулита након пар недеља. Избегавајте тематске креме јер би беба дојила. Пратите строгу дијету и редовно вежбајте како бисте смањили целулит.

Нема сумње да ће вас целулит после трудноће забринути, али ако пређете на здрав начин живота, формирање целулита ће се временом смањити.